Инсоляция это гигиена: Отраслевая энциклопедия. Окна, двери, мебель

Инсоляция это гигиена: Отраслевая энциклопедия. Окна, двери, мебель

Методические указания к практическому занятию № 8 по дисциплине «Гигиена»

Медицина \
Гигиена

Страницы работы

10
страниц
(Word-файл)

Посмотреть все страницы

Скачать файл

Фрагмент текста работы

Государственное
бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования
«Красноярский государственный медицинский университет имени профессора В.Ф.
-Ясенецкого» Министерства здравоохранения и

социального развития Российской Федерации

ГБОУ ВПО КрасГМУ им. проф. -Ясенецкого
Минздравсоцразвития России

Кафедра гигиены

МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ № 8

по
дисциплине «Гигиена»

для
специальности
060101– «Лечебное дело» (Очная форма обучения)

К
ПРАКТИЧЕСКОМУ ЗАНЯТИЮ № 8

ТЕМА: «Инсоляция и инсоляционные режимы
помещений жилых зданий, образовательных и лечебно-профилактических организаций»

Утверждены на кафедральном заседании протокол № ____ от «___»____________ 20__ г.

Заведующий кафедрой д.м.н., профессор                             _____________                    

Составитель:

Ассистент кафедры                          ______________                  

Красноярск

2012

     1. Занятие № 8

     Тема: «Инсоляция и инсоляционные режимы помещений
жилых зданий, образовательных и лечебно-профилактических организаций».

2. 
Форма организации
учебного процесса:
практическое занятие.

     3. Значение темы (актуальность изучаемой проблемы).

Солнечный свет тонизирует и возбуждает нервную
систему, повышает тонус физиологических процессов в организме, т. е. влияет на
его жизнедеятельность. Обмен веществ, дыхание, кровообращение, синтез витаминов,
работа эндокринных желез и кроветворных органов, а также воздействие на
патогенные микроорганизмы тесно связаны с действием солнечной радиации. Таким
образом, облучение
помещений солнечными лучами (инсоляция) – важный компонент микроклимата
помещений жилых и общественных зданий и территорий, фактор, способствующий
протеканию процессов самоочищения атмосферного воздуха, воды и почвы и
необходимый фактор для поддержания здоровья населения.

     4. Цели обучения:

— общая – обучающийся должен обладать ОК 1,5 и ПК 3,11,27,31.

— учебная:

знать спектры солнечной радиации и их биологическое,
физиологическое и специфическое воздействие, гигиеническое значение инсоляции и
принципы нормирования, режимы инсоляции, виды затеняющих объектов;

уметь оценивать параметры инсоляции помещений жилых и
общественных зданий и территорий населенных мест, давать обоснованное заключение
о соответствии гигиеническим требованиям;

владеть методологией оценки инсоляции помещений и открытых
территорий населенных мест.

5. План изучения темы:

5. 1. Контроль исходного уровня знаний.

1. Биологическое
действие инфракрасного спектра солнечной радиации

1.  бактерицидное

2.  антирахитическое

3.  тепловое

4.  эритемное

2. Специфическое действие видимой части солнечной радиации

1.  зрительное
восприятие

2.  тепловое

3.  эритемное

4.  бактерицидное

3.
Общебиологическое действие ультрафиолетовой части солнечной радиации

1.  бактерицидное

2.  иммуностимулирующее

3.  эритемное

4.  антирахитическое

4.
Специфическое действие ультрафиолетовой части солнечной радиации

1.  усиление
фагоцитоза

2.  усиление
тканевого дыхания

3.  антирахитическое

4.  иммуностимулирующее

5. 
Инсоляция — это

1. 
освещение поверхностей
прямыми солнечными лучами

2. 
облучение поверхностей
прямыми солнечными лучами, обладающее общебиологическими эффектами

3.  
облучение поверхностей
прямыми солнечными лучами, оказывающее неблагоприятное воздействие на окружающую
среду

4. 
освещение открытых пространств
прямыми солнечными лучами

6.  Продолжительность инсоляции нормируется и
зависти от следующих факторов

1. 
географическая широта,
наличие затеняющих объектов, ориентация окон по сторонам света

2. 
географическая широта, тип
секции, погодные условия

3. 
географическая широта,
функциональное назначение помещений, тип секции

4. 
географическая широта,
функциональное назначение помещений, рельеф местности

7. 
Нормируемая
продолжительность непрерывной инсоляции для Южной зоны составляет

1. 
не менее 1,5 часов

2. 
не более 2 часов

3. 
не менее 2 часов

4. 
не менее 1 часа

8.  Нормируемая продолжительность непрерывной
инсоляции для Северной зоны составляет

1. 
не менее 1,5 часов

2.  
не более 2 часов

3. 
не менее 2 часов

4. 
не менее 2,5 часов

9. 
Нормируемая продолжительность
непрерывной инсоляции внутри помещений для Центральной зоны составляет

1. 
не менее 1, 5 часов

2. 
не более 2 часов

3. 
не менее 2 часов

4. 
не менее 1 часа

10.  Нормируемая продолжительность непрерывной
инсоляции для открытых территорий Центральной зоны составляет

1. 
не менее 3 часов

2. 
не более 3часов

3. 
не менее 2 часов

4. 
не более 2 часов

11. 
Тип секции, при котором
большинство окон помещений выходит на западный или восточный фасады

1. 
меридиональный

2. 
широтный

3. 
угловой

4. 
смешанный

12.  Тип секции, при котором большинство окон
помещений выходит на южный или северный фасады

