Почему нельзя спать головой к окну и еще пять сонных запретов, которые работают

На просторах интернета можно найти массу советов, как нельзя спать, а также народных «суеверий» на эту тему. Удивительно, но многие из них действительно правдивы, и, учитывая их, можно сделать свой сон максимально комфортным. О самых популярных из них рассказываем вместе с блогером, ТВ-экспертом, Членом Женского собрания Парламентского клуба Татьяной Сорокиной.

Нельзя спать в комнате с большим количеством растений

Если днем, при солнечном свете, растения вырабатывают кислород, красиво смотрятся в интерьере комнаты и радуют глаз, то ночью все не так радостно. Без солнечного света растения начинают дышать так же, как и люди, с помощью кислорода, и вырабатывают углекислый газ. Так что для хорошего сна рекомендуется на ночь либо выносить любимые цветы из спальни, либо открывать окно, чтобы обеспечить постоянный приток кислорода (читайте также: «Домашний доктор: 5 комнатных растений, которые защищают от вирусов»).

Не спать головой к окну

Это суеверие живет в народной памяти с древних времен. По примете, во время сна в окна забирается нечисть, которая может залезть в голову к человеку, после чего беде не миновать. Конечно, если вы суеверный человек, для вас хватит и такой причины не спать головой к окну. Но есть еще дополнительный минус, особенно для любителей свежего воздуха и открытых окон: очень легко простудиться, застудить шею из-за сквозняка. Так что такой вариант сна лучше тоже отложить в сторонку.

Не спать при свете

Наверняка вы сталкивались с тем, что родители еще в детстве говорили вам: «Не спи при свете!». Тогда это могло казаться типичным суеверием, но нет: этот совет имеет научное обоснование. Если в комнате есть какой-то источник света, в организме нарушается выработка гормона сна — мелатонина.

Именно из-за этого утром вы можете проснуться с чувством усталости и разбитости, а в течение дня начать больше есть, чтобы бороться с повышенным стрессом. Если вы из тех людей, которые не могут уснуть без света, постарайтесь минимизировать его влияние: маленький ночник вдалеке от кровати станет отличным решением проблемы.

Не спать в одежде

То, что каждый также мог часто слышать в детстве: «Переоденься, не ложись спать в одежде». Более того, некоторые приучают детей спать без одежды, что часто вызывает вопросы и непонимание других людей. Но тут есть множество научных обоснований, почему спать без одежды очень даже полезно. Прежде всего потому, что в этом случае лучше вырабатывается мелатонин, который, опять же, помогает снижать выработку гормона стресса кортизола, поддерживать хорошее состояние кожи и волос.

Психологи считают, что человек, который спит обнаженным, более уверен в себе и гармоничен, лучше принимает себя и не страдает от перепадов настроения. Ученые из Швеции говорят о том, что сон при низких температурах способствует улучшению обмена веществ и нормализации уровня сахара в крови, в результате чего снижается риск развития диабета.

Не спать на животе

Для многих именно эта поза является одной из самых удобных, но и по поводу нее у людей издревле возникали вопросы. Например, староверы были уверены, что это «поза мертвеца», и в таком положении человека душил домовой.

Но если вы не старовер, для вас тоже есть ряд более научных причин, почему стоит отказаться от сна на животе: сдавливание внутренних органов, возможные проблемы с потенцией, нарушение кровообращения в груди, риск инсульта и преждевременной смерти у пожилых людей и людей с высоким давлением. Кроме этого, из-за того, что в такой позе голова повернута в одну сторону, она вредна для позвоночника (читайте также: «„В каких позах можно спать, а в каких нельзя (и почему)?“»).

Не спать с мокрой головой

Раньше считалось, что вода смывает «защитное поле» человека, а так как ночью он особенно подвержен нападению злых духов, спать с мокрой головой очень опасно: ослабнете или заболеете.

Если говорить о научных обоснованиях этого запрета, то после такого сна волосы становятся более слабыми и ломкими. Также от мокрых волос намокает подушка, а это значит, что в ней создается еще более благоприятная среда для размножения патогенных бактерий, что сказывается на состоянии кожи и организма в целом.

