Профессиональный турник брусья АТЛЕТ 3 в 1 (три в одном)

Профессиональный турник-брусья Атлет 3 в 1 (турник, брусья, пресс)

Настенный турник Атлет 3 в 1 — простой универсальный тренажер для домашних тренировок. Он позволяет выполнять различные упражнения на мышцы рук, спины, плеч, пресса. Особенности конструкции позволяют выполнять тренировки людям любого веса и комплекции, а также выполнять подтягивания и отжимания с утяжелением.

Преимущества турника АТЛЕТ «3 в 1»:

1. Отсутствие острых углов и кромок – консоли выполнены из цельной согнутой профильной трубы 30х30 мм, все соединительные пластины имеют скругленную форму, болты и гайки закрываются колпачками.
2. Широкие подлокотники и спинка, с наполнителем порилекс, имеющим большую плотность по сравнению с поролоном, чехлы подлокотников и спинки прострочены, имеют ровную красивую форму.
3. Мягкие неопреновые ручки, при занятии на турнике руки не потеют и не скользят.
4. Допустимая нагрузка до 200 кг. !

Инструкция: ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ТУРНИК «3 в 1» для выполнения упражнений по схеме «пресс-турник-брусья». РУКОВОДСТВО ПО УСТАНОВКЕ И ЭКСПЛУАТАЦИИ

Основные характеристики
Габаритные размеры, мм	-длина перекладины 110 см., -вынос турника от стены 55 см., -вынос брусьев от стены 80 см., -расстояние между брусьями 60 см (или 50 см — на выбор)
Допустимая нагрузка, кг	200 кг.
Комплектация	-мягкие ручки -подлокотники и спинка, -4 кронштейна для подвеса, -8 дюбелей и шурупов, -кольцо для подвеса мешков и груш, -заглушки для болтов и отверстий
Способ установки	Крепление к стене на кронштейны
Цветовое исполнение	-белый антик серебро, -черный антик серебро
Вес изделия, кг	12,5 кг.
Упаковка
Габариты упаковки (ДхШхВ)	1,1 х 0,6 х 0,08 м.

Ваше имя:

Ваш отзыв:

Примечание: HTML разметка не поддерживается! Используйте обычный текст.

Оценка:
    Плохо 

 Хорошо

ТОП 15 турников для дома 3 в 1

Турники для дома 3 в 1 позволяют каждому спортсмену сделать свои тренировки максимально удобными, занимаясь любимым делом даже дома. Именно поэтому многие фанаты здорового образа жизни покупают турник, который легко можно установить в квартире, в загородном доме или в своем дворе. Регулярные занятия на турнике помогут быстро проработать мышцы рук, спины, груди и даже пресса. Безусловно, это один из лучших и важнейших тренажеров, обладать которым может любой желающий. В том, как выбрать лучший турник 3 в 1 для дома, мы постараемся разобраться в этом обзоре.

Содержание

1. Турник, брусья Absolute Champion Профи black
2. Турник, брусья 3 хвата Absolute Champion Центрл Спорт 3 в 1
3. Турник-брусья Профи с переворотом
4. Турник Absolute Champion Победитель black
5. Турник, Брусья Energy 3 в 1 Усиленный
6. Брусья, турник DFC G008
7. Турник, брусья мультихват Sport-Target 3 в 1
8. Турник KETT-UP Kraft треххватный черный/красный
9. Турник, брусья Леко Pro гп032168
10. Турник, брусья DFC ATHLETIC SJ600
11. Турник, брусья SportLim Люкс
12. Турник- Брусья- Пресс 3в1 AstaSport Мультихват
13. Турник, брусья УРАЛСПОРТ 3 в 1 Ural profi-crossbar
14. Турник Брусья Пресс 3 в 1 VENOM PRO на раме
15. Турник, брусья Domsen Fitness Ds14
16. Что лучше — турник или качалка?
17. Что лучше — подтягивания на турнике или отжимания от пола?
18. Какие упражнения можно делать на турнике 3 в 1?

Турник, брусья Absolute Champion Профи black

Открывает ТОП-15 лучших турников 3 в 1 для дома, модель Absolute Champion Профи black. Удобен своим настенным креплением и поможет вам проработать мышцы верхней части тела, не выходя из дома. Чем не идеальный вариант для тех, кто не любит тратить время на вылазки из дома? Занимаясь на турнике регулярно, мужчины добьются нужного результата: создадут красивую мощную грудь, широкую мужественную спину и прорисованный идеальный пресс. Absolute Champion 3 в 1 сделан из стали, потому может выдержать нагрузку до 250 кг.

Любопытный факт: в разработке турника участвовал Андрей Сироткин, который является чемпионом мира по кикбоксингу.