1. 
меридиональный

2. 
широтный

3. 
угловой

4.  
смешанный

13.  Тип секции, при котором большинство окон
помещений выходит на юго-западный, юго-восточный или северо-западный,
северо-восточный фасады

1. 
меридиональный

2. 
широтный

3. 
угловой

4. 
смешанный

14.  Внутренние затеняющие объекты

1. 
размер окон, количество
окон, ширина межоконных проемов

2. 
запыленность оконных
стекол, крона деревьев, рядом стоящее здание

3. 
жалюзи, шторы, цветы на
подоконнике

4. 
погодные условия, время
суток, состояние прозрачности атмосферы

Похожие материалы

Информация о работе

Скачать файл

Гигиена среды






Навигация:
Главная → Все категории → Реконструкция застройки

Гигиена среды

Гигиена среды




По мере развития общества рамки понятия гигиены расширяются. В дополнение к традиционной санитарии в условиях личной, семейной и коммунальной жизнедеятельности сейчас получила распространение оценка вредного влияния основных экологических параметров среды, которые стимулируют развитие патологических отклонений в организме человека. На базе этого появилась новая наука, охватывающая эту область знаний. Она названа вопеологией (от лат. valere — быть здоровым).

Природно-искусственную среду жилой застройки отождествляют с микроклиматом на территории. Понятие микроклимата довольно емкое. Его трактуют как совокупность тепловлажностного режима, экологической чистоты воздуха, воды и почв со зрительным комфортом. Оптимальным сочетанием этих факторов обеспечивают нормальное физиологическое состояние человека, пребывающего на территории. Параметры среды подбирают с учетом функционального состояния людей. Рассматривают условия, необходимые для работы и другого вида деятельности, активного и пассивного отдыха.

Тепловлажностный режим на территории зависит от климата данного региона и поэтому рассмотрен в гл. 3. А вот в помещениях квартиры этот фактор очень важен, что связано с — метаболизмом—биологическими процессами, которые протекают с образованием и выделением тепла через кожу человека.

Тепловой баланс с окружающей средой обеспечивается, когда выделенное телом тепло полностью рассеивается. Это происходит при температуре поверхности кожи в пределах от 31 до 34° С. Однако ощущение комфортности зависит не только от температуры воздуха, показываемого «сухим» термометром (tcyx), но и увлажненным ™4 т. е. относительной влажности срв, а также скорости движения воздуха v и лучистого теплообмена. Неблагоприятные сочетания этих факторов затрудняют теплообмен, вызывают усиленную деятельность терморегуляции, сказываются на мышечном и психологическом тонусе человека по следующим причинам.

Относительная влажность воздуха влияет на скорость испарения. В сухой атмосфере влага с поверхности кожи испаряется значительно быстрее, чем во влажной, но при влажности менее 20 % пересыхает слизистая оболочка и возрастает восприимчивость к инфекции.

При влажности, превышающей 85 %, насыщенный парами воздух препятствует испарительным процессам и поэтому человек не может чувствовать себя в такой атмосфере комфортно.

Аэрационный режим существенно сказывается на ощущении людей, пребывающих на территории. Движение воздуха способствует проветриванию застройки, влияет на теплообмен человека, усиливает рассеивание тепла с поверхности кожи за счет конвекции. Это происходит, если температура воздуха не достигает 40° С. В застойной атмосфере не только концентрируются вредные примеси. Соприкасающийся с кожей неподвижный воздушный слой быстро насыщается выделяемой ею влагой и поэтому препятствует дальнейшему испарению. При скорости воздуха до 0,1 м/с среда вызывает чувство духоты, а при скорости более 0,1 м/с сдувает влажный слой, чем обеспечивает непрерывное рассеивание тепла (об оптимизации скоростей воздуха и аэрации см. ниже).

Влияние лучистого теплообмена на человека еще недостаточно изучено. В различных источниках высказываются несколько противоречивые мнения, но все авторы сходятся на предположении, что непосредственное влияние лучистой энергии существеннее, чем средняя температура воздуха. Так, если тепловое излучение солнечных лучей повышает так называемую среднюю радиационную температуру на 0,5—0,7° С, то это может быть компенсировано понижением температуры воздуха, но уже на 1° С. Установлено, что радиационная температура является комфортной, если она превышает температуру воздуха примерно на 2° С. Когда она ниже на 2° С и более, то вызывает ощущение холода.

Экологическую чистоту среды градостроители оценивают в двух аспектах. С одной стороны рассматривают загрязнение воздуха разными примесями, связанное с окружением застройки, с другой—оценивают вибрационные, электромагнитные и другие негативные явления.

Под чистотой воздуха подразумевают такое загрязнение, при котором содержание газообразных и твердых примесей не превышает нормативных пределов. В воздухе городов содержится много газообразных частиц, концентрируются так называемые фоновые химические токсичные вещества. Это продукты сгорания автомобильного топлива, производственные отходы и выбросы в атмосферу, образующиеся в результате технологических процессов преобразования токсичных элементов.

В воздухе некоторых Городов концентрируются радиоактивные вещества и газы. Их пределы допустимой концентрации (ПДК) могут превышать норму в несколько раз, а облучение людей вызывает необратимые последствия. Нарушается вся деятельность организма, что может привести даже к смерти человека. Многие из токсичных веществ концентрируются в земельном покрове планеты, бассейнах подземных вод и открытых водоемах. Сброс недостаточно очищенных отходов промышленных и сельскохозяйственных производств, гербицидов и других химических веществ, применяемых для удобрения полей, вызывает накопление вредных веществ в земном покрове, водном бассейне и передается биосфере. В активных городах промышленно развитых стран такое накопление уже перешагнуло ПДК, вызвало рост заболеваний, появление неполноценного потомства и другие экологические бедствия.

