Расчет железобетонных перемычек. Виды железобетонных перемычек.

Содержание:

• Расчет железобетонных перемычек.
• Виды железобетонных перемычек.
• Как подбирать железобетонные перемычки.
• Заключение.

При возведении кирпичных стен неизбежно возникает необходимость установки над оконным проемом железобетонной перемычки. Они представляют собой железобетонные балки с различным сечением и длиной, изготовленные на заводе. Чтобы выбрать необходимый типоразмер изделия, необходимо произвести предварительные расчеты, которые будут учитывать такие данные как нагрузка на перемычку и ширина проема. Расчет железобетонных перемычек.

При этом, говоря о нагрузке, имеют в виду собственный вес перемычки суммарно с весом стены и перекрытия. В случае с жилыми домами, где нагрузки не так высоки, все случаи принято разбивать на три группы:

1. На стену опирается перекрытие.
2. Перекрытие на стену не опирается, а сам она является самонесущей.
3. Перемычку укладывают в перегородке из кирпича толщиной 12 см.

Виды железобетонных перемычек.

Прежде чем приступить к расчетам, давайте немного ознакомимся с видами самих перемычек. Чтобы понимать, какие варианты вам доступны, следует открыть сайт любого производителя ЖБИ и посмотреть, какие виды перемычек железобетонных присутствуют в их номенклатуре. Перейдя по ссылке, вы увидите длинный список типоразмеров с их характеристиками. Чтобы научиться быстро ориентироваться в нем, следует научиться расшифровывать маркировку. Сделаем это на примере перемычки 2ПБ 16-2:

• 2ПБ – эта часть маркировки означает принадлежность изделия к какому-то виду и типу сечения. В данном случае – перемычка брусковая второго типа сечения.
  • Брусковые перемычки (ПБ) могут иметь ширину 120 или 250 мм, что делает необходимым использование сразу нескольких изделий в случаях, когда толщина перегородки превышает 120 мм. Производят также плитные перемычки (ПП), ширина которых бывает 380 и 510 мм.
  • Второй тип сечения (2ПБ) имеет размеры 120х140 мм. Другие типы имеют следующие габариты: 1ПБ – 120х65 мм, 3ПБ – 120х220 мм, 4ПБ – 120х290 мм, 5ПБ – 50х220 мм.
• 16 – эта часть шифра говорит о длине изделия, которая равняется 1550 мм. Размер выражен в дециметрах и округлен.
• 2 – последняя цифра условного обозначения означает нагрузку, на прием которой рассчитана перемычка. В данном случае это 200 кг/м. Приблизительно понимать эти данные следует так: перемычки с индексом нагрузки 1 обычно используют для перегородок; индекс 8, говорит о том, что такие изделия с легкостью справляются с самонесущими стенами; индексом 27 обладают перемычки, применяемые в стенах, на которые опираются перекрытия.

Теперь, зная разнообразие железобетонных перемычек, можно переходить непосредственно к расчету.

Как подбирать железобетонные перемычки.

Расчет железобетонных перемычек. Итак, давайте сперва введем какие-то исходные данные. Допустим, нам надо рассчитать, какую перемычку следует брать для перекрытия пролета шириной 1350 мм в самонесущей стене толщиной 240 мм при высоте стены над проемом – 800 мм. Стройка ведется в зимних условиях.

Толщина стены 240 мм говорит о том, что нам понадобятся две брусковые перемычки шириной по 12 мм. В зимний период на самонесущую перемычку берут нагрузку от высоты стены, равной расчетному пролету. Расчетный пролет считается так:

1350 + 2*100/3 = 1420 мм

100 мм в данном случае – это минимальная глубина опирания перемычки. Так как высота кладки оказалась меньше расчетного пролета, в дальнейшем в расчетах будем использовать именно ее – 800 мм.

Далее определяем нагрузку на 1 погонный метр изделия:

0,24*0,8*1,8*1,1/2  = 0,19 т/м = 190 кг/м

В этих расчетах 1,8 т/м3 – это вес кирпича, 1,1 – коэффициент надежности, 2 – количество перемычек. Итак, нам необходимо выбирать перемычку из тех, чей индекс нагрузки не менее 2-х.