Турник, брусья Absolute Champion Профи black

Достоинства:

• занимает мало места
• вписывается в любой интерьер
• различные положения для хвата

Недостатки:

• удобен, скорее для мужчин, чем для женщин

Турник, брусья 3 хвата Absolute Champion Центрл Спорт 3 в 1

Турник-Брусья 3 в1 “Центрл спорт” от фабрики спортивных товаров Absolute Champion – универсальный комплекс для поддержания мышц в тонусе и получения рельефного тела. Турник позволит вам тренироваться в любое удобное время и поддерживать физическую форму круглый год. Универсальный тренажер предназначен для подтягиваний разными видами хвата. Помимо подтягиваний, вы сможете отжиматься на брусьях и тренировать мышцы брюшного пресса. Настенный турник Центрл Спорт был разработан совместно с профессиональным боксером Андреем Сироткиным. Турник 3 в 1 настенный для занятий спортом имеет профиль 30х30 и выдерживает нагрузку до 150 кг. Ручки турника 3 в 1 сделаны из резины: гигиеничны (не впитывают пот), долговечны и сохраняют первоначальный внешний вид на протяжении всего срока эксплуатации.

Турник, брусья 3 хвата Absolute Champion Центрл Спорт 3 в 1

Достоинства:

• изготовлена из толстой стали
• имеет жесткую конструкцию рамы
• предусмотрены различные положения для хвата
• доступная цена

Недостатки:

• нет крепежных элементов и заглушек
• на фото выглядит лучше, чем в жизни

Турник-брусья Профи с переворотом

Турник-Брусья “Профи” призван полностью заменить вам массу ненужных и громоздких тренажеров на верхнюю часть тела. Турник настенный 3 в 1 стальной поможет вам получить мощную грудь, широкую массивную спину, крепкие сильные руки и красивые ровный пресс. А еще – турник почти не займет места в вашей квартире, а, благодаря огромной цветовой гамме, еще и удачно впишется в любой интерьер. В разработке турника очень большое участие принимал Чемпион мира по кикбоксингу Андрей Сироткин. Производится турник на собственном заводе из сборной стальной конструкции, в его основе лежит профиль 40х40 мм толщиной, что позволяет использовать его в доме и выдерживать нагрузку до 250 кг.

Турник-брусья Профи с переворотом

Достоинства:

• съемный
• легко крепится к стене (не нужны специальные болты или инструменты)
• сделан из стали
• наличие допольнительного кронштейна

Недостатки:

• не обнаружены

Турник Absolute Champion Победитель black

Если сравнить все модели нашего рейтинга турников для дома 3 в 1, то данную модель, наверняка можно будет назвать одной из самых запоминающихся. Яркий ультрамодный турник absolute champion 3 в 1 подойдет как подросткам, там и их родителям. Тренажер легко крепится к стене (длина — 101 см, ширина — 31 см). Турник 3 в 1 можно назвать одним из лучших, потому что на нем можно легко добиться нужного результата, не затрачивая титанических усилий, а просто занимаясь ежедневно по полчаса.

Турник настенный Absolute Champion Победитель

Достоинства:

• гарантия — 1 год
• оригинальный дизайн и яркий цвет

Недостатки:

• понадобятся железные анкера для установки
• очень простая конструкция и материал

Турник, Брусья Energy 3 в 1 Усиленный

Обзор турников для дома 3 в 1, продолжает модель “Energy”. Он полностью заменит собой массу спортивных тренажеров и снарядов. Турник обладает компактными габаритными размерами, что позволяет сэкономить место даже в маленьком помещении. Турник изготовлен по принципу сборной стальной конструкции. Основа стальной конструкции – профиль 40х40мм толщиной 1,5мм, что в сочетании с качественными крепежными элементами, обеспечивающими простоту монтажа изделия на стену, позволяет выдерживать нагрузку до 250кг. В производстве используются исключительно качественные, износостойкие материалы, прошедшие входной контроль.

Турник, Брусья Energy 3 в 1 Усиленный

Достоинства:

• изделие выполнено из стали
• надежное настенное крепление
• универсальный
• разные положения для хвата

Недостатки:

• не обнаружены

Брусья, турник DFC G008

Еще один представительно нашего рейтинга турников для дома 3 в 1, вошедший в категорию лучшие турники для дома 3 в 1, турник марки DFC G008. Напольный турник 3 в 1 подходит для трех основных упражнений: отжимания на брусьях, подтягивания на турнике (проработка мышц рук, спины, плечей), пресс. На этом тренажере можно работать разным хватом, тем самым перенося вес с одних участков мышц на другие. Тип крепления — напольный.

Брусья, турник DFC G008

Достоинства:

• универсальный
• стильный дизайн
• высота тренажера удобно регулируется

Недостатки:

• высокая стоимость
• максимальный вес спортсмена — 120 кг
• конструкция устанавливается ненадежно

Турник, брусья мультихват Sport-Target 3 в 1

Главным преимуществом является регулировка ширины брусьев (три положения), что позволит заниматься людям с различной комплекцией тела. Простота и многофункциональность этого турника поможет добиться высоких показателей в кратчайшие сроки. Удобные и мягкие подлокотники и спинка из вспененного поролона дадут возможность комфортно выполнять различные упражнения. Задняя спинка телескопическая (переворачивается), эта задумка сделана для правильного анатомического выполнения упражнений на пресс (подъем ног). Наличие различных хватов на перекладине только разнообразит ваши тренировки. На турнике имеются круглые петли, на которые вешается навесное оборудование (кольца, канат, трапеция) а также боксерские мешки и груши. Благодаря большому выбору цветовой комплектации, тренажер отлично впишется в ваш домашний интерьер.