В России ведут наблюдение за экологическим состоянием среды обитания. Запрещается использование определенных видов топлива и типов производств. Федеральные и муниципальные власти принимают меры, обеспечивающие сокращение негативного влияния продуктов жизнедеятельности городов, уменьшения последствий функционирования «вредных» предприятий, обеспечение очистки производственных отходов, переход на безотходные производства. Принимаются государственные и местные законы, разрабатываются нормы и другие подзаконные акты. Население и общественность борются за экологическую чистоту городской среды.

Как установлено специалистами, этих мер недостаточно. Земля, водный и воздушный бассейны загрязнены. Атмосфера многих городов несет в себе много вредных примесей. Необходимо ликвидировать или в крайнем случае кардинально сократить количество выбросов, а на внутриквартальных территориях обеспечить надлежащее проветривание.

Аэрационный режим застройки прежде всего зависит от направления и скорости ветра. Эти параметры обычно бывают отражены на розе ветров, где на векторах румбов отложена повторяемость (в %) ветров определенного направления.

Считают, что аэрациональная комфортность застройки обеспечена, если на территории гарантированы оптимальные для данного климатического района России скорости ветра. Они находятся в пределах 1

Инсоляция территорий — это эффект облучения поверхностей прямыми солнечными лучами. Этому фактору уделяют особое внимание, поскольку солнечные лучи оказывают гигиеническое действие и чисто психологическое тонизирующее влияние на человека. Эффект солнечного облучения зависит от длительности процесса, поэтому инсоляцию измеряют в часах, продолжительность нормируют СНиП. Нормативную продолжительность задают на летнее время года (обычно период от дня весеннего равноденствия до осеннего).

Норма зависит от климатической зоны размещения территории и непрерывности инсоляции. В зоне, расположенной южнее 58° с. ш., продолжительность непрерывной инсоляции в период с 22 марта по 22 сентября может быть ограничена 2,5 ч в день. Для северных широт выше 58° это время увеличивают до 3 ч на период с 22 апреля до 22 августа.

Когда территория или здания частично затенены какими-либо объектами и облучаются с перерывом, нормами предусмотрено увеличение суммарной инсоляции на 0,5 ч, а в условиях плотной и исторически ценной застройки минимальную продолжительность допускают сократить, но не более чем на 0,5 ч. Однако устанавливают и менее жесткие допуски. Их утверждают власти субъектов Федерации, например Москвы и Санкт-Петербурга.

В новой застройке продолжительность инсоляции регулируют ориентацией зданий относительно стран света. В климатических зонах с умеренным климатом, где опасность перегрева практически отсутствует, здания располагают на местности так, чтобы максимально увеличить продолжительность инсоляции. В зонах с жарким климатом к этому приему подходят с осторожностью. Учитывают возможность нарушения тепловлажностного режима за счет перегрева под действием солнца, а также предусматривают солнцезащитные мероприятия в виде устройства навесов, зеленых насаждений с густой кроной, сокращающих время прямого солнечного облучения территории.

Биологическое влияние представляют как воздействие физических факторов на организм человека. К ним относят звуковые, вибрационные, радиационные и электромагнитные явления, возникающие при работе машин и аппаратов, транспортировании жидкостей и электроэнергии по трубопроводам, кабелям и другим линиям передач.

Шумовое загрязнение связано со звуковыми колебаниями воздуха. Они возникают, если источники шума находятся вблизи застройки. Это могут быть внешние возбудители, например автотранспорт, или внутренние, находящиеся в здании и не так активно влияющие на застройку. Суть воздействия внешних источников шума на человека описана ниже, при рассмотрении звукового комфорта.

Вибрация — следствие работы неисправного или недостаточно качественного оборудования, например насоса с неотцентрованными вращающимися узлами. Их вибрация передается опорным конструкциям и если они еще и резонируют, то усиливают колебания, превращая в мощный источник. Такие источники вибрации могут располагаться не только внутри зданий, но и снаружи. Внешние — это мощное оборудование промышленного предприятия, расположенного вблизи застройки, и особенно уличный и внеуличный транспорт. Наиболее неблагоприятное вибрационное воздействие оказывает рельсовый транспорт. Так, зона действия проходящего поезда распространяется на 50—70 м от железнодорожных путей.

Наиболее опасны колебания, находящиеся в дозвуковом спектре (менее 20 Гц). Они оказывают сильное физиологическое воздействие, могут нарушать пространственную ориентацию, вызывать ощущение усталости, пищеварительные расстройства, головокружение и даже нарушение зрения.

Колебания частот 7—8 Гц часто являются причиной сердечных приступов. Они провоцируют явление резонанса системы кровообращения. Специалисты считают, что повышенная нервозность городских жителей есть следствие инфразвукового излучения, даже слабо выраженного. Борьба же с ним довольно сложна в городе, насыщенном техникой.

Радиационное облучение весьма опасно, так как вызывает необратимые процессы разрушения человеческого организма. В настоящем учебнике действие радиации не рассматривается, поскольку оно описано в популярной и специальной литературе.

Электромагнитное излучение как термин используется в градостроительстве применительно к действию электрических и радиоволн, тепловых, инфракрасных и космических лучей. На территории городов электромагнитные поля возникают от внешних источников. Если застройка расположена вблизи радио-и телевизионных комплексов, локационных установок и других излучателей энергии, линий электропередач и промышленных генераторов, то попадает в зону действия электромагнитного поля. Существуют и внутренние источники такого поля. Это телевизоры, компьютеры и другие бытовые приборы, но они обладают локальным действием и на придомовые участки не распространяются.

Электромагнитные излучения отрицательно сказываются на здоровье людей, если они длительное время пребывают вблизи от излучателя энергии. Действие электромагнитных лучей или как их называют в быту блуждающих токов сходно с последствиями радиационного облучения и человек начинает болеть теми же болезнями. Для защиты от этих токов используют различного рода экраны и защитные конструкции, но самое действенное мероприятие — это создание так называемых санитарных разрывов вокруг излучателей. В сложившейся застройке такое мероприятие часто невыполнимо. Тогда здания трансформируют в учреждения кратковременного пребывания людей.

Зрительный комфорт — это восприятие человеком внешнего вида среды. В зависимости от настроения это ощущение изоляции от окружения или, наоборот, сопричастности к жизни города. Окружающая место жительства ухоженная благоустроенная среда, облагороженные дворовые фасады домов, зеленые насаждения, малые архитектурные формы, красивая перспектива создают хорошее настроение.

Зрительная изоляция помещений также имеет значение. Помещения квартиры, не просматриваемые соседями через окна, создают у людей ощущение комфортности, так как удовлетворяют заложенную в генах потребность в личном пространстве.

Звуковой комфорт является одним из основных факторов, определяющих гигиеническое состояние окружающей среды. От того, каков звуковой режим в помещениях квартиры, на территории двора или микрорайонного сада, зависит состояние человека. В силу заложенных у людей природой особенностей посторонние звуки действуют на нервную систему, а организм плохо адаптируется к этому внешнему раздражителю.

Звук как физическое явление представляет собой центростремительное волновое движение упругой среды. Как физиологический процесс он является ощущением, возникающим при воздействии звуковых волн на органы слуха и организм в целом.

Звуковое движение среды представляют в виде синусоиды колебаний. Амплитуду этих колебаний характеризуют частотой / и величиной звукового давления р. Под / подразумевают число колебаний в секунду. Единица измерения частоты —герц (Гц) выражает одно колебание в секунду. От /зависит высота тона звука.

Органы слуха человека способны воспринимать звуки в пределах 16

В практике спектр воспринимаемых человеком звуков делят на 8 октав. Установлено, что слух улавливает увеличение частоты не менее чем в 1,26 раза. Поэтому каждая октава разделена на три третьоктавных, где соотношение граничных частот равно этой величине.

Рис. 2.3. Характеристики звуковых волн:

а — предельные спектры звука; б — шкалы уровня звукового давления в фонах и децибелах

Различают три вида спектров: низкочастотный — спектр звуков с максимумом звукового давления в границах частот до 300 Гц, среднечастотный — в области частот 300

Звуковое давление зависит от мощности источника и интенсивности звука излучаемого им в окружающее пространство. Их значения в абсолютных величинах трудно оценить в акустических расчетах. Кроме того, ухо человека воспринимает не абсолютное, а относительное изменение звукового давления. В прикладной акустике поэтому используют понятие уровня звукового давления U дБ

L = 201gpcp/p0,

где рср—измеряемое среднеквадратичное звуковое давление; р0—то же, принятое за начальную величину отсчета.

Уровни звука, выраженные в децибелах (дБ), отражают объективную физическую характеристику звука. Однако при одном и том же уровне звукового давления человек воспринимает звуки высоких тонов, как более громкие. Для характеристики субъективного восприятия звука в некоторых западных странах введена величина громкости, называемая фоном. Зависимость между фонами и децибелами выражена графиком на рис. 2.3, б, на котором построены кривые равной громкости — изофоны. Изменение громкости происходит в логарифмической форме. Из графика следует, что при частоте, равной 1000 Гц, значения уровня звука и громкости совпадают.

С физиологической точки зрения звуковые волны делят на полезные звуки и шум, вызывающий раздражающее действие на организм. Предельный уровень шума, длительное воздействие которого не приводит к преждевременным повреждениям органов слуха, равен 80—90 дБ. Если же уровень звукового давления превышает 90 дБ, то постепенно приводит к частичной или даже полной глухоте.

Шумовой комфорт необходим людям для нормальной деятельности. В зависимости от нее звуки делят на три группы. К первой относят шумы от звукового порога до уровня, не мешающего пассивному отдыху и сну, квалифицируемые как тишину. Во вторую группу включают шумы средней силы, не препятствующие бодрствовать, активно двигаться и работать после частичной адаптации организма. Сюда входит основная масса звуковых сигналов на окружающей территории. Третья группа—это сильные шумы, близкие к порогу болевого ощущения, мешающие жить и вызывающие звуковое утомление, нервозность и способные привести к инвалидности.

Уровень шума зависит от внутренних и внешних возбудителей. Шумы на территории возникают от инженерного оборудования, установленного внутри квартала, работающей при открытых окнах и на всю мощность радио- и телевизионной аппаратуры. Причиной повышения звукового давления в микрорайоне могут служить игры детей в игровых зонах вблизи мест отдыха и домов. Поэтому игровые площадки размещают, соблюдая нормативные разрывы от зон отдыха и жилых зданий.

Внутренние шумы возникают и от работающего инженерного оборудования, которым насыщен современный дом. Источниками шума могут быть, помимо аудио- и видеоаппаратуры, санитарно-технические, электротехнические и подъемно-транспортные устройства. Ситуация обостряется, если ограждающие помещения конструкции не обладают надежной звукозащитой. Звукоизоляционные свойства этих элементов здания подбирают на основе специальных расчетов.

Все источники шума имеют разную частоту. Накладываясь друг на друга, они действуют в широком спектре, а исследование уровня звукового давления на разных частотах представляет определенную сложность. Поэтому в практике часто используют эквивалентный (суммарный) уровень звука ХАэкв., измеряемый в дБА. Этой величиной определяют уровень звукового давления с корректировкой в части снижения влияния низких частот. Тогда Хд.экв измеряют специальным шумомером с фильтрами, уменьшающими чувствительность в низкочастотном спектре или введением в расчеты понижающих коэффициентов.

Российским законодательством установлен нормативный уровень звукового давления LH из условия максимального уменьшения отрицательного воздействия шума на организм людей (см. рис. 2.3, а). На графике построены предельные допустимые изофоны LH, называемые предельным спектром. Их кодируют одним числом, например ПС-40. Номер предельного спектра равен уровню звукового давления в октавнои полосе со среднегеометрической частотой /ср, равной 1000 Гц. Здесь

fcp = Vl/b

где /\ и /2 — соответственно нижняя и верхняя граничные частоты.

Параметры LH нормируют в октавных полосах со среднегеометрическими частотами от 62 до 8000 Гц. На территориях застройки предел звукового давления принят по кривым ПС-50, ПС-60, в жилых помещениях — ПС-25 и ПС-45.

Для ориентировочной оценки шумового режима используют пределы эквивалентного уровня звука £Аэкв. Нормами проектирования эта величина для внутриквартальной территории может быть принята в пределах до 55 дБА, а для помещений —до 40 дБА.

Экологическая ситуация в районе, где расположено жилье,— фактор, приобретающий доминирующее значение. Загазованность и запыленность воздушного бассейна, шумовой, аэрационной и инсоляционный режимы, отсутствие на территории зеленых массивов существенно влияют на комфортность. Нарушение хотя бы одного из этих показаний может свести на нет все преимущества функционального благоустройства жилых территорий.

Похожие статьи:
Передвижка и подъем зданий

Навигация:
Главная → Все категории → Реконструкция застройки

  • Передвижка и подъем зданий
  • Изменение объема зданий
  • Модернизация и трансформация зданий
  • Модернизация квартир
  • Модернизация планировочных элементов зданий

Главная → Справочник → Статьи → Блог → Форум

Защита от солнца | Johns Hopkins Medicine

Защита от солнца для всей семьи

Каждому необходимо некоторое время находиться на солнце для выработки витамина D (который способствует усвоению кальция, делая кости более крепкими и здоровыми). Но незащищенное воздействие солнечных ультрафиолетовых (УФ) лучей может привести к повреждению кожи, глаз и иммунной системы. Это также может вызвать рак. Есть и другие способствующие факторы, такие как наследственность и окружающая среда. Но солнечные ожоги и чрезмерное воздействие УФ-излучения действительно повреждают кожу. Это повреждение может привести к раку кожи или преждевременному старению кожи (фотостарению).

Что делает загар с кожей?

Загар — это реакция кожи на УФ-излучение. Когда ультрафиолетовые лучи достигают кожи, кожа вырабатывает больше меланина. Меланин — это цвет (пигмент), вызывающий загар. Загар не предотвращает рак кожи.

Что такое ультрафиолетовое излучение?

Энергия солнца достигает земли в виде видимых, инфракрасных и ультрафиолетовых (УФ) лучей.

  • Ультрафиолет А (УФА) состоит из длин волн от 320 до 400 нм (нанометров) в длину.

  • Длина волны ультрафиолета B (UVB) составляет от 280 до 320 нм.

  • Длина волны ультрафиолетового излучения C (UVC) составляет от 100 до 280 нм.

Только ультрафиолетовые лучи UVA и UVB достигают поверхности земли. Атмосфера Земли поглощает длины волн УФС.

  • UVB-лучи вызывают гораздо больший риск развития рака кожи, чем UVA.

  • Но лучи UVA вызывают старение, морщины и потерю эластичности.

  • UVA также усиливает повреждающее действие UVB, включая рак кожи и катаракту.

В большинстве случаев ультрафиолетовые лучи реагируют с меланином. Это первая защита от солнца. Это потому, что меланин поглощает опасные ультрафиолетовые лучи, которые могут нанести серьезный ущерб коже. Солнечный ожог развивается, когда количество УФ-повреждений превышает защиту, которую может обеспечить меланин кожи. Загар представляет собой реакцию кожи на повреждение от солнца. Небольшое пребывание на солнце полезно и приятно. Но слишком много может быть опасно. Следует принимать меры для предотвращения чрезмерного воздействия солнечных лучей. Эти профилактические меры позволяют снизить риск возникновения онкологических заболеваний, преждевременного старения кожи, развития катаракты и других вредных последствий.

#TomorrowsDiscoveries: Защита от УФ-излучения – Анна Чиен, доктор медицинских наук

Доктор Анна Чиен, дерматолог и содиректор Программы трансляционных исследований кожи отделения дерматологии Джона Хопкинса, и ее команда обнаружили, что видимый свет может вызывать кожные заболевания. воспаление и обесцвечивание кожи.

Как защитить себя от вредных солнечных лучей?

Лучший способ защитить себя от вредного воздействия солнца — ограничить воздействие и защитить кожу.

Лучший способ предотвратить солнечные ожоги у детей старше 6 месяцев — следовать этим советам Американской академии дерматологии:

  • Обильно нанесите водостойкий солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF (фактором защиты от солнца) не менее 30 на все открытые участки кожи. Широкий спектр означает, что солнцезащитный крем защищает вас как от лучей UVA, так и от лучей UVB. Повторно наносите примерно каждые 2 часа, а также после плавания или потоотделения.

  • По возможности носите защитную одежду, такую ​​как рубашка с длинными рукавами, брюки, широкополая шляпа и солнцезащитные очки. Ищите одежду с фактором защиты от ультрафиолета (UPF) или из плотной ткани.

  • Ищите тень, когда это уместно. Помните, что солнечные лучи наиболее сильны между 10:00 и 16:00. Если ваша тень короче вас, ищите тень.

  • Будьте особенно осторожны вблизи воды, снега и песка. Они отражают пагубные солнечные лучи. Это может увеличить ваши шансы на солнечный ожог.

  • Получайте витамин D с помощью здоровой диеты, которая может включать витаминные добавки.

  • Не пользуйтесь соляриями. Ультрафиолетовый свет от солнца и соляриев может вызвать рак кожи и появление морщин. Если вы хотите выглядеть загорелой, попробуйте использовать автозагар. Но также используйте солнцезащитный крем с ним.

  • Защитите губы бальзамом для губ с фактором защиты не менее 15.

Регулярно осматривайте кожу. Если вы заметили, что что-то меняется, растет или кровоточит на коже, немедленно обратитесь к врачу. Рак кожи хорошо поддается лечению, если его обнаружить на ранней стадии.

Помните, что песок и тротуар отражают УФ-лучи, даже если вы находитесь под зонтом. Снег и вода также являются хорошими отражателями ультрафиолетовых лучей. Отражающие поверхности могут отражать большую часть вредных солнечных лучей.

Также позаботьтесь о покупке защитных очков для себя и своих детей. Выбирайте солнцезащитные очки с этикетками, на которых указано, что они обеспечивают защиту от ультрафиолета.

Помните, что многие безрецептурные и отпускаемые по рецепту лекарства повышают чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам. Таким образом, при приеме определенных лекарств можно получить сильный солнечный ожог всего за несколько минут. Внимательно читайте этикетки с лекарствами и при необходимости используйте дополнительный солнцезащитный крем.

Что такое солнцезащитные средства?

Солнцезащитные средства защищают кожу от солнечных ожогов и играют важную роль в блокировании проникновения ультрафиолетового (УФ) излучения. Но ни одно солнцезащитное средство не блокирует УФ-излучение на 100%.

Термины, используемые на этикетках солнцезащитных средств, могут сбивать с толку. Защита, обеспечиваемая солнцезащитным кремом, определяется коэффициентом защиты от солнца (SPF), указанным на этикетке продукта. Для ежедневного использования рекомендуется продукт с SPF выше 15. Солнцезащитные кремы содержат ингредиенты, которые помогают поглощать УФ-излучение. Солнцезащитные средства содержат такие ингредиенты, как оксид цинка и диоксид титана , которые физически рассеивают и отражают свет UVB. Имейте в виду, что не все солнцезащитные кремы защищают от лучей UVA. Ищите продукты с широким спектром действия, включая защиту от лучей UVA.

Как пользоваться солнцезащитными кремами

Солнцезащитный крем защищает от солнечных ожогов и минимизирует загар, поглощая или отражая УФ-лучи. Правильное использование солнцезащитных кремов важно для защиты кожи. Учтите следующие рекомендации:

  • Выберите солнцезащитный крем для детей и протестируйте его на запястье вашего ребенка перед использованием. Если у вашего ребенка появилось раздражение кожи или глаз, выберите другую марку. Наносите солнцезащитный крем очень осторожно вокруг глаз.

  • Выберите солнцезащитный крем широкого спектра действия, который отфильтровывает как ультрафиолетовые лучи А (UVA), так и ультрафиолетовые лучи B (UVB).

  • Наносите солнцезащитные средства на все открытые участки кожи, в том числе на участки, которые легко не заметить. Это включает в себя ободки ушей, губы, заднюю часть шеи и вершины ног.

  • Используйте солнцезащитные кремы для всех детей старше 6 месяцев. Неважно, какая у ребенка кожа или цвет лица. Все типы кожи нуждаются в защите от ультрафиолетовых лучей. Даже у темнокожих детей могут быть болезненные солнечные ожоги.

  • Наносите солнцезащитные средства за 30 минут до выхода на солнце, чтобы дать им время подействовать. Используйте его обильно и повторно наносите каждые 2 часа после пребывания в воде или после тренировки или потоотделения. Солнцезащитные кремы нужны не только на пляже. Используйте их, когда работаете во дворе или занимаетесь спортом.

  • Используйте водостойкий или водостойкий солнцезащитный крем и повторно наносите его после плавания или сильного потоотделения.

  • Использование солнцезащитного крема с SPF от 20 до 30 обеспечивает надежную защиту от солнечных ожогов и предотвращает появление загара. Солнцезащитные кремы с высоким SPF защищают от ожогов в течение более длительного периода времени, чем солнцезащитные кремы с более низким SPF. SPF 15 блокирует 93% UVB, а SPF 30 блокирует 97%. Поговорите со своим ребенком старшего возраста или подростком об использовании солнцезащитного крема и о том, почему это важно. Подайте им хороший пример, пользуясь солнцезащитным кремом самостоятельно.

  • Научите своего подростка избегать посещения соляриев и соляриев. В большинстве соляриев и салонов используются ультрафиолетовые лампы типа А. Исследования показали, что лучи UVA могут способствовать преждевременному старению кожи и раку кожи.

Подпишитесь на нашу бесплатную рассылку

Лучшее, что вы можете сделать для защиты и улучшения своего здоровья, — это быть в курсе. Your Health — это БЕСПЛАТНЫЙ электронный информационный бюллетень, который служит вашим умным и простым средством связи с опытом мирового класса Johns Hopkins.

Зарегистрироваться

Польза и вред воздействия солнечных лучей на кожу

Наступило лето, и люди больше склонны проводить время на свежем воздухе. С более длинными днями логично, что наши тела будут подвергаться большему воздействию солнечного света. Это может быть как хорошо, так и плохо. Я часто недоумеваю, что делать, когда дело доходит до защиты моей кожи, когда я нахожусь на пляже или в саду. Мой дерматолог говорит, чтобы ты закрывался или наносил солнцезащитный крем. Мой лечащий врач рекомендует выходить на солнце, потому что у меня низкий уровень витамина D. Что делать девушке? Что я могу сказать своим пациентам, особенно фермерам, матерям или стареющему населению?

Как стоматологи-гигиенисты, мы находимся в лучшем положении, чтобы помочь нашим пациентам понять изменения на их коже, на что обратить внимание и когда обратиться к дерматологу. Вот что вам нужно знать и чем вы можете поделиться со своими пациентами.

Поиск баланса

Ультрафиолетовое излучение можно разделить на три категории: инфракрасное излучение (ИК), видимый свет (ВИД) и УФ-излучение. ИК-излучение — это тепловое излучение, которое не воспринимается человеческим глазом. Длина волны, видимая человеческому глазу, называется VIS. УФ-излучение подразделяется на УФА, УФВ и УФС.

  • UVA может проникать через кожу и не фильтруется оконным стеклом. Подсчитано, что примерно 50% воздействия УФ-А фактически происходит в тени. Лучи UVA полезны, поскольку они увеличивают выработку витамина D, но они все равно могут повредить кожу и преждевременно ее состарить.
  • UVB больше ассоциируется с эритемой и солнечными ожогами. Это может вызвать иммуносупрессию и фотоканцерогенез. UVB зависит от широты, высоты, времени года, времени суток, облачности и озонового слоя.
  • UVC обладает самым высоким потенциалом биологического повреждения и содержит наибольшее количество энергии. Он эффективно фильтруется озоновым слоем и поэтому не считается фактором солнечного воздействия на людей. 1

Наш организм постоянно работает над поиском баланса, чтобы оставаться здоровым. Когда гомеостаз нарушен, здоровье ставится под угрозу, что может привести к болезни. Даже что-то вроде солнечного ожога изменит баланс тела.

Роль витамина D

Витамин D — это жирорастворимый витамин, который естественным образом присутствует в некоторых продуктах и ​​добавляется в другие. Он вырабатывается, когда ультрафиолетовые лучи солнечного света попадают на кожу и запускают синтез витамина D. 2 Находящийся в печени витамин D является ключевым компонентом нашей иммунной системы. Когда иммунная система срабатывает, именно витамин D поставляет топливо. В этом иммунном ответе витамин D также обеспечивает усиление антимикробных реакций и подавление провоспалительных медиаторов, таких как фактор некроза опухоли-α. Это имеет решающее значение, поскольку фактор некроза опухоли-α связан с многочисленными заболеваниями, такими как ревматоидный артрит, болезнь Крона, атеросклероз, псориаз, диабет и ожирение. 3

Витамин D также важен для гомеостаза кальция и метаболизма костей. Большая часть витамина D образуется в коже под действием УФ-излучения. В двойном слепом исследовании у участников, которые принимали добавки с витамином D перед выходом на солнце, были обнаружены противовоспалительные медиаторы и, следовательно, наблюдалось уменьшение покраснения кожи. Напротив, у участников с более низким уровнем витамина D в сыворотке наблюдалась значительная экспрессия провоспалительных генов. 4

Витамин D способствует всасыванию кальция в кишечнике и поддерживает адекватные концентрации кальция и фосфатов в сыворотке, обеспечивая нормальную минерализацию костей и смягчая непроизвольные сокращения мышц. 3 Баланс между витамином D, кальцием и фосфором необходим для оптимального функционирования многих тканей, органов и клеток. Когда кожа подвергается чрезмерному воздействию солнца, а в организме повышается уровень витамина D, он вытягивает кальций из тканей в кровь и циркулирует в больших количествах, выводя организм из равновесия. Один из способов помочь сохранить баланс тела — это принимать добавки кальция перед выходом на солнце. Поскольку кальций уже находится в кровотоке, риск вытягивания кальция из тканей меньше. Данные исследований по снабжению жертв ожогов питательными веществами показывают дефицит как кальция, так и витамина D, вызванный истощением одного и синтетическим отказом другого. 5 В настоящее время нет ответов относительно требований к ожоговым травмам ни у детей, ни у взрослых, но ученые делают успехи в понимании адаптивных реакций организма на эти механизмы.

Недостаток витамина D также связан с раком.

Типы защиты

Основным разрушающим фактором для кожи являются свободные радикалы, которые представляют собой насыщенные кислородом молекулы. Когда кожа подвергается воздействию солнца, высвобождаются свободные радикалы, вызывающие повреждение кожи. Важно понимать обе стороны этого уравнения: получать достаточное количество солнца для получения витамина D и избегать слишком многого пребывания на солнце, чтобы предотвратить образование свободных радикалов.

Существует два типа солнцезащитных средств: химические и физические. Химический солнцезащитный крем поглощает УФ-лучи, в то время как физический солнцезащитный крем отражает вредные лучи от кожи. Большинство химических солнцезащитных средств имеют узкий спектр действия и поэтому содержат несколько химических веществ для каждой активной зоны. Большинство из них имеют защиту от UVB, но лишь немногие предлагают защиту от UVA. Физические солнцезащитные средства представляют собой либо оксид цинка, либо диоксид титана. Оба обеспечивают защиту широкого спектра UVA и UVB.

Новые достижения

Сегодня многие косметические компании добавляют солнцезащитные средства в косметику и лосьоны. Помните, что кожа является самым большим органом, и продукты, наносимые на кожу, впитываются в организм. Существуют натуральные солнцезащитные кремы, которые могут помочь защитить кожу, но не несут такого же риска, как средства, изготовленные из химических веществ. Даже растительные масла могут противостоять солнцу (кунжутное масло 30%), в то время как другие (кокосовое, арахисовое, оливковое и хлопковое масло) могут блокировать около 20% УФ-лучей. Это потому, что такие растения, как оливковое дерево, имеют встроенную защиту от окислительного повреждения от солнца. Эта защита, называемая скваленом, является самым важным защитным липидом кожи. 1 Есть и другие полезные растения.

Аллантоин — это нуклеотид, который естественным образом встречается в организме и поглощает спектр УФ-излучения, который повреждает хрупкую ДНК клетки. Аллантоин представляет собой экстракт растения окопник и используется из-за его целебных, успокаивающих и антираздражающих свойств. Использование аллантоина может помочь противодействовать этому повреждению. Есть даже клинические исследования, подтверждающие, что аллантоин улучшает восстановление кожи. 1

Алоэ вера хорошо известно тем, что его можно использовать после солнечных ожогов, но исследования показали его профилактический эффект при использовании до, во время и после пребывания на солнце. Алоэ вера не только улучшает структуру клеток фибробластов, но и ускоряет процесс выработки коллагена, что делает его прекрасным увлажняющим и заживляющим средством для кожи. 1

Сколько слишком много?

Эксперты сходятся во мнении, что минимум 15 минут пребывания на солнце 18% поверхности тела с 10:00 до 15:00. это все, что нужно человеку для усвоения необходимого витамина D; однако это действительно возможно только в период с апреля по октябрь. 6 В остальное время года люди нуждаются в добавках витамина D, чтобы предотвратить дисбаланс.

Летние дни и каникулы на открытом воздухе обычно подвергают тело воздействию слишком большого количества солнечных лучей. Помимо использования солнцезащитного крема, ношение одежды, изготовленной из материалов с защитой от УФ-излучения, является отличным способом минимизировать вредное воздействие солнца или химические риски. Также принимайте во внимание такие факторы, как широта/долгота и тип пигмента, когда речь идет о рисках воздействия. Очевидно, что тем, кто живет дальше от экватора и имеет более темную пигментированную кожу, потребуется более длительное пребывание на солнце, чтобы достичь того же уровня усвоения витамина D, чем тем, кто живет ближе к экватору и имеет более светлый оттенок кожи.

Итог

Еще многое предстоит узнать о реакции организма на ожоги. Суть в поддержании гомеостаза путем корректировки переменных параметров при воздействии солнца, будь то защита кожи с помощью солнцезащитного лосьона или одежды или добавление витамина D и кальция перед выходом на солнце.

Я живу на свежем воздухе; однако жить без болезней — это то, к чему я стремлюсь. В этом сезоне, возможно, подумайте о добавках (употреблении продуктов и напитков, богатых кальцием) и/или использовании более естественного подхода к солнцезащитному крему (солнцезащитные средства, сделанные из оливкового масла, или одежда, сделанная из УФ-материалов), чтобы помочь вашему телу поддерживать и жить лучше.

Ссылки

1. Корач Р.Р., Хамбхоля К.М. Возможности трав в защите кожи от ультрафиолетового излучения. Phamacogn Ред. 2011 г.; 5(10):164-173. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3263051/

2. Информационный бюллетень о витамине D для медицинских работников. Национальные институты здоровья. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/

3. Parameswaran N, Patial S. Передача сигналов фактора некроза опухоли-α в макрофагах. Crit Rev Eukaryot Gene Expr. 2010;20(2):87-103. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3066460/

4. Scott JF, Das LM, Ahsanuddin S, et al. Пероральный прием витамина D быстро ослабляет воспаление от солнечных ожогов: интервенционное исследование. Дж Инвест Дерматол . 2017;137(10):2078-2086. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5610950/

5. Кляйн Г.Л. Бернс: Куда делся весь кальций (и витамин D)? Adv Nutr. 2011;2(6):457-462. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3226383/

6. Копицко А. Оценка потребления кальция и витамина D и пребывания на солнце в контексте риска остеопороза в исследовании, проведенном на женщинах в перименопаузе. Menopause Rev. 2014;13(2):79-83. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4520343/#:~:text=Vitamin%20D%20is%20essential%20to,and%20can%20lead%20to%20остеомаляция

Dabney Vaccaro, BS, RDH, HC, , является инструктором в Университете О’Хехир и работает клиническим гигиенистом в течение 19 лет.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

*

*