Как мы уже говорили выше, минимальная глубина опирания данных перемычек составляет 10 см, значит наименьшая возможная длина перемычки в нашем случае равна:

1350 + 100*2 = 1550 мм

Из списка типоразмеров нам могла бы подойти перемычка 2ПБ 16-2 длиной как раз 1550 мм и расчетной нагрузкой до 200 кг/м. Однако нам еще следует учесть нагрузку от собственного веса балки, которая равна 70/1,55 = 45 кг/м. То есть суммарная нагрузка будет составлять 190 + 45 = 235 кг/м, что превышает максимально допустимую для данной перемычки.

В нашем случае подойдет перемычка 2ПБ 19-3. Собственная нагрузка для нее составляет 80/1,94 = 41 кг/м. Тогда суммарная будет равна 190 + 41 = 231 кг/м, что не превышает допустимые 300 кг/м для этой балки. Длина перемычки составляет 1940 мм, и это тоже подходит для наших условий.

Заключение.

Приведенный пример основан на конкретных данных, которые могут значительно отличаться в зависимости от изменяющихся условий. В отдельных случаях должны учитываться другие дополнительные данные. Например, длина перекрытия пролетом или летний период строительства. Все это будет отражаться на расчетах, но базовый принцип, изложенный в этой статье, является их основой.

Расчет нагрузки на брусковую перемычку: давление и размеры

Расчет нагрузки на брусковую перемычку: давление и размеры

При строительстве объектов из кирпича или блоков возникает необходимость над оконными и дверными проёмами монтировать железобетонные перемычки брусковые (ПБ). Конструкция представляет собой балку с определённым сечением и длиной. Обязательно проводится расчет нагрузки на перемычку, которые учитывает ширину проёма и испытываемые давления. Часто возникает вопрос, как собрать нагрузку на балку. Как рассчитать силу арматуры на конструкцию?

Расчет параметров брусковой перемычки

Выбор железобетонной системы зависит от давления на свежеуложенную незатвердевшую кладку. Учитываются самонесущие свойства стен.  При вычислении нагрузки на перемычку придерживаются двух правил:

1. Участки стен, на которые опирается система, должны поддерживать оказываемую воздействующую силу.
2. Допустимый прогиб соизмерим уровню деформации оконных и дверных проёмов.

Рассчитать нагрузку на перемычку гораздо проще, когда известны параметры изделия. Железобетонные конструкции маркируются, например, 2ПБ 16-2. Следует понимать обозначение. Брусковая перемычка – элемент шириной 120 или 250 мм, длинной 1550 мм (показывает цифра 16). Последняя цифра в маркировке означает нагрузку на перемычку 200 кг/м.

ЖБ изделия с индексом нагрузки 1 применяется для перегородок, 8 – рассчитаны на самонесущие стены, 27 – используются в стенах, на которые опираются перекрытия.

Расчет нагрузки наружных материалов на перемычку

При строительстве объекта, учитывается действующая сила на брусковую перемычку в кирпичной стене.Используются ПБ несущие и ненесущие. Несущие конструкции испытывают давление от массы кирпичной кладки, междуэтажных перекрытий. Прогибы балок определены от действия постоянного и длительного давления. Ненесущие изделия – только вес, вышележащей кладки стен, кратковременная действующая сила.

В каменной кладке над оконными и дверными проёмами укладывают железобетонные изделия. Расчетная действующей силы на перемычку учитывает параметры:

• массу стены;
• вес ПБ;
• распределение массы стены;
• нагрузку на простенки от балок.

Длина монтируемых железобетонных ПБ вычисляется по схеме: ширина проёма + 2*глубина загибания.

При проведении кирпичной кладки проёмные перемычки выполняют функцию 2-3 недели. Речь идёт о конструкции, над которой сохраняется целик кладки по высоте равной длине пролёта. Стена поддерживает сама себя. Чем крупнее блоки, тем меньший высоты целик должен оставаться.  Так выполняется расчет внешнего и внутреннего давления на ПБ в кирпичной стене.

Проверка расчетов и подбор перемычки

Какую действующую силу должна выдерживать брусковая перемычка, как перепроверить вычисления? Разработаны специальные таблицы и калькуляторы. Для подбора изделия учитывается вид (несущие и ненесущие). Одни и те же показатели используются при проверке на калькуляторе раскладки железобетонных ПБ.

Достаточно знать:

• ширину перекрываемого проёма;
• тип материала кладки стены;
• толщина;
• является ли стена несущей, опираются на неё плиты перекрытия.

При работе с калькулятором, пользователь получает схему раскладки над одним проёмом. Также предоставляется спецификация с указанием марок изделий и ГОСТы.

При проведении вычислений проводится сбор возможных нагрузок на ПБ. Стоит учитывать климатические условия, период строительства (зимний или летний). ЖБИ изделия зависимы от условий внешней среды, что является важным фактором надёжности и качества во время строительства.

Компания «КазПресСтрой» предлагает купить ПГС, бетон М150 или ФБС (Казань). Купить продукцию можно по адресу ул. Восстания д. 100, зд. 10А или по телефону +7 (843) 226-77-01 или +7 (843) 226-77-22

Купить ЖБИ с доставкой

Нашей организацией выполняется доставка с разгрузкой, что позволит Вам сэкономить, как временные, так и материальные ресурсы. Для перевозки и разгрузки применяется только надежная, качественная и функциональная спецтехника.

+7 (843) 226-77-01

Мы проведем бесплатный расчет всех ЖБИ который понадобятся для строительства.
мы рассчитаем и предложим вам самый выгодный вариант цены и доставки

Заказать звонок

Даю согласие на обработку персональных данных

На какой email вам прислать прайс

Даю согласие на обработку персональных данных

Заказать звонок

Даю согласие на обработку персональных данных

Jumpers, Load Pick-up & Load Break | Инструменты, штампы и аксессуары | Энергетика и коммунальные услуги | Товары

89 Товары

Сортировать по

Утилита CHANCE

Код по каталогу: C6010260

16-дюймовый инструмент с 8-футовой трубкой из эпоксидной смолы и жесткой 1,5-дюймовой трубкой из стеклопластика упрощает работу с набором перемычек в резиновых перчатках или с помощью инструментов горячей линии. Неметаллические подвески на обоих концах обеспечивают парковку байпасных зажимов при перемещении набора перемычек. 4 фута кабеля № 2 проходят с обоих концов.

Сравнивать

Посмотреть детали

Быстрый просмотр ресурсов

Утилита CHANCE

Код по каталогу: C6010261

16-футовый инструмент с 8-футовой трубкой из эпоксидной смолы и жесткой 1,5-дюймовой трубкой из стеклопластика облегчает работу с набором перемычек в резиновых перчатках или с помощью инструментов горячей линии. Неметаллические подвески на обоих концах обеспечивают парковку байпасных зажимов при перемещении набора перемычек. Кабель длиной 4 фута 1/0 проходит с обоих концов.

Сравнивать

Посмотреть детали

Быстрый просмотр ресурсов

Утилита CHANCE

Код по каталогу: C6010262

16-дюймовый инструмент с 8-футовой трубкой из эпоксидной смолы и жесткой 1,5-дюймовой трубкой из стеклопластика облегчает работу с набором перемычек в резиновых перчатках или с помощью инструментов горячей линии. Неметаллические подвески на обоих концах обеспечивают парковку байпасных зажимов при перемещении набора перемычек. 4 фута кабеля 2/0 проходят с обоих концов.

Сравнивать

Посмотреть детали

Быстрый просмотр ресурсов

Утилита CHANCE

Код по каталогу: C6010263

16-футовый инструмент с 8-футовой трубкой из эпоксидной смолы и жесткой 1,5-дюймовой трубкой из стеклопластика облегчает работу с набором перемычек в резиновых перчатках или с помощью инструментов горячей линии. Неметаллические подвески на обоих концах обеспечивают парковку байпасных зажимов при перемещении набора перемычек. Кабель длиной 4 фута 4/0 проходит с обоих концов.

Сравнивать

Посмотреть детали

Быстрый просмотр ресурсов

* Репрезентативное изображение

Утилита CHANCE

Код по каталогу: S10043

Чрезвычайно гибкий даже при низких температурах, этот кабель имеет изоляцию/оболочку, устойчивую к истиранию, маслу, теплу, влаге и озону.

Сравнивать

Посмотреть детали

Быстрый просмотр ресурсов

* Репрезентативное изображение

Утилита CHANCE

Код по каталогу: S10044

Чрезвычайно гибкий даже при низких температурах, этот кабель имеет комбинацию изоляция/оболочка, устойчивую к истиранию, маслу, теплу, влаге и озону.

Сравнивать

Посмотреть детали

Быстрый просмотр ресурсов

* Репрезентативное изображение

Утилита CHANCE

Код по каталогу: S10045

Чрезвычайно гибкий даже при низких температурах, этот кабель имеет комбинацию изоляция/оболочка, устойчивую к истиранию, маслу, теплу, влаге и озону.

Сравнивать

Посмотреть детали

Быстрый просмотр ресурсов

* Репрезентативное изображение

Утилита CHANCE

Код по каталогу: S10046

Чрезвычайно гибкий даже при низких температурах, этот кабель имеет комбинацию изоляция/оболочка, устойчивую к истиранию, маслу, теплу, влаге и озону.

Сравнивать

Посмотреть детали

Быстрый просмотр ресурсов

* Репрезентативное изображение

Утилита CHANCE

Код по каталогу: S11272

Чрезвычайно гибкий даже при низких температурах, этот кабель имеет комбинацию изоляция/оболочка, устойчивую к истиранию, маслу, теплу, влаге и озону.

Сравнивать

Посмотреть детали

Быстрый просмотр ресурсов

* Репрезентативное изображение

Утилита CHANCE

Код по каталогу: S11273

Чрезвычайно гибкий даже при низких температурах, этот кабель имеет комбинацию изоляция/оболочка, устойчивую к истиранию, маслу, теплу, влаге и озону.

Сравнивать

Посмотреть детали

Быстрый просмотр ресурсов

Утилита CHANCE

Код по каталогу: C6010036

Байпасная перемычка 34,5 кВ (фаза-земля 20 кВ), эпоксидное стекло 8 футов, общая длина 14 футов с резьбовыми клеммами

Сравнивать

Посмотреть детали

Быстрый просмотр ресурсов

Утилита CHANCE

Код по каталогу: C6010037

Байпасная перемычка 34,5 кВ (фаза-земля 20 кВ), эпоксидное стекло 10 футов, общая длина 16 футов с резьбовыми клеммами

Сравнивать

Посмотреть детали

Быстрый просмотр ресурсов

Утилита CHANCE

Код по каталогу: C6010038

Байпасная перемычка 34,5 кВ (фаза-земля 20 кВ), эпоксидное стекло 12 футов, общая длина 18 футов с резьбовыми клеммами

Сравнивать

Посмотреть детали

Быстрый просмотр ресурсов

* Репрезентативное изображение

Утилита CHANCE

Код по каталогу: S11274

Чрезвычайно гибкий даже при низких температурах, этот кабель имеет комбинацию изоляция/оболочка, устойчивую к истиранию, маслу, теплу, влаге и озону.

Сравнивать

Посмотреть детали

Быстрый просмотр ресурсов

* Репрезентативное изображение

Утилита CHANCE

Код по каталогу: E7300009P

Для PSC6010347 и PSC6010348

Сравнивать

Посмотреть детали

Быстрый просмотр ресурсов

Утилита CHANCE

Код по каталогу: PSC4031557CL

НАБОР ИНСТРУМЕНТОВ CHANCE® 10FT #2 15KV, ПРОЗРАЧНАЯ РУКОЯТКА- ПЕРЕМЫЧКА

Сравнивать

Посмотреть детали

Быстрый просмотр ресурсов

Утилита CHANCE

Код по каталогу: C4031557

НАБОР ИНСТРУМЕНТОВ CHANCE® 10FT #2 15KV, ОРАНЖЕВАЯ РУКОЯТКА- ПЕРЕМЫЧКА

Сравнивать

Посмотреть детали

Быстрый просмотр ресурсов

Утилита CHANCE

Код по каталогу: PSC4031559CL

НАБОР ИНСТРУМЕНТОВ CHANCE® 10FT LOAD-PICK 1/0 15KV, ПРОЗРАЧНАЯ РУКОЯТКА- ПЕРЕМЫЧКА

Сравнивать

Посмотреть детали

Быстрый просмотр ресурсов

Утилита CHANCE

Код по каталогу: C4031559

НАБОР ИНСТРУМЕНТОВ CHANCE® 10FT LOAD-PICK 1/0 15KV, ОРАНЖЕВАЯ РУЧКА- ПЕРЕМЫЧКА

Сравнивать

Посмотреть детали

Быстрый просмотр ресурсов

Утилита CHANCE

Код каталога: PSC4031558CL

CHANCE® 12-ФУТОВЫЙ НАГРУЗОЧНЫЙ КОМПЛЕКТ ДЛЯ OL НАБОР #2 15KV ПРОЗРАЧНАЯ РУЧКА- ПЕРЕМЫЧКА

Сравнивать

Посмотреть детали

Быстрый просмотр ресурсов

Утилита CHANCE

Код по каталогу: C4031558

НАБОР ИНСТРУМЕНТОВ CHANCE® 12FT #2 15KV, ОРАНЖЕВАЯ РУЧКА-ПЕРЕМЫЧКА

Сравнивать

Посмотреть детали

Быстрый просмотр ресурсов

Утилита CHANCE

Код по каталогу: PSC4031560CL

НАБОР ИНСТРУМЕНТОВ CHANCE® 12FT 1/0 15KV, ПРОЗРАЧНАЯ РУКОЯТКА- ПЕРЕМЫЧКА

Сравнивать

Посмотреть детали

Быстрый просмотр ресурсов

Утилита CHANCE

Код по каталогу: C4031560

НАБОР ИНСТРУМЕНТОВ CHANCE® 12FT LOAD-PICK 1/0 15KV, ОРАНЖЕВАЯ РУКОЯТКА- ПЕРЕМЫЧКА

Сравнивать

Посмотреть детали

Быстрый просмотр ресурсов

Утилита CHANCE

Код по каталогу: PSC6010163CL

CHANCE® 15 кВ 12 футов. #2 Набор перемычек с резиновыми перчатками, прозрачные зажимы 15 кВ

Сравнивать

Посмотреть детали

Быстрый просмотр ресурсов

Утилита CHANCE

Код каталога: C6010163

CHANCE® 15 кВ 12 футов. #2 Комплект перемычек с резиновыми перчатками, оранжевые зажимы 15 кВ

Сравнивать

Посмотреть детали

Быстрый просмотр ресурсов

Утилита CHANCE

Код каталога: C6010171

CHANCE® 15 кВ, 12 футов. #2 Комплект перемычек с резиновыми перчатками, оранжевые зажимы 25 кВ

Сравнивать

Посмотреть детали

Быстрый просмотр ресурсов

Утилита CHANCE

Код по каталогу: PSC6010171CL

CHANCE® 15 кВ 12 футов. #2 Набор перемычек с резиновыми перчатками, прозрачные зажимы 25 кВ

Сравнивать

Посмотреть детали

Быстрый просмотр ресурсов

Утилита CHANCE

Код по каталогу: PSC6010162CL

CHANCE® 15 кВ 12 футов. Набор перемычек с резиновыми перчатками 1/0, прозрачные зажимы 15 кВ

Сравнивать

Посмотреть детали

Быстрый просмотр ресурсов

Утилита CHANCE

Код каталога: C6010162

CHANCE® 15 кВ, 12 футов. 1/0 Комплект перемычек с резиновыми перчатками, оранжевые зажимы 15 кВ

Сравнивать

Посмотреть детали

Быстрый просмотр ресурсов

Утилита CHANCE

Код по каталогу: PSC6010172CL

CHANCE® 15 кВ 12 футов. Набор перемычек с резиновыми перчатками 1/0, прозрачные зажимы 25 кВ

Сравнивать

Посмотреть детали

Быстрый просмотр ресурсов

Оптимизация потенциальной нагрузки после полуприседаний в тренировке прыжков с приседаниями для получения относительной максимальной мощности у прыгунов с трамплина 2017 ноябрь;31(11):3010-3017.

doi: 10.1519/JSC.0000000000001917.

Артур Голась
¹
, Михал Вилк, Петр Штастны, Адам Мащик, Катажина Паерская, Адам Зайонц

принадлежность

• ¹ 1Кафедра спортивной подготовки, Академия физического воспитания имени Ежи Кукучки, Катовице, Польша; и 2Кафедра спортивных игр, Факультет физического воспитания и спорта, Карлов университет, Прага, Чехия.

• PMID:

  29065077

• DOI:

  10.1519/ОАО.0000000000001917

Артур Голась и др.

J Прочность Конд Рез.

2017 ноябрь

. 2017 ноябрь;31(11):3010-3017.

дои: 10.1519/ОАО.0000000000001917.

Авторы

Артур Голась
¹
, Михал Вилк, Петр Штястный, Адам Мащик, Катажина Паерска, Адам Зайонц

принадлежность

• ¹ 1Отдел спортивной подготовки, Академия физического воспитания им. Ежи Кукучки, Катовице, Польша; и 2Кафедра спортивных игр, Факультет физического воспитания и спорта, Карлов университет, Прага, Чехия.

• PMID:

  29065077

• DOI:

  10.1519/ОАО.0000000000001917

Абстрактный

Голась, А., Вилк, М., Штастны, П., Мащик, А., Пайерска, К., и Зайонц, А. Оптимизация потенциальной постактивационной нагрузки полуприседания в тренировке прыжков с приседаниями для выявления относительной максимальной силы у прыгунов с трамплина. J Strength Cond Res 31(11): 3010-3017, 2017 г. – Изменение тренировочной нагрузки в ходе одной тренировки может повысить или понизить эффективность тренировок с точки зрения прироста силы или мощности спортсменов. В прыжках с трамплина комплексная тренировка, которая обеспечивает максимальный прирост силы, может использовать механизм постактивационной потенциации (PAP). Целью данного исследования было оценить изменения скорости развития силы (СРР), скорости развития силы (СРР) и высоты прыжка в ходе комплексной тренировочной нагрузки, состоящей из полуприседаний со штангой (П) в качестве кондиционирующего упражнения с отягощениями. варьировался от 60 до 100% от 1 повторного максимума (1RM), за которым следовал прыжок с приседанием с собственным весом (SqJ) в качестве задания на производительность. Исследование проводилось с участием 16 элитных спортсменов из сборной Польши по прыжкам с трамплина, возраст 23 ± 8 лет, масса тела 56 ± 9 г.кг, рост 172 ± 12 см. Комплексная тренировочная сессия начиналась с приседаний с весом 60% от 1ПМ в качестве кондиционирующего упражнения, после чего следовали 3 минуты отдыха и приседания. Кондиционирующий полуквадрат со штангой выполнялся с 70, 80, 90 и 100% от 1ПМ с 5-минутным отдыхом. Различия в RFD наблюдались между SqJ после применения 80% 1RM и всеми другими SqJ (p = 0,01), а также в RPD между SqJ без кондиционирования, SqJ после 60% 1RM и 80% 1RM (p = 0,02). . В среднем, наиболее эффективная нагрузка для индукции PAP во время тренировки SqJ прыгунов с трамплина составляет 80% от 1ПМ. Интенсивность кондиционирующего упражнения, вызывающего наибольший эффект PAP, должна быть индивидуальной (60-100% от 1ПМ), так как она зависит от уровня максимальной силы.

Похожие статьи

• Отсроченные эффекты малообъемных силовых упражнений с отягощениями на взрывную производительность.

  Цукос А., Велигекас П., Браун Л.Е., Терзис Г., Богданис Г.К.

  Цукос А. и др.
  J Прочность Конд Рез. 2018 март; 32 (3): 643-650. doi: 10.1519/JSC.0000000000001812.
  J Прочность Конд Рез. 2018.

  PMID: 28291764

• Влияние продолжительности эксцентрического сокращения на мышечную силу, выработку мощности, вертикальный прыжок и болезненность.

  Майк Дж. Н., Коул Н., Эррера С., ВанДюссельдорп Т., Кравиц Л., Керксик К.М.

  Майк Дж. Н. и др.
  J Прочность Конд Рез. 2017 март; 31 (3): 773-786. doi: 10.1519/JSC.0000000000001675.
  J Прочность Конд Рез. 2017.

  PMID: 27787464

  Клиническое испытание.

• Взаимосвязь между выполнением прыжка контрдвижением и многосуставными изометрическими и динамическими тестами на силу.

  Нуццо Дж.Л., Макбрайд Дж.М., Корми П., Макколли Г.У.

  Нуццо Дж.Л. и др.
  J Прочность Конд Рез. 2008 май; 22(3):699-707. doi: 10.1519/JSC.0b013e31816d5eda.
  J Прочность Конд Рез. 2008.

  PMID: 18438251

• Влияние различных объемов силовых тренировок на силу и мощность спортсменов командных видов спорта.

  Наклерио Ф., Файгенбаум А.Д., Ларумбе-Забала Э., Перес-Бибао Т. , Канг Дж., Ратамесс Н.А., Триплетт Н.Т.

  Наклерио Ф. и др.
  J Прочность Конд Рез. 2013 июль; 27 (7): 1832-40. doi: 10.1519/JSC.0b013e3182736d10.
  J Прочность Конд Рез. 2013.

  PMID: 23044934

  Обзор.

• Факторы, модулирующие постактивационную потенциацию прыжков, спринтов, бросков и баллистических характеристик верхней части тела: систематический обзор с метаанализом.

  Зейтц Л.Б., Хафф Г.Г.

  Зейтц Л.Б. и соавт.
  Спорт Мед. 2016 фев; 46 (2): 231-40. doi: 10.1007/s40279-015-0415-7.
  Спорт Мед. 2016.

  PMID: 26508319

  Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Влияние пола на изменения в прыжках после изометрических приседаний со спиной у тренированных взрослых.

  Козления Д. , Домарадский Ю.

  Козления Д. и соавт.
  Фронт Физиол. 2023 13 апр; 14:1156636. doi: 10.3389/fphys.2023.1156636. Электронная коллекция 2023.
  Фронт Физиол. 2023.

  PMID: 37123271
  Бесплатная статья ЧВК.

• Переменное сопротивление — эффективный метод создания мышечной потенции: систематический обзор и метаанализ.

  Huerta Ojeda Á, Cifuentes Zapata C, Barahona-Fuentes G, Yeomans-Cabrera MM, Chirosa-Ríos LJ.

  Huerta Ojeda Á, et al.
  Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2023 28 февраля; 20 (5): 4316. дои: 10.3390/ijerph30054316.
  Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2023.

  PMID: 36

  6
  Бесплатная статья ЧВК.

  Обзор.

• Повышение производительности постизометрических приседаний на спине в приседаниях и прыжках с контрдвижением.

  Спешный М., Трибульский Р., Биль П., Зайонц А., Кшиштофик М.

  Спишны М. и соавт.
  Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2022 5 октября; 19 (19): 12720. дои: 10.3390/ijerph291912720.
  Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2022.

  PMID: 36232019
  Бесплатная статья ЧВК.

• Последовательность упражнений в рамках сеанса во время программирования комплексного обучения: исторические перспективы, терминология и рекомендации по обучению.

  Кормье П., Фрейтас Т.Т., Лотурко И., Тернер А., Верджил А., Хафф Г.Г., Блазевич А.Дж., Агар-Ньюман Д., Хеннеберри М., Бейкер Д.Г., МакГиган М., Алькарас П.Е., Бишоп К.

  Кормье П. и др.
  Спорт Мед. 2022 Октябрь; 52 (10): 2371-2389. doi: 10.1007/s40279-022-01715-x. Epub 2022 11 июля.
  Спорт Мед. 2022.

  PMID: 35816233

  Обзор.

• Взаимосвязь между массой скелетных мышц и снижением уровня лактата в крови после коротких приседаний у здоровых взрослых людей, не занимающихся спортом.