Турник, брусья мультихват Sport-Target 3 в 1

Достоинства:

• настенный тип крепления
• максимальная нагрузка до 300 кг
• мягкие подушки
• удобные ручки для хвата
• крепление для боксерской груши
• отличная цена

Недостатки:

• не обнаружены

Турник KETT-UP Kraft треххватный

Треххватный турник становится еще одни претендентом на звание ТОП турников для дома 3 в 1. Выглядит стильно и молодежно, подходит для спортивных залов или частный домов. Оснащен различными положениями для хвата. Крепится к стене. Длина турника — 98 см, ширина — 50 см, высота — 43 см.

Турник настенный KETT-UP Kraft

Достоинства:

• выдерживает вес до 150кг
• гарантия — 1 год

Недостатки:

• подходит не для всех видов упражнения

Турник, брусья Леко Pro гп032168

Не менее удобный и популярный турник 3 в 1, компании Леко, дополняет наш сегодняшний обзор лучших турников для дома 3 в 1. Легко собирается и устанавливается на разные уровни (благодаря этому, подойдет для растущего ребенка). Удобно, что есть различные положения для хвата — можно делать упражнения на все группы мышц. Тренажер крепится к стене. Турник 3 в 1 настенный отзывы имеет только положительные.

Турник, брусья Леко Pro гп032168

Достоинства:

• стильный дизайн
• яркий цвет

Недостатки:

• может прогибаться под весом

Турник, брусья DFC ATHLETIC SJ600

Один из лучших турник 3 в 1 для дома (пресс+брусья+турник) позволяет делать упражнения на три группы мышц. Таким образом, ваша тренировка будет состоять из упражнений на пресс, спину и руки. На этом тренажере вы максимально быстро добьетесь нужного результата и сможете поддерживать отличную форму.

Силовая стойка DFC Power Tower G250

Достоинства:

• универсальный
• компактный
• легкий
• прочная конструкция

Недостатки:

• вес — до 120 кг
• высокая цена

Турник, брусья SportLim Люкс

Сегодня мы предлагает вам сравнить турники для дома 3 в 1, в довольно большом объеме, чтобы наверняка выбрать подходящее именно вам приспособление. И следующий наш номинант — комбинированный тренажер под названием “Турник, брусья, пресс три в одном” Премиум класса. Представляет собой уголок для подтягиваний, отжиманий на брусьях и тренировки мышц кора (пресс). Надежная и устойчивая конструкция отлично подходит для выполнения основных упражнений на развитие грудных, бицепса, трицепса, спины и пресса. Турник 3в1 Люкс оборудован мягкими неопреновыми ручками, подлокотниками, спинкой и кольцами для подвешивания снарядов (боксерский мешок, груша или детские кольца).

Турник, брусья SportLim Люкс

Достоинства:

• настенный тип крепления
• максимальная нагрузка до 250 кг
• мягкие подушки
• крепление для боксерской груши
• разборная комплектация
• разные положения для хвата
• позволяет работать с прессом

Недостатки:

• не обнаружены

Турник- Брусья- Пресс 3в1 AstaSport Мультихват

Турник + Брусья + Пресс 3в1 Мультихват – это совершенно новый турник для профессиональных спортсменов, который изготовлен на базе популярной модели турника три в одном для дома. Турник 3 в 1 Мультихват позволяет подтягиваться обычным, узким, параллельным, обратным и широким хватом. Если поменять положение турника, то можно будет отжиматься на брусьях и качать пресс. Прочная и устойчивая конструкция турник с брусьями и тренажером на пресс Мультихват 3 в 1 отлично подходит для нагрузки мышц рук, спины, ног, грудных и пресса! Компактный настенный тренажер не займет много места у вас дома или на даче. Турник три в одном Мультихват оснащен мягкими неопреновыми ручками, подлокотницами и удобной спинкой.

Турник- Брусья- Пресс 3в1 AstaSport Мультихват

Достоинства:

• максиальная нагрузка до 400 кг
• прочный материал изделия
• мягкие, удобные неопреновые ручки
• наличие подлокотницы
• широкий хват

Недостатки:

• не обнаружены

Турник, брусья УРАЛСПОРТ 3 в 1 Ural profi-crossbar

Продолжает нашу рубрику лучших турников для дома, универсальный тренажёр Турник-брусья-пресс 3в1 “URAL profi-crossbar”. Новая разработка, обновленная модель многофункционального тренажера для дома Турник-брусья-пресс 3в1 “УРАЛ”. Сочетает в себе все основные качества от “старшего товарища” и обновленный дизайн. В положении «турник» можно выполнять подтягивания средним, широким и узким параллельным хватом. В итоге вы получаете здоровые и накачанные плечи, мощные мышцы спины и бицепсы. Мягкие неопреновые ручки на местах хвата сделают ваши занятия на тренажере максимально комфортными. Мощные кольца для подвешивания боксерского мешка или детской качели дополнят функционал тренажера. Надежные болтовые соединения тренажера делают его максимально безопасным в использовании.

Турник, брусья УРАЛСПОРТ 3 в 1 Ural profi-crossbar

Достоинства:

• максимальная нагрузка до 250 кг
• мягкие подушки
• удобно снимается и крепится к стене
• крепление для боксерской груши
• разные положения для хвата
• бюджетная цена

Недостатки:

• ненадежное крепление

Турник Брусья Пресс 3 в 1 VENOM PRO на раме

Главное достоинство турника по сравнению с конкурентами – прочность и долговечность. Толщина стали – 2 мм, все соединения выполнены сверхпрочной сваркой. Качественное порошковое покрытие обеспечивает долговечность, защищает турник от сколов и царапин. Огромный запас прочности турника, за счет качественных сварных швов, позволит даже крупному человеку подтягиваться “с рывками” без каких-либо опасений. Если в других турниках 3 в 1 к стене крепятся опорные крюки, на которые потом навешивается сам тренажер, то здесь в качестве опоры выступает рама. Рама более надежна, имеет увеличенный запас прочности и имеет более долгий срок службы.

Турник Брусья Пресс 3 в 1 VENOM PRO на раме

Достоинства:

• максимальная нагрузка до 250 кг
• наличие регулировки по росту
• разные положения для хвата
• хорошая комплектация

Недостатки:

• не самый дешевый сегмент

Турник, брусья Domsen Fitness Ds14

Domsen Ds14 – возможно лучший многофункциональный напольный турник 3 в 1 для дома, предназначенный для тренировок как в домашних условиях, так и в небольших спортивных залах. За счёт мощного профиля сварной конструкции боковин максимальный вес пользователя для занятий на тренажере достигает 160 кг. Размеры тренажера позволяют с комфортом заниматься спортсменам ростом до 195 см. Стойка Domsen Ds14 предназначена для выполнения целого комплекса упражнений: подтягивания на турнике различным хватом, поднятия колен или ног, вися на турнике или опираясь на локти, и отжимания на брусьях, что позволяет полностью прорабатывать верхнюю часть тела – руки, грудь, спину и пресс. Также запас прочности тренажера, при необходимости, позволяет работать с отягощением. Специальные подставки под ноги позволяют без труда доставать до турника и брусьев невысоким спортсменам и подросткам. Современная система порошковой окраски методом электростатического напыления обеспечивает хорошее сцепление краски с металлом на долгие годы.

Турник, брусья Domsen Fitness Ds14

Достоинства:

• напольное крепление
• максимальная нагрузка до 160 кг
• разные положения для хвата
• мягкие подушки

Недостатки:

• завышенная цена

Что лучше — турник или качалка

Чтобы ответить на этот вопрос, нужно учесть несколько индивидуальных параметров: ваш возраст, цели тренировок, обстановку дома (насколько удобно заниматься в кругу семьи). В зале вы можете использовать различные веса и задействовать все представленные тренажеры. Кроме того, у вас есть дополнительный мотиватор — другие спортсмены, которые истязают себя нагрузками у вас на глазах. Дома вы не сможете добиться таких же сногсшибательных результатов и втрое увеличить массу тела, но вот поддерживать себя в отличной форме получится. Поэтому для начала честно ответьте на вопросы: “Каковы ваши амбиции? Сколько времени в неделю вы готовы уделять тренировкам? Есть ли у вас поддержка близких?” В зависимости от ответов делайте выбор.

Если ваша цель — нарастить как можно больше мышечной массы, либо наоборот сбросить пару лишних кг, и поддержать в дальнейшем свое тело в тонусе, то тут выбор одназначно за качалкой.

Если же вам нет 16 лет, но вы уже готовы окунуться с головой в мир спорта и подтянутых эстетичных тел, то свой путь стоит начинать с легких занятий на турниках, а уже дальше, по мере взросления, записаться в спор зал, или же организовать его у себя дома, покупая тренажеры из широко спектра предложений на рынке.

Что лучше — подтягивания на турнике или отжимания от пола

Давайте разберем. Отжимания помогают укрепить мышцы всего тела, ведь не зря это упражнение мы знаем еще со школы. Выполняя отжимания, мы прорабатываем следующие мышцы:

• трицепс
• грудь
• плечевой
• мышцы пресса ног

Если говорить о подтягиваниях, то это тоже базовое упражнение. Но подтягиваясь, вы задействуете немного другие мышцы, смещая акцент на —

• спину
• плечи
• бицепс
• трицепс

В идеале, чтобы добиться лучших результатов, нужно выполнять и отжимания, и подтягивания. Особенно легко делать комплексные тренировки, если у вас имеются турники для дома 3 в 1. Задавая тот или иной вопрос, не забывайте для начала ответить самому себе, чего хотите добиться от своего тела именно вы? А в остальном с ответами вам поможет наша статья.

Какие упражнения можно делать на турнике 3 в 1

Спортивное оборудование 3 в 1, можно встретить как на специальных воркаут площадках, так и в тренажерных залах. В наши дни эта роскошь стала доступна и для покупки домой, ведь ценовой диапазон очень велик, от очень дешевых до заоблачно дорогих. Безоговорочно каждый сможет выбрать что-то для себя. Секрет популярности турников 3 в 1 кроется в многофункциональности инструмента, а также его простоте использования. Не смотря на то, начинающий вы спортсмен, или же давно являетесь профессионалом своего дела, вы наверняка найдете лучшее применение турника для своих целей. Давайте рассмотрим какие упражнения будут наиболее эффективными для выполнения на турниках 3 в 1.

1. Подтягивания. Способствуют укреплению мышц спины, бицепса и задней дельты.
2. Отжимания от планки. Прокачка грудных мышц, передней дельты и трицепса.
3. Упражнения для рельефа — вис и пресс на брусьях.
4. Скручивания. Является не только полноценным комплексным упражнением, но и отличной разминкой перед большими нагрузками.

Выбрать правильную поочередность в действих и составить план занятий, помогут не только наши советы, но и то, на сколько хорошо вы ознакомились с тренажером перед его покупкой, опираясь на отзывы покупателей, или же наставления профессиональных спортсменов и мастеров своего дела. Не забывайте, что подходить к зантиям спортом ни в коем случае не советуется без правильной подготовки. Ваше тело и разум, мышцы и физическое состояние в целом, буквально все требует независимой подготовки перед началом активных тренировок. Иначе результата и положительных эмоций от время провождения можно не ждать.

Так какой же все таки 3 в 1 турник выбрать? Этот вопрос встает перед всеми спортсменами, которые решились “перенести” тренажерный зал в дом. Удивительно, но этот нехитрый инструмент, действительно, обладает массой характеристик. Например, турники бывают настенными, устанавливающимися в дверном проеме, потолочными и даже напольными. Профессиональные тренеры и фитнес блогеры составляют целые рейтинги лучших турников для дома 3 в 1, чтобы читатели могли выбрать для себя идеальный вариант. Наша редакция постаралась собрать как можно больше полезной информации, чтобы помочь вам выбрать должное для себя оборудование, и наверняка не прогадать с выбором.

Добавить комментарий

Необходимо включить JavaScript, чтобы функции работали правильно

* Обязательные поля

Сообщать мне о новых комментариях по электронной почте

Запомнить мои ответы для этой формы на этом компьютере

ВитаБарре | Вита Фитнес | Балетные станки

Наша классическая настенная станковая система WB15 была продана студиям по всему миру. Идеальная станочная система и для домашнего балетного станка. Прочная конструкция гарантирует долгий срок службы.

Артикул:

ClassicWB15-3FT-BLACK-ASH-1,5″

Сейчас:

1.875,76 турецких лир

В настоящее время доставка большинства товаров занимает 1-2 рабочих дня. Доставка индивидуальных заказов и некоторых напольных систем может занять до 7 дней.

Часто покупают вместе:

Бесплатная доставка*
Доставка в тот же день для большинства заказов с бесплатной доставкой на сумму от 150 долларов США.

Длительная гарантия
Мы стоим за нашими продуктами в течение 10 лет.

Легкий возврат
Возврат должен быть легким! Не нравится? Верни это!

Международный доставка
Если это может быть доставлено, мы, вероятно, сможем получить его для вас!

Продукция США
Наша продукция производится в США.

Удовлетворение гарантировано
Либо мы делаем это правильно, либо вы можете вернуть его!

Высококачественный настенный станок

Идеальный балетный станок для вашей студии или дома! Кронштейны с порошковым покрытием и гладкий деревянный каркас обеспечивают прочное и красивое место для выполнения всех ваших упражнений!

Спецификации

• Стволы из натурального необработанного дерева диаметром 1-1/2” или 1-3/4”, отшлифованные и гладкие – идеально подходят для рук любого размера. USA.

• Кроншеты изготовлены из тяжелой стали и оснащены покрытой порошковой покрытием

• Кроншственная пластина с креплением составляет 1-1/2 ”шириной x 4” высотой

• Расстояние от монтажной поверхности. до центра станка примерно 8”

• Расстояние от центра 4-дюймовой монтажной пластины до верха штанги составляет 5-1/2 дюйма. на погонный фут статического веса при правильной установке.

Установка

• Больше длины системы Barre более 8 ‘кораблей в нескольких секциях Barre

• Количество требуемых кронштейнов зависит от длины барре —

• Барре непрерывный вид длины

• Наши стандартные системы сконфигурированы для рекомендуемого расстояния между кронштейнами 4 фута. В некоторых случаях смещение концевых кронштейнов на несколько дюймов, чтобы обеспечить некоторый выступ стержня, может привести к тому, что расстояние между кронштейнами будет меньше 4 футов на каждом конце. Возможно, вам придется приобрести более длинную barre-систему.

• Рекомендуется использовать заднюю панель, надежно прикрепленную к стене, чтобы можно было установить кронштейны на требуемом расстоянии.

• Кронштейны можно размещать в любом месте по длине станка; однако везде, где соединяются стержни, требуется скоба.

• Системы включают все компоненты и оборудование, необходимые для базовой установки.

• Шурупы для дерева предусмотрены для использования под каждой втулкой кронштейна для крепления стержней.

• Когда стержни сходятся в углу, уменьшите размер каждого стержня на 1 фут, чтобы стержни не соприкасались в углу.

• Разрешить не менее 2 футов на человека или более в зависимости от вида деятельности.

• Балетные станки обычно устанавливаются на высоте 42 дюйма от высоты станка, 42 и 32 дюйма для двойных станков.

• Штанги для barre-фитнеса обычно устанавливаются на высоте от 36 до 40 дюймов от верхней точки станка.

Изображения от таких клиентов, как вы:

4 лучших настенных турника [обновлено в 2023 г.]

Турник необходим для любой тренировки с собственным весом.

Найдется немного упражнений, если таковые имеются, которые могут проработать столько мышц при таких низких затратах, как подтягивания.

Вот почему так важно иметь высококачественный турник в своем домашнем спортзале (даже если ваш домашний спортзал представляет собой не что иное, как этот турник и пару эспандеров).

Так что же выбрать?

Вот для чего мы здесь.

Я подробно изучил перекладины для подтягиваний, которые можно заказать в Интернете.

Нет, серьезно.

Я исследовал тонны, чтобы гарантировать, что если вы прочитаете эту статью, вы найдете идеальный турник для вашего бюджета и потребностей.

Кроме того, ближе к концу статьи мы рассмотрим, почему мы думаем, что владение турником меняет правила игры, что искать в собственном турнике, часто задаваемые вопросы обо всем подтягивания и многое другое.

Для тех, кто хочет получить краткий обзор, ниже представлена ​​наша сравнительная таблица:

• Наша настенная перекладина № 1 для подтягиваний: Система подтягиваний Rogue P-4 (лучшая для продвинутых тренировок)
• 2-е место в рейтинге лучших настенных турников: Titan Fitness HD Multi-Grip Bar (лучший бюджетный вариант)
• 3-е место в рейтинге лучших настенных турников: Rogue Jammer Spaces)
• Наш настенный турник №4: REP Перекладина для подтягиваний с креплением на стену

Почему мы это любим

Грузоподъемность

Простота установки

Где установить

Для чего это лучше всего

Система подтягиваний Rogue P-4 / P-3

Почему нам это нравится
: Лучшее общее качество

Грузоподъемность
: грузоподъемность 500 фунтов

Простота установки
: Легко — можно настроить за считанные минуты

Где установить
: потолок или стена

Для чего он подходит: продвинутые тренировки

Узнать больше

Titan Fitness Multi-Grip

Почему мы его любим
: Отличный бюджетный вариант

Грузоподъемность
: грузоподъемность 600 фунтов

Простота установки
: Жесткий

Где установить
: Потолок

Чем он лучше: Доступность

Узнать больше

Перекладина Rogue Jammer для подтягиваний

Почему нам это нравится
: Все просто

Грузоподъемность
: Неизвестно (Но крепко)

Простота установки
: Легкий

Где установить
: над дверными проемами

Для чего он подходит: простота и удобство

Узнать больше

REP Wall Mount Multi-Grip

Почему нам это нравится
: Хороший баланс между ценой и качеством

Грузоподъемность
: грузоподъемность 500 фунтов

Простота установки
: Жесткий

Где установить
: Стена

Для чего подходит: множество вариантов подтягиваний

Узнать больше

Наша настенная перекладина №1 в рейтинге: система подтягиваний Rogue P-4 (лучшая для продвинутых тренировок)

Rogue Система для подтягиваний Fitness P-4

Система для подтягиваний Rogue Fitness P-4

Особенности

• Это лучший турник, который можно купить за деньги
• Суперпрочный: изготовлен из стали 11 калибра и выдерживает нагрузку грузоподъемность до 500 фунтов
• Простая установка – установка за несколько минут
• Идеально подходит для потолочного или настенного крепления
• Великолепная универсальность – имеет 30-дюймовый зазор от стены, что идеально подходит для продвинутых подтягиваний, таких как подтягивания киппингом

Наш рейтинг

Наш рейтинг №1

5 из 5

Если вы ищете турник для более продвинутых тренировок, где вы можете делать больше, чем просто стандартные подтягивания, вам понравится турник P-4 Pull-Up Bar от Rogue Fitness.

Rogue Fitness — один из лучших брендов тренажеров, и их турник P-4 не является исключением.

Более 125 отзывов и средний рейтинг 4,9 делают этот турник лучшим, что можно купить за деньги.

Серьезно.

Когда меня спрашивают, какой турник я рекомендую, я всегда выбираю P-4.

Поясню почему.

Я люблю разнообразие в своих тренировках, поэтому я часто чувствую себя ограниченным в своих возможностях с помощью домашних турников.

Например, часто возникает проблема с местом для более сложных подтягиваний, таких как подтягивания разгибом и носком к перекладине.

Или, может быть, я хочу превратить турник в кольцевую станцию.

Не проблема с турником P-4.

Поскольку P-4 построен на большой глубине от стены, вы можете делать все те же подтягивания, что и в местном спортзале, прямо дома, а также установить кольцевую станцию.

Оценка.

Кроме того, когда дело доходит до долговечности, вы не найдете лучшего варианта, чем Разбойник.

Этот руль шириной 52 фута изготовлен из высококачественной стали 11-го калибра, которая отлично защищает от износа.

Допустим, вы хотите сойти с ума в своем домашнем спортзале и добавить турник длиной 20–30 футов.

Это турник, который может это сделать.

Вы можете сделать это, добавив дополнительные кронштейны, разнесенные на 3-4 фута друг от друга, а затем пойти в местный хозяйственный магазин и купить 20-футовый кусок трубы.

Так что это не самая практичная функция для большинства, но все же классная функция.

Кроме того, вы можете расположить эту планку либо горизонтально от стены, либо вертикально от потолка, что делает ее наиболее адаптируемым вариантом в нашем списке.

Далее давайте обсудим объем памяти, необходимый для установки этой опции.

Перекладина для подтягиваний P-4 идеально подходит для потолков высотой 8–9,5 футов или если у вас есть место на стене, оставляющее пространство на расстоянии 3 фута от стены (я показываю изображения ниже, чтобы показать, что я имею в виду).

Если вам не хватает места и вы хотите что-то более компактное, у Rogue также есть версия P-3, которая занимает меньше места и может лучше подойти вам.

Так в чем же разница между турниками P-3 и P-4?

Вариант P-4 выступает на 8 дюймов дальше от стены и на 8 дюймов выше по высоте, чем вариант P-3. Хотя это отлично подходит для обеспечения гибкости для выполнения более продвинутых подтягиваний, таких как упомянутые выше (например, разгибания и носки к перекладине), оно занимает много места.

Я разместил 2 картинки ниже, чтобы показать разницу.

• P-3 = перекладина меньшего размера с меньшей глубиной от стены (занимает меньше места)
• P-4 = перекладина большего размера с большей глубиной от стены (занимает больше места)

В этом видеоролике наглядно показаны различия между системами P-3 и P-4.

Итак, есть ли недостатки у турников P-3 и P-4?

Да и нет.

Во-первых, он не поставляется с монтажным оборудованием, которое включает в себя основные инструменты, такие как болты, гайки, шайбы, дрель, торцевой ключ и рулетку.

Однако, если у вас есть все инструменты, это не должно быть проблемой. И если вы этого не сделаете, вам придется совершить одну небольшую поездку в ваш хозяйственный магазин.

Во-вторых, этот турник не самый дешевый в списке. (Если вы ищете лучший бюджетный вариант, обратите внимание на наш вариант №2 в списке.)

Но если учесть качество и универсальность, которые вы получаете с Rogue, это стоит своей цены.

В этом видео от Артема показан отличный пример того, как готовая турник будет выглядеть у вас дома.

Плюсы

• Качество: это лучший турник, который можно купить за деньги
• Сверхпрочный: изготовлен из стали 11 калибра и может выдерживать нагрузку до 500 фунтов
• Простая установка — устанавливается за считанные минуты
• Идеально подходит для потолочного или настенного монтажа стена, которая идеально подходит для продвинутых подтягиваний, таких как подтягивания киппингом
• Перекладина для подтягиваний для тех, кто хочет выполнять более сложные тренировки

Минусы

• Не поставляется с крепежным оборудованием
• Более высокий ценовой диапазон (но он того стоит) )

Лучший настенный турник №2: Titan Fitness HD Multi-Grip Bar (лучший бюджетный вариант)

Titan Fitness HD Multi-Grip Bar

Titan Fitness HD Multi-Grip Bar

Характеристики

• Самый доступный 
• Универсальность – дизайн с несколькими рукоятками позволяет использовать широкий спектр вариантов подтягиваний
• Уступает качеству, но компенсирует это ценой
• Высокая оценка – 4,5 звезды и 21 отзыв

9000 2 Наш рейтинг

Наш №2 в рейтинге

4,9 из 5

Если вы ищете отличный бюджетный турник, МНЕ ПОНРАВИЛСЯ многофункциональный турник HD от Titan Fitness.

Всего за 79 долларов это, без сомнения, самый доступный вариант в нашем списке.

Но с оговорками.

Сварка хоть и прочная, но не самая эстетически привлекательная, логотип Titan буквально представляет собой дешевую наклейку, и ее установка может быть ОГРОМНОЙ болью.

Итак… что это значит для вас?

Если вы хотите что-то первоклассного качества, красивое и простое в установке (и вы согласны заплатить немного больше), это действительно несложно: вам нужно выбрать Rogue в нашем варианте №1. .

Однако, если вы ищете исключительно функциональность по цене, которую вы не можете превзойти, и не возражаете против небольших проблем с установкой, Titan — отличный вариант.

Лично мне это нравится в этом списке, но у меня есть много друзей, которые не будут приближаться к Титану по причинам, которые я упомянул.

После сказанного давайте углубимся в функции.

Благодаря четырем различным способам захвата перекладины вы можете делать с этим перекладиной все, что только захотите.

С точки зрения универсальности типов подтягиваний, которые вы можете делать, это действительно отличает его от других вариантов в списке.

Titan Fitness, бренд, которому давно доверяют, изготавливает свой турник HD с противоскользящим порошковым покрытием, поэтому вы не соскользнете с турника, как с некоторыми другими вариантами турника.

Вы также можете прикрепить гимнастические кольца, эспандеры или любые силовые тренажеры с подвеской, что очень удобно, если вы хотите проявить творческий подход к тренировкам дома.

Изготовлен из более прочной стали 12-го калибра (что является большим плюсом) и находится на целых 30 дюймов в глубину от стены (всего на 2 дюйма меньше, чем у Rogue P-4), что дает вам достаточно места для передвижения. .

Это позволит вам подтягиваться кипом, поднимать ноги, прогибая спину к стене, и не быть остановленным самой стеной.

Добавьте к этому перекладины диаметром 1,25 дюйма, возможность установки на шпильки или деревянные стрингеры для обеспечения безопасности и грузоподъемность 600 фунтов, и вы получите отличную перекладину для подтягиваний, которую можно добавить на свою домашнюю страницу.

Pros

• Самый доступный 
• Универсальность – дизайн с несколькими рукоятками позволяет использовать широкий спектр вариантов подтягивания
• Качество жертвует, но компенсируется ценой
• Высокое качество – 4,5 звезды и 21 отзыв 901 38

Минусы

• Он больше, чем другие стержни (проблема только в том случае, если у вас мало места)
• Могут возникнуть трудности с установкой (неправильные монтажные отверстия)
• Не американского производства (сделано в Китае)

Наш №3 Перекладина для подтягивания, устанавливаемая на стене: Перекладина для подтягиваний Rogue Jammer  (лучше всего подходит для компактных помещений)

Перекладина для подтягиваний Rogue Jammer

Перекладина для подтягиваний Rogue Jammer

Особенности

• Компактные размеры, идеальны для дверных проемов
• Разбойник — бренд, которому доверяют
• Отличный бюджетный вариант
• Можно полностью настроить под свой стиль

Наш рейтинг

Наш рейтинг №3

4,7 из 5

много места, тогда вам понравится Rogue Jammer.

Эта перекладина от Rogue Fitness отличается от их систем P-4 и P-3 подтягиваниями, но это не значит, что она не качественная и не стоит вложений.

Совсем нет.

Перекладина Jammer включает в себя тонну монтажной поддержки.

Тем не менее, она не имеет большой глубины, что делает ее идеальной перекладиной для подтягиваний, которую можно установить прямо над дверным проемом.

Таким образом, у вас будет достаточно места для маневра, и он не будет мешать вам, когда вы не тренируетесь.

Он имеет общую глубину 8,25 дюйма, ширину 43 дюйма и диаметр стержня 1,125 дюйма, что делает его маленьким и компактным и идеальным для тех, у кого мало места.

Не только это, но и если вам нравятся возможности персонализации, то это лучший выбор.

Вы можете выбрать между:

• Рифленая или гладкая поверхность
• Текстурированное черное порошковое покрытие или нержавеющая сталь
• Варианты окраски Ten Cerakote

Посмотрите это короткое видео от Rogue, в котором кратко показан процесс установки и что это такое будет выглядеть, когда закончите.

Pros

• Компактные размеры, идеальны для установки над дверными проемами
• Rogue — бренд, пользующийся большим доверием
• Отличный бюджетный вариант
• Может быть полностью изменен в соответствии с вашим стилем

Минусы

• Незначительная глубина, поэтому возможности ограничены

REP Настенное крепление Multi-Grip Pull Перекладина

Перекладина для подтягиваний REP с настенным креплением

Характеристики

• Грузоподъемность 500 фунтов
• Перекладина с универсальными рукоятками
• Сталь 11-го калибра
• Порошковое покрытие 901 38
• Диаметр удобной рукоятки

Наш рейтинг

Наш рейтинг № 4

4,5 из 5

Как и гриф Titan Multi-Grip, если вы хотите, чтобы в вашем распоряжении были всевозможные варианты подтягиваний и дополнительные упражнения на брусьях, этот один из респ отлично.

Сразу, некоторые вещи, которые мне нравятся, включают:

• Изготовление из стали 11-го калибра: другими словами, сталь прочная и прослужит очень долго хорошее порошковое покрытие

Ширина болтов составляет 48 дюймов — каждый болт расположен на расстоянии 48 дюймов от левого кронштейна до правого, а диаметр стержня составляет 1,25 дюйма, что делает его удобным для захвата.

Чем больше диаметр стержня, тем сложнее его обхватить пальцами. Однако, если диаметр слишком тонкий, захват неудобный, ваши ногти впиваются в ладони, и он может не иметь хорошей грузоподъемности.

Диаметр этой перекладины 1,25 дюйма является оптимальным вариантом, обеспечивая комфорт и поддержку во время подтягиваний.

Глубина бара от стены составляет 21,5 дюйма, что делает его сравнимым с Rogue P-3.

Таким образом, хотя вы, возможно, и не сможете подтягиваться ногами — т. е. махать ногами внизу, чