Почему нельзя спать ногами к двери?

Последнее время мы что-то зачастили со статьями о разного рода мифах и вымыслах, однако в этом есть смысл – многих людей интересуют такие вопросы, как, например, почему нельзя стричь собственного мужа или фотографировать спящих людей. Тоже самое и с вопросом о том, как же лучше спать – ногами к двери или головой?

Укладываясь на боковую ногами к порогу, наверняка кто-нибудь из ваших домочадцев скажет вам, что делать так нельзя – мол, таким образом выносят покойников из дома. А что, если кровать расположена по направлению к двери? Как вариант, просто не прислушиваться к подобного рода заявлениям родственников. Однако если углубиться в эту тему, то станет ясно, что сон в этом направлении нежелателен и по системе фэн-шуй. Если верить данной системе, то для хорошего сна необходимо выбрать такое положение, во время которого ваш организм будет отдыхать и набираться сил (на утро это даст вам проснуться активным и здоровым, поможет в успешном выполнении работы, позволит добиться успеха в своей цели). Если же спать ногами к двери, то вам гарантирована бессонная ночь, упадок сил на утро и разбитость. Обычно так происходит в том случае, если человек упорно верит во всякого рода приметы.

• Однако существуют и другие, не менее интересные объяснения этой теории. Если верить нашем древнеславянским предкам, то в их представлении дверь всегда являлась этаким символом или даже знаком, обозначающим выход в иной, потусторонний мир. А поскольку чаще всего люди умирают естественной смертью в ночное время суток, когда они спят, то предки были уверены, что именно в таком состоянии человек более всего предрасположен к смерти. Также бытовало мнение, что душа во время сна имеет свойство выходить из тела и отправлялась в иное измерение, а под утро возвращалась обратно. Вот только возвращение не всегда может пройти успешно, что означает лишь одно — смерть человека. Именно поэтому не рекомендуется спать ногами к двери, ведь таким образом спящий может оказывать свое предрасположение к переходу в потусторонний мир. И хорошо, если душа все-таки оттуда вернется. Но что, если этого не произойдет?

  Кстати, примерно в то самое время и появилось поверье, согласно которому уже умершего человека необходимо выносить ногами вперед в дверной проем — мол, его душа уже покинула это место, поэтому и оставаться ему здесь больше незачем. Его же родные и близкие провожают тело в иной мир, предавая усопшего земле. Больше они ничем помочь ему не могут.

• Еще более интересная легенда пришла к нам из Древней Скандинавии. У жителей этих земель существовало свое понимание этого мира. Так, они считали, что он состоит из трех различных частей. Один из них, верхний, назывался Асгардом — здесь жили исключительно боги. Затем следовал Мидгард — этакий уголок, где проживали люди. Наконец, существовал Утгард — мир, где проживали только монстры и страшные чудовища. Скандинавы также являлись суеверным народом и верили, что их дом — это и есть Мидгард, а двери, находящиеся в доме, могли переносить их в Утгард — страшное место, мир заблудших душ, откуда можно не возвратиться. И если ты спишь ногами к двери, то намеренно привлекаешь к себе излишнее внимание чудовищ из Утгарда, которые могут утащить тебя в иное измерение…

Вопрос, конечно, крайне трудный и ответить на него можете вы сами. А мы же, в свою очередь, заметим, что существуют куда более современные трактаты по этой теме, не связанные с древними легендами. Так, многие люди, которые привыкли спать ногами к двери, утверждают, что их сон часто бывает беспокойным, а иногда им снятся кошмары. Конечно, утверждать, что дело кроется именно в расположении тела человека относительно выхода из комнаты, было бы неправильно. Тем не менее, те же люди рассказывают, что после перестановки мебели, в частности кроватей и диванов, их сон обрел спокойствие и стал куда более комфортным. Возможно, доля правда здесь есть, а, быть может, это всего лишь самовнушение. Так что если вас мучают кошмары, попробуйте и вы сделать небольшую перестановку в комнате — авось поможет.

Откуда пошла примета не спать ногами к выходу

Наверняка вы не раз слышали об этом суеверии, причём не только от бабушек, но и от людей, «проповедующих» фэншуй. На самом деле, этот обычай характерен для многих культур и течений и имеет довольно практичное объяснение.

Кстати, сразу уточним: согласно этому поверью, нельзя спать ногами не только ко входным дверям квартиры или дома, но и самой спальной комнаты тоже. Разберемся, в чём тут дело.

За дверьми ждёт нечистый

Не факт, что любая бабушка правильно ответит на
вопрос, почему нельзя располагать кровать изножьем к выходу, но каждая замашет
руками — чур, чур, ждут тебя после такого сна только неприятности.

Примета же связана с тем, что большинство мировых культур, в том числе и славянская, связывала пороги дома с переходом из одного мира в другой. Они считались своеобразными вратами из светлого, собственного мира в опасный и тёмный мир духов. Суеверные и невежественные люди были уверены, что человеческая душа при определённых условиях может выйти за дверь и уже не вернуться.

Особенно красочно это убеждение описано в древнескандинавской мифологии. Викинги верили, что «нижний мир», населённый чудовищами, может время от времени вступать в контакт с земным миром через домовую дверь. Выбирается для этого, конечно, тёмное время суток. Приходящие ночью монстры могли утащить не только душу, но всего человека, ухватившись за ноги.

Практичная сторона обычая более понятна: в древности внешний мир был враждебен к человеку. Всё, что находилось за порогом дома, могло представлять опасность. Особенно страшно и действительно опасно становилось ночью, когда на охоту выбирались хищники. Закрытая дверь была препятствием для вторжения дикой природы в охраняемое человеком небольшое пространство. И если по какой-то причине человеку необходимо было выйти ночью из дома, это было сродни подвигу, когда кожей ощущается этот страшный переход от уютного домашнего очага и надёжного семейного окружения в неведомое тёмное и холодное пространство. Конечно, у людей в те времена была совершенно иная психология и другое миропонимание. Нам же в наследство от них достались их переживания и суеверия.

Что говорит фэншуй

«Наследство» это от наших предков оказалось
настолько весомым, что практически вписалось в наш генетический код. Даже
современные психологи указывают на тот факт, что чувствительные люди, не
особенно верящие в приметы, всё равно не могут спать ногами к выходу. У них
повышается уровень тревожности, они чувствуют себя одинокими, потерянными и
незащищёнными, плохо спят и затем разбиты в течение всего дня. Такие симптомы
являются прямой угрозой состоянию здоровья, поэтому врачи рекомендуют особо
восприимчивым людям размещать свою кровать в визуально более защищённом месте
спальной комнаты. Кроме того, психологи советуют закрывать на ночь дверь самой
спальни, так как открытая дверь усиливает чувство опасности, провоцирует
необъяснимые страхи и вслед за ними — кошмары и некачественный сон.

Практика фэншуй «проповедует» то же самое. Расположенная ногами к выходу кровать привлекает негативную энергию ша, а в саму дверь уходит энергия самого человека. Потому китайцы никогда так не спят, ведь тогда ты проснёшься уже уставшим и абсолютно разбитым, неготовым ни для работы, ни для жизни в целом.

Почему нельзя спать головой к окну

Схожим образом объясняется и суеверный запрет
спать головой к окну. Как и двери дома, окно — «портал» в другой мир, через
который может нежданно в надёжный и оберегаемый дом проникнуть какая-то
опасность.

Йоги запрещают спать только у тех окон, которые выходят на север или северо-запад. Согласно их учению, эти направления связаны с потерей жизненной силы. Человек не может полноценно отдохнуть и восстановиться у такого окна. А вот с другими сторонами света всё в порядке, и спать головой к таким окнам не возбраняется.

Фэншуй же против любых окон у изголовья, объясняя это не только потерей энергии, но и вполне практическими моментами. Во-первых, сон у окна со сквозняком чреват регулярными простудами и хроническими болезнями. Во-вторых, свет фонарей, луны, мелькающих автомобильных фар, доносящийся с улицы шум будет постоянно беспокоить спящего человека, и это грозит недосыпами и плохим качеством отдыха в целом. Особенно будет нездоровым сон головой к окну в период полнолуния.

Не рекомендует фэншуй и просто суеверные люди также спать одновременно на двух подушках — это дурная примета. Одинокий человек, устраивающийся на ночь подобным образом, провоцирует судьбу и притягивает неприятности в карьеру. А люди семейные как будто бы «прогоняют» свою половину из кровати, заменяя её кем-то или чем-то другим. Ребёнку тоже не стоит подкладывать вторую подушку для удобства: наши предки верили, что неопытная душа во сне может запутаться и не понять, где ей в итоге следует проснуться.

Сон рядом с зеркалом

Практика фэншуй, так же, как и народные суеверия, предписывает и не спать рядом с зеркалом. Тут объяснение такое: зеркало — сакральный предмет, как будто бы удваивающий всё в нём отражаемое. При этом неважно, хорошее это или плохое. Поэтому спящий человек через зеркало удваивает свои плохие сны, проблемы, нездоровое самочувствие. Примета говорит, что отражение приносит разлад в отношение спящей у зеркала любящей пары и неприятности в личную жизнь одинокого человека. Кроме того, согласно старинным легендам, из зеркала за человеком постоянно наблюдает пара «чужих» глаз — из потустороннего мира.

Зеркало удваивает и отрицательную энергетику
острых углов в комнате, поэтому размещать его поклонникам даосской практики
необходимо в соответствии с этой особенностью «опасного» предмета.

Разумеется, всё очень индивидуально, и любая примета запросто разбивается о доводы разума. Ведь есть, например, люди, которым просто необходимо дышать свежим и холодным воздухом, и потому им комфортнее спать именно у окна. А молодые родители и вовсе забывают про все суеверия, когда в соседней детской спит их малыш, и открытая дверь позволяет контролировать его сон и вовремя проснуться, чтобы помочь ребёнку справиться с ночными проблемами. Ну, а верить или нет в приметы в целом, каждый современный образованный человек решает в собственной кровати.

Читайте также: Почему жена должна спать справа от мужа

Еще:

Интересные факты из рубрики «Общество»

6 причин, почему вы не можете уснуть
| Кровать Ghost®

Залезть в постель, чтобы отдохнуть и зарядиться энергией после долгого дня — это награда.
мы все заслуживаем. Ведь сон необходим для нашего здоровья и
велнес. Без него вы не сможете стать лучшей версией себя.

Итак, если вы ворочаетесь ночью и не можете понять, почему,
считайте это напоминанием о том, что нужно докопаться до сути своего сна
неприятности — стат! Здесь мы рассмотрим 6 возможных причин, по которым вы не можете
устраивайтесь поудобнее в постели и предложите несколько простых решений для получения
остальное нужно.

Обзор

: вот почему вы не спите

Что не дает вам спать по ночам? Эти 6 преступников могут быть
обвинять:

1. Ваше здоровье
2. Ваша среда
3. Использование матраса, не подходящего для вашего стиля сна
4. Использование неправильной подушки
5. Ваш партнер мешает вам
6. Ваша температура

1.

Ваше здоровье

спать с
хроническая болезнь
может быть сложной задачей. И отсутствие сна может на самом деле сделать ваш
проблемы со здоровьем еще хуже. Это порочный круг. К счастью, есть
Вы можете многое сделать, чтобы вернуться к более здоровому режиму сна.
Прежде чем мы углубимся в это, давайте сначала рассмотрим, насколько разные
условия могут повлиять на качество и продолжительность сна.

Примечание:
Любые советы, которые мы даем о сне с состоянием здоровья,
просто предложения, основанные на нашем более чем 20-летнем опыте работы в индустрии сна.
Всегда консультируйтесь со своим врачом относительно любых связанных со здоровьем
вопросы.

Фибромиалгия

Фибромиалгия
Это хроническое заболевание, которое, по мнению экспертов, обусловлено генетикой.
Симптомы включают боль в мышцах и суставах, скованность во всем теле.
тело. Неудивительно, что у людей с фибромиалгией возникают проблемы
чувствовать себя комфортно перед сном.

Как это исправить: Помимо разговора с врачом, ищите
матрас, который обеспечивает мягкость, необходимую для колыбели вашего тендера
пятна, но достаточно прочный, чтобы вы не утонули. Гибридный и
стили пены с эффектом памяти — ваш лучший выбор.

Вес

Спальные места больших размеров
сталкиваются со своим собственным уникальным набором проблем. У вас могут быть проблемы
вставать и ложиться в постель, или у вас могут быть такие состояния, как сон
апноэ или кислотный рефлюкс.

Как это исправить: Инвестиции в
регулируемая база
может быть ответом на то, чтобы чувствовать себя комфортно ночью. Регулируемый
база позволит вам поднимать и опускать голову и ноги, успокаивая
различные распространенные недуги, с которыми сталкиваются более тяжелые люди.

Астма

Проблемы с дыханием, такие как
апноэ во сне
и астма являются известными причинами плохого сна. Это потому, что страдающие
часто просыпаются в течение ночи из-за нарушения дыхания
и звук собственного храпа!

Как это исправить: Регулируемые кровати отлично подходят для тех, у кого
астма и ночное апноэ. Когда вы спите с приподнятой головой,
дыхательные пути остаются открытыми, что означает лучший отдых для вас (и вашего
партнер).

Боль в спине

Если вам посчастливилось прожить жизнь без приступа
боли в спине, нарушающие сон, считайте себя счастливчиком! Боль в спине
затрагивает значительную часть населения. На самом деле целых 39процентов взрослых в США сообщили, что испытывали боль в спине
в течение последних трех месяцев в
недавний опрос.

Как это исправить: Низко висящий фрукт здесь, чтобы попробовать новый
положение для сна
это может помочь облегчить боль в спине. Или вы могли бы рассмотреть
обновление вашего матраса. Чтобы успокоить ноющую спину, подумайте об эргономике. Ваша кровать должна
адекватно поддерживать тело, очерчивая ваши изгибы. Гибридный
матрасы с эффектом памяти, такие как GhostBed Flex, могут сделать именно это!

Стресс

Стресс оказывает эмоциональное и физическое воздействие. И слишком многие из нас
жить с последствиями плохого сна и отсутствия энтузиазма
день впереди. Но вы можете все это изменить!

Как это исправить: Исключение стрессовых ситуаций и людей из
ваша жизнь может творить чудеса с вашим здоровьем (и сном). Но это
иногда легче сказать, чем сделать. Поэтому вместо этого попробуйте немного поработать
техники осознанности в свою рутину.

Беременность

Любая беременная женщина расскажет вам, как неприятно не
спать, когда ваше тело делает так много тяжелой работы, чтобы родить нового человека
в мир. Боли в мышцах, связках и суставах являются стандартными, как и
кислотный рефлюкс и бессонница.

Как исправить: Многие специалисты рекомендуют
спать на боку во время беременности. Небольшое приподнятие головы также может помочь вам устроиться поудобнее.

2. Ваша среда

Хороший сон может быть затруднен, если ваша спальня слишком светлая,
громко или возбуждающе. Простые вещи, такие как звук тикающих часов
или трещины света в вашем окне может быть достаточно, чтобы расстроить
вы в ночь бросания и поворота.

В соответствии с
эксперты, сохранение прохлады также важно для качественного сна.
Некоторые профессионалы
рекомендуем установить термостат между 60-67 градусов по Фаренгейту.

Как это исправить: Чтобы заблокировать отвлекающие звуки, рассмотрите
беруши, работающий вентилятор или генератор белого шума. шелк
маска для сна может быть роскошным решением, чтобы сократить свет
вторжение. Для большей практичности можно использовать светонепроницаемые шторы.
просто сделай трюк. Для поддержания температуры в надлежащем диапазоне для
оптимальный сон, попробуйте убавить термостат на несколько градусов 2 часа
перед сном.

Хотите сделать больше, чтобы оставаться крутым, как огурец перед сном? Читать
наш
советы по охлаждению для лучшего сна.

3.

Вам нужен новый или другой тип матраса

В зависимости от того, в каком положении вы ложитесь спать, возможно, вы используете неправильную
матрас. Сон на кровати, которая не подходит для вашего стиля сна
может превратить получение удобного реального вызова. Проверьте наши
предложения ниже для каждой позиции.

Боковые шпалы

Боковые шпалы
выиграет от более мягкого матраса из пены с эффектом памяти, так как он будет принимать форму
более тяжелые части тела, когда вы лежите на боку.

Задние шпалы

Те, кто спит на спине, должны искать матрас, сочетающий в себе «лучшее из обоих».
worlds» в виде гибридного матраса с эффектом памяти. Гибриды
комбинируйте различные материалы, чтобы обеспечить баланс комфорта и
поддерживать.

Спящие на животе

Спящие на животе
нужен матрас с наполнителем из пены высокой плотности для позвоночника
выравнивание и ощущение мягкого контура, чтобы уменьшить давление на ребра
и органы в течение ночи.

Комбинированные шпалы

Комбинированные спальные места — счастливчики. Они могут выбрать почти любой
матрас. Тем не менее, многие предпочитают гибридные варианты пены с эффектом памяти.
благодаря идеальному сочетанию поддержки и комфортного контура.

4. Вы используете не ту подушку

Как и в случае с матрасами, у каждого спящего есть уникальные требования к
правильный выбор подушки. Если вы используете что-то слишком хрупкое или
слишком чучело, вы могли бы настроить себя на ночь
вяло ворочается.

Как это исправить: Проведите небольшое исследование о том, какие подушки
обычно работают для вашего стиля сна. Мы предлагаем
разнообразие подушек
подходит для сна на спине, боку и комбо.

5. Ваша температура

Как мы упоминали выше, температура в вашей комнате может определять
хорошо ли вы спите или нет. Но иногда температура отсутствует
наших рук.

В этом случае рассмотрите возможность инвестирования в:

• Охлаждающие простыни
• Охлаждающие подушки
• Охлаждающий наматрасник
• И
  охлаждающий матрас

Это может быть идеальным обходным путем для преодоления неудобных
температуры, которые не дают вам уснуть.

6. Ваш партнер мешает вам

Сон рядом с тем, кого вы любите, может помочь укрепить вашу связь. Но это
также может быть больным местом для некоторых пар. Например, если вы
в браке с храпуном вы можете расстроиться и обидеться из-за
ко всем помехам. Если вы работаете по разным графикам, один партнер
могут быть глубоко в их R. E.M. спать, пока другой хочет сидеть
и читать книгу во время расслабляющего массажа.

Предположим, вы оказались в ситуации, когда вы и ваш партнер
имеют разные потребности в комфорте. В таком случае мы
рекомендуем подумать о переходе на
Регулируемый набор сплит-короля. Гибкий сплит-матрас позволяет вам и вашему партнеру
выберите матрас и положение, которое подходит именно вам.

Советы перед сном, чтобы быстрее заснуть и дольше спать

Вы хотите хорошо спать, так почему же ваше тело не сотрудничает? Это могло бы
быть из-за любого из факторов, которые мы упоминали выше. Если вы не уверены
что мешает вам удобно устроиться в постели, попробуйте несколько
эти простые советы и посмотрите, куда они вас приведут.

• Убедитесь, что в вашей спальне прохладно, тихо, темно и нет раздражителей.
  и отвлекающие факторы.
• Постарайтесь не размышлять о том, что вы не можете уснуть. Это только сделает
  это хуже. Вместо этого практикуйте осознанность через глубокое дыхание.
  или медитация.
• Поговорите со своим врачом, если ваша неспособность спать влияет на ваше
  общее здоровье и хорошее самочувствие.
• Выявляйте и устраняйте стрессоры, которые заставляют ваш разум работать на пределе возможностей.
  конец дня.
• Замените старые, провисшие матрасы, изношенные простыни и комковатые
  подушки, когда придет время.
• Рассмотрите возможность перехода на раздельную регулируемую кровать размера «king-size», если вы и
  ваш партнер оказывается в разногласиях перед сном.

Надеюсь, эти советы помогут вам понять, что мешает
вы от получения удобной ночью. Остались вопросы или
обеспокоенность? Мы здесь, чтобы помочь! С 20+ годами в матрасе
промышленности, мы знаем кое-что о хорошем сне.
Общайтесь с нашими экспертами по сну
сегодня или взять
Матрас Марка Викторина
чтобы получить персональную рекомендацию!

Снижение риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС)

Неизвестно, почему некоторые младенцы умирают внезапно и без видимой причины от синдрома внезапной детской смерти (СВДС) или смерти в колыбели.

Эксперты знают, что укладывание ребенка спать на спину снижает риск, а подвергание ребенка воздействию сигаретного дыма или перегревание увеличивает риск.

Также известно, что существует связь между сном с ребенком на диване или в кресле и СВДС.

Следуйте советам на этой странице, чтобы максимально снизить риски.

Как снизить риск СВДС

Чтобы снизить риск СВДС:

• положите ребенка спать на спину в одной комнате с вами в течение первых 6 месяцев плечи
• если вы носите ребенка в слинге или переноске, не накрывайте его голову материалом для слинга или муслином
• положите ребенка в положение «ножки к ступням», поставив ноги на край кроватки или Корзина Моисея
• не позволяйте ребенку слишком жарко или холодно
• никогда не спите с ребенком на диване или в кресле
• не курите во время беременности или рядом с ребенком после его рождения, и никому не позволяйте курить в одной комнате с ребенком

Уложите ребенка спать на спину

Уложите ребенка спать на спину с самого начала для дневного и ночного сна. Это уменьшит риск смерти кроватки.

Не укладывайте ребенка спать на бок или на живот.

Когда ваш ребенок станет достаточно взрослым, чтобы переворачиваться, можно не беспокоиться, если он перевернется на животик или на бок во время сна.

Не позволяйте ребенку накрывать голову

Младенцы, чьи головы покрыты постельным бельем, подвергаются повышенному риску СВДС.

Чтобы ребенок не выворачивался под одеяло, кладите его в положение «ножки к ступням». Это означает, что их ноги находятся в конце кроватки, кроватки или корзины Моисея.

Чтобы поставить ребенка в положение «ножки к ногам»:

• надежно заправьте одеяла под руки ребенка, чтобы он не мог соскользнуть через голову — используйте 1 или более слоев легких одеял
• используйте жесткий, плоский, хорошо сидящий, чистый и водонепроницаемый снаружи детский матрас — накройте матрас одной простыней
• не используйте одеяла, стеганые одеяла, детские гнёзда, клинья, рулоны постельного белья или подушки

Если вы используете слинг или переноску, убедитесь, что вы используете их безопасно.

У The Lullaby Trust есть дополнительная информация и советы по пеленанию ребенка и использованию слингов

Не позволяйте ребенку слишком жарко или слишком холодно

Перегрев может увеличить риск СВДС. Младенцы могут перегреваться из-за слишком большого количества постельного белья или одежды или из-за того, что в комнате слишком жарко.

• При осмотре ребенка убедитесь, что ему не слишком жарко. Если ваш ребенок потеет или его животик горячий на ощупь, снимите часть постельного белья. Не беспокойтесь, если руки или ноги холодные – это нормально.
• Легче адаптироваться к температуре, используя несколько слоев легких одеял. Помните, сложенное одеяло считается за 2 одеяла. Легкие, хорошо сидящие детские спальные мешки – тоже хороший выбор.
• Детям не нужны горячие комнаты. Круглосуточный обогрев требуется редко. Поддерживайте в комнате комфортную температуру – идеально от 16 до 20°C.
• Если очень тепло, вашему ребенку может не понадобиться постельное белье, кроме простыни.
• Даже зимой большинству детей, у которых плохое самочувствие или температура, дополнительная одежда не нужна.
• Младенцы никогда не должны спать с грелкой или электрическим одеялом, рядом с батареей, обогревателем или огнем или под прямыми солнечными лучами.
• Младенцы теряют избыточное тепло через голову, поэтому следите за тем, чтобы их головы не были накрыты постельным бельем, слингами или переносками, пока они спят.
• Снимайте головные уборы и дополнительную одежду, как только вы входите в помещение или садитесь в теплую машину, автобус или поезд, даже если это означает разбудить вашего ребенка.

Будьте в безопасности, если вы делите кровать с ребенком

Если вы делите кровать с ребенком (совместный сон), вы должны:

• убедиться, что он спит на твердом плоском матрасе, лежа на спине
• не класть рядом с собой подушки или одеяла
• не класть в кровать других детей или домашних животных одновременно

Важно не ложиться спать с ребенком, если у него был низкий вес при рождении (менее 2,5 кг или 5,5 фунтов) или если вы или ваш партнер:

• курите (независимо от того, где и когда вы курите, и даже если вы никогда не курить в постели)
• принимать 2 или более порций алкоголя
• принимать рекреационные наркотики
• принимать лекарства, вызывающие сонливость

Никогда не спите с ребенком на диване или в кресле

Приятно иметь ребенка рядом с собой для объятий или кормления, но сон с ребенком на диване или в кресле связан с повышенным риском СВДС.

Безопаснее всего положить ребенка обратно в кроватку перед сном.

Не позволяйте никому курить рядом с ребенком.

Младенцы, подвергшиеся воздействию сигаретного дыма до и после рождения, подвержены повышенному риску СВДС. Не позволяйте никому курить в доме, в том числе посетителям.

Попросите всех, кому нужно покурить, выйти на улицу. Не водите ребенка в задымленные места.

Если вы курите, совместное проживание с ребенком в одной постели увеличивает риск смерти в детской кроватке.

Получите помощь и поддержку, если хотите бросить курить

Кормление, пустышки и СВДС

Грудное вскармливание снижает риск СВДС.

Использование пустышки в начале сна также снижает риск СВДС.