Об эксперте:

Певица, ТВ-эксперт, член Женского собрания Парламентского клуба.

Фото: Getty Images

Ксения Щиковская

Почему нельзя спать ногами к двери и еще 5 сонных запрета — www.wday.ru

Интерьер

Фото

gpointstudio/AdobeStock

Какие у вас планы на выходные? Если вы собираетесь гулять, идти в кино, в гости или встречаться с друзьями, мы вам от души завидуем. Потому что многие в это время хотят только спать после тяжелых трудовых будней. Ничего плохого тут нет, но делать это нужно правильно, соблюдая некоторые запреты. А вот какие из них действительно стоит учитывать, закрывая за собой дверь спальни, решать вам.

Нельзя спать ногами к двери

Фото

Getty Images/iStockphoto

Фэншуй этого делать действительно не советует. Считается, что энергия, которая циркулирует в человеческом теле, легко утекает через двери, пока мы спим. А скандинавы и славяне считали двери порталами в иной мир. Во сне душа может выйти за дверь, заблудиться и не найти дорогу назад. Кроме того, дверь открывает ворота в темный мир, откуда могут прийти злые сущности и завладеть душой спящего. Первый признак, что вас по ночам беспокоят эти самые сущности, — кошмарные сны, вы все время просыпаетесь, а поутру чувствуете себя разбитым.

Психологи же говорят, что многие предпочитают все время держать дверь в поле зрения, даже во сне. Это позволяет чувствовать себя комфортнее — ногами в дверь (читайте также: 10 странных бытовых примет, о которых должен знать каждый).

А народное суеверие гласит, что ногами в дверь выносят покойников. И спать в таком положении — значит накликать смерть. Впрочем, единственная причина передвинуть кровать так, чтобы спать головой к дверям, — ваш собственный комфорт.

Нельзя спать напротив зеркала

Фото

Anastasiia Krivenok/Moment/Getty Images

В спальне не советуют вешать зеркала: считается, что спящий человек не должен отражаться в зеркале, иначе быть беде. Это может негативно повлиять и на семейные отношения. Если уж вам так необходимо смотреть на свое отражение по утрам, повесьте зеркало внутри шкафа (на внутренней стороне дверцы), так вы сможете соблюсти правила и удовлетворите свои желания.

Зеркало Мебелик В 27Н 40х138 см

Узнать цену

Оригинальное мобильное зеркало на колесиках в кабинет, прихожую, спальню. В конструкции использован натуральный бук. Цвет позволяет использовать с классической мебелью. 

Реклама. ООО «Яндекс»

Нельзя ставить в спальне комнатные растения

Фото

Artem Zatsepilin/iStock/Getty Images Plus/Getty Images

А вот это правда. Днем цветы трудятся нам во благо: вырабатывают кислород, очищают воздух. Вечером же, когда солнечного света нет, растения дышат точно так же, как и мы, потребляя драгоценный кислород. Так что или форточку откройте, или цветы придется выдворить наружу. Кстати, букеты в спальне тоже держать не стоит. Из-за сильного аромата вы рискуете заработать головную боль и не выспаться.

Нельзя спать головой к окну

Фото

Getty Images

Это суеверие растет оттуда же, откуда примета про двери. Раз ногами к дверям, то головой к окну, логично же! По приметам в окна по ночам любит заглядывать нечисть, забираясь в голову к человеку. Однако единственный реальный риск, которому вы себя подвергаете, засыпая головой к окну, — это замерзнуть из-за сквозняка, а фэншуй рекомендует просто не ставить кровать на линии кровать — окно (читайте также: почему в кошельке нельзя хранить чеки и еще 12 денежных примет).

Нельзя спать при свете

Фото

Getty Images

Это совсем не суеверие. Это медицинский факт: спать нужно в полной темноте. Если в комнате есть источник света или спальня освещена из-за уличных фонарей, в организме нарушается выработка мелатонина, гормона сна. Из-за этого мы чувствуем себя усталыми и разбитыми днем. И даже есть начинаем больше, чтобы помочь организму справиться со стрессом.

Бра для спальни Aployt Kamila

Узнать цену

Отличный вариант, который подойдет к любому интерьеру.

Реклама. ООО «Яндекс»

Нельзя спать в одежде

Фото

G-stockstudio/ iStock / Getty Images Plus

И у этого утверждения есть немало научных обоснований. Прежде всего, когда мы спим голышом, лучше вырабатывается гормон мелатонин: он помогает сохранять молодость, снижает гормон стресса кортизол, улучшает вид кожи и волос. Кроме того, сон становится глубже, а у мужчин, которые предпочитают обходиться без одежды, улучшается качество спермы.

Теория большого взрыва

У высоколобого всезнайки Шелдона из сериала тоже есть мнение на этот счет. Надо сказать, вполне научно обоснованное — как же иначе, ведь это же Шелдон. Он доходчиво объяснил Пенни, что кровать должна быть всегда ориентирована изголовьем от двери. Люди раньше так защищали себя от разбойников и хищников: при попытке схватить человека за ноги и вытащить из кровати тот просыпался и мог отбиться от нападавшего.

Наталья Евгеньева, Юлия Ионина

Теги

• приметы

Что делать, если ваша кровать стоит перед окном по фэн-шуй? | Домой Руководства

Автор: Элизабет Перри Обновлено 12 октября 2021 г.

Покой и комфорт в спальне необходимы для хорошего сна, занятий хобби и многого другого. Фэн-шуй — древнее китайское искусство, относящееся к расположению предметов и пространства для гармонии и баланса, согласно National Geographic — диктует определенные передовые методы, когда дело доходит до расположения предметов в вашей спальне, включая вашу кровать.

Совет

Согласно фэн-шуй, ваша кровать в идеале должна быть у стены и в поле зрения двери, но не прямо перед дверью. Кровать перед окном в фэн-шуй не считается идеальной, так как позволяет слишком большому количеству энергии утекать из окна, способствуя беспокойному сну.

Фэн-шуй: Введение

Фэн-шуй зародился в Китае, но стал популярным и в западных культурах. «Фэн-шуй» означает «путь ветра и воды», и эта практика восходит к даосизму, китайской религии и философии, которая фокусируется на естественном течении событий. House Beautiful отмечает, что фэн-шуй также имеет корни в астрологии — связь, выраженная древними культурами через сопоставление участков захоронения с небесными объектами, такими как звезды.

Цель фэн-шуй состоит в том, чтобы расположить объекты и пространства особым образом, чтобы способствовать свободному течению энергии, или «ци», энергии, которая соединяет все живые существа. Свободный поток энергии, в свою очередь, способствует равновесию и гармонии. Это имеет смысл, поскольку существует четкая связь между тем, как мы себя чувствуем и как мы живем, и видами пространств, в которых мы живем. Для достижения свободного потока энергии в вашем пространстве, включая вашу спальню, в фэн-шуй существуют определенные принципы дизайна.

Расположение кровати по фэн-шуй

Как описывает Verywell Mind, согласно фэн-шуй, в идеале вы должны иметь возможность видеть дверь спальни со своей кровати, не находясь прямо перед ней. Идея, лежащая в основе этого, заключается в том, что возможность видеть дверь даст вам ощущение комфорта, способствуя потоку энергии без слишком большого количества энергии, протекающей через дверь. Вам не следует ставить кровать так, чтобы изножье ее указывало на дверь, иначе известное как положение «гроб». Идеальный вариант размещения кровати в спальне по фэн-шуй – у стены.

В целом фэн-шуй предостерегает от размещения кровати напротив окна, так как из окна будет вытекать слишком много энергии, вызывая беспокойный сон. Однако иногда размещение кровати перед окном неизбежно или может быть предпочтительнее. Например, если в единственной стене, достаточно большой, чтобы вместить кровать в вашей комнате, есть сантехника, это может иметь место. Если вы поставите свою кровать напротив окна, постарайтесь способствовать гармонии и равновесию в спальне другими способами, например, расставив остальную мебель, используя цвета, выбрав освещение и так далее.

Другие принципы фэн-шуй для спальни

Наведенное порядок хорошо подходит для фэн-шуй. Как подчеркивает Architectural Digest, слишком много беспорядка обычно считается плохим фэн-шуй в спальне. Итак, постарайтесь, чтобы ваша спальня была аккуратной и редкой. Используйте полки и органайзеры, чтобы поддерживать порядок. Подумайте о том, чтобы переместить зеркала, если они есть в вашей спальне, потому что, согласно фэн-шуй, зеркала могут отражать энергию по комнате, что не идеально. Для хорошего фэн-шуй в спальне используйте расслабляющие цвета и мягкое освещение.

Наличие закругленных форм среди вашей мебели, таких как овалы и круги, а не острые квадратные края, предпочтительнее для спальни фэн-шуй. Это хорошая идея, чтобы иметь пары вещей, таких как тумбочки и так далее, так как пары в фэн-шуй способствуют гармонии. Добавление растений в вашу спальню — отличная идея для свободного потока «ци» или энергии, поэтому обязательно включите растения в планировку вашей спальни по фэн-шуй.

Ссылки

• National Geographic: Фэн-Шуй
• Красивый дом: все, что вам нужно знать о фэн-шуй
• Verywell Mind: создание идеальной спальни в соответствии с фэн-шуй
• Architectural Digest: 7 простых способов использования фэн-шуй в вашем доме

Writer Bio

Элизабет Перри является писателем и редактором. В 2013 году она с отличием окончила Колледж Вассар, получив степень бакалавра английского языка и специализируясь на литературе и теории литературы. Она любит устойчивое сельское хозяйство и уверенность в своих силах, имеет опыт работы в саду и сельском хозяйстве, в том числе на цветочной ферме. Она внесла свой вклад в творческое письмо, художественную журналистику и литературную критику для различных публикаций, как в печати, так и в Интернете.

Почему спать головой под окном — плохой фэн-шуй

Возможно, вы слышали, что спать головой под окном — плохой фэн-шуй. Но знаете почему?

Прежде чем я начну, позвольте мне уточнить, что эта статья НЕ о фэн-шуй кровати, расположенной под окном. Скорее, речь идет о том, чтобы спать с вашей кроватью под окном И головой прямо под этим окном.

Для начала позвольте мне поделиться с вами некоторыми объяснениями фэн-шуй, которые вы, возможно, слышали о кровати под окном:

«Не ставьте кровать прямо под окном. Ци, проникающая через окно, нарушит сон». – Расположение кровати по фэн-шуй . Салли Пейнтер, практикующий фэн-шуй.

“ Ночью ваше тело нуждается в сильной поддержке, а также в защите, чтобы сделать все возможное с работой по регенерации. Вот почему в фэн-шуй настоятельно рекомендуется хорошее прочное изголовье. Помимо хорошего изголовья, всегда хочется, чтобы за кроватью была сплошная стена. Когда вы спите под окном, ваша личная энергия имеет свойство со временем слабеть, так как не имеет ни должной поддержки, ни защиты. ” – Советы и решения фэн-шуй для кровати под окном . Родика Чи, эксперт по фен-шуй.

» Когда кровать ставится под окном, это отрицательно влияет на здоровье человека. Окно приносит бурлящую энергию, которая течет сквозь него и вызывает беспокойство. Кроме того, отрицательная ци может повлиять на финансовое положение. ” – Не повезло ли поставить свою кровать под окном . Пэтти Тран, автор и писатель фэн-шуй

Но как поступающая ци нарушает ваш сон? Что имеется в виду под надлежащей поддержкой или защитой? Как ваша энергия Ци улетает ночью?

Вот моя интерпретация.

Спать головой прямо под окном — плохой фэн-шуй, потому что ваш сон будет нарушен Ци, поступающей извне, включающей запах, звук и другие . Вы будете меньше спать ночью, и в результате ваш уровень энергии в течение дня будет слабее. Что касается поддержки и защиты, думайте об этом как о чувстве безопасности, которое нам нужно, чтобы расслабиться и отдохнуть.

Вот четыре причины плохого фэн-шуй, если вы спите головой прямо под окном, а также некоторые средства, чтобы смягчить его негативные последствия.

Звук и шум снаружи громче

Когда звук становится шумом, он становится отрицательной ци, которая не только нарушает цикл сна, но и вызывает гнев (в моем случае), разочарование, стресс и другие негативные эмоции .

Возможно, вам хорошо известно, как шум влияет на ваш сон. Однако вы можете не знать, как распространяется звук.

Если вы живете рядом с оживленной улицей, вот простой эксперимент, который вы можете провести прямо сейчас, чтобы выяснить это.

Идите в комнату с окном, выходящим на улицу. Открыв окно, обратите внимание, сколько звуков или шумов вы можете услышать снаружи. Затем перейдите в другие места в комнате и снова понаблюдайте. Вы заметите, что звук наиболее сконцентрирован, если вы стоите прямо из окна.

Шум наиболее громкий, когда вы стоите прямо у окна.

Это потому, что окно, как и ваша входная дверь, является воротами поступающей извне ци. Как только звук попадает в комнату, он рассеивается и поглощается вашей мебелью, одеялами и т. д. Это просто означает, что уровень шума наиболее сконцентрирован прямо у окна. В других частях комнаты уровень шума будет не таким высоким.

Когда ваша голова находится прямо под окном, звук, который вы слышите, может быть таким же, как если бы вы были прямо за окном. Как вы думаете, как это повлияет на ваше настроение и сон?

Исследования показали, что такой тихий звук, как шепот , может вызвать активность нашего мозга, даже когда мы крепко спим, и именно эта деятельность мозга приводит к тому, что мы спим хуже. Другие исследования показали, что воздействие звука вызывает переход от 90 055 стадий более глубокого сна к более легким 9.0056 .

Простое решение с точки зрения фэн-шуй — закрыть окно, когда ложишься спать. Если вы живете в шумном районе или посреди оживленной улицы, вы можете установить окна с двойным остеклением для лучшего снижения шума.

Более быстрой и экономичной альтернативой является использование берушей, хотя это может доставить вам другие виды дискомфорта.

Запах и ветер сосредоточены

Если вы живете в центре города и в зависимости от направления ветра, иногда вы можете почувствовать запах автомобильного выхлопа, доносящийся с улицы. Или, не дай Бог, вы почувствуете запах сигаретного дыма, когда ваш сосед курит на балконе.

Как бы вы себя чувствовали, если бы кто-то курил прямо за окном вашей спальни?

Что бы вы почувствовали, если бы проснулись среди ночи от запаха выхлопных газов или сигарет? Злой? Расстроенный? И у вас будут проблемы с засыпанием?

Так же, как и звук, запах снаружи наиболее сконцентрирован, когда вы находитесь рядом с окном. После того, как он входит, он рассеивается и разбавляется существующим в помещении воздухом. Так что если вы спите головой вплотную к окну, вы будете ощущать сильнейший запах снаружи, каким бы он ни был.

Но качество воздуха — это только один элемент, который приносит с собой воздух.

Когда вы находитесь под окном, в голову и лицо постоянно дует ветер, иногда незаметно для вас. Хотя вы можете заснуть, вы можете проснуться с мигренозными головными болями, потому что мембраны вашего носа и ушей могут быть раздражены . У некоторых людей ветер, дующий в лицо, может вызвать Невралгия тройничного нерва , боль в лице и челюсти. Если ветер холодный или несет зимнюю ци, некоторые из нас могут испытывать холодовая головная боль , аналогичная головная боль, широко известная как «замораживание мозга».

Опять же, самое простое решение фэн-шуй — закрыть окно, когда вы ложитесь спать. Вы также можете убедиться, что окно плотно закрыто, чтобы воздух не мог пройти.

Свет может падать прямо вам в глаза

Даже если у вас установлены жалюзи или занавески, некоторые лучи света все равно могут проникать сквозь щели или края занавесок.

Восход солнца сквозь шторы.

Это означает, что когда вы спите, положив голову прямо под окно, солнечный свет может падать на ваши веки и в глаза. Вы можете обнаружить, что просыпаетесь рано утром (что неплохо) и с трудом снова засыпаете. Это потому, что свет имеет способность влиять на наши внутренние часы через сетчатку наших глаз .

«Воздействие света может привести к ускорению или отставанию наших биологических часов, что влияет на наш цикл сна и бодрствования». Источник: Гарвардский университет.

Хотя рано вставать — это хорошая привычка, спать, положив голову прямо под окно, также может отсрочить график сна.

Когда в Бруклине, штат Нью-Йорк, были установлены энергосберегающие светодиодные фонари, жители жаловались на световое загрязнение и на то, что оно вызывало лишение сна и истощение из-за своей яркости . Одна из причин заключается в том, что светодиоды были синими, что, как известно, отрицательно влияет на сон, 90 055, по словам доктора Мерколы 9.0056 . Кроме того, при достаточной интенсивности света недостаточно просто закрыть глаза, просто потому, что свет может проникать сквозь веки.

Вид из спальни в доме Кристофера Стоддарда на Виндзор-Террас с ярким уличным фонарем, который светит в комнату и мешает спать. Фото: Эндрю Реннайзен из The New York Times.

Хотя у вас может сформироваться хорошая привычка рано вставать, у вас также могут возникнуть проблемы с засыпанием ночью. Последствием является усталость и недосыпание, что может вызвать более сильные перепады настроения и низкую производительность труда, среди многих других нежелательных эффектов.

Вместо того, чтобы тратить деньги на более качественные жалюзи или двухслойные шторы, вы можете попробовать надевать маски для сна перед сном. Убедитесь, что маска для глаз достаточно толстая, чтобы блокировать весь свет, когда вы ложитесь спать.

Вы можете чувствовать тревогу и тревогу

Шум и свет, упомянутые ранее, имеют и другие потенциальные способы нарушить ваш цикл сна.

Что бы вы почувствовали, проснувшись от незнакомого шума прямо за окном? Как насчет того, чтобы увидеть (или почувствовать) движущиеся тени, создаваемые уличными фонарями посреди ночи?

Движение и тень голубя могут повысить вашу бдительность и помешать вам уснуть. Предоставлено: Дикая природа Нью-Йорка.

Когда вы спите, положив голову прямо под окно, вы можете легко почувствовать или ощутить движения снаружи. Это может быть грохот автомобилей, поездов, движение прохожих или животных, в том числе голуби, приземляющиеся прямо за вашим окном (если вы живете в городах), и еноты, шуршащие по траве или кустам (если вы живете в пригороде).

Эти движения рядом с вашей головой активизируют ваши инстинкты выживания и повышают уровень беспокойства, которые могут разбудить вас ото сна. Вот что имелось в виду под отсутствием надлежащей поддержки с точки зрения фэн-шуй, потому что спинка кровати или стена могут исправить этот эффект.

Хотя вы можете привыкнуть к определенным типам шума и света, например, от проезжающих машин, незнакомый шум или движение теней могут вас встревожить или даже напугать. Вы можете испытать всплеск энергии из-за повышения уровня адреналина , из-за чего вам будет трудно снова заснуть. Для других это может принести неуверенность, напряжение и тревогу.

Если вы не можете расслабиться, вы можете установить тяжелые жалюзи или использовать толстую и высокую спинку кровати, закрывающую окно. Но опять же, лучшее лекарство — отодвинуть изголовье кровати от окна.

Заключение

Когда вы спите головой прямо под окном, на качество вашего сна будут влиять звуки, запахи, свет и воздух снаружи вашего дома. То, что происходит после недосыпа, может повлиять не только на ваше здоровье, но и на уровень концентрации, терпения и эмоций, которые могут повлиять на вашу производительность на работе и социальные отношения.

Лучший способ избавиться от этого плохого фэн-шуй — переставить кровать подальше от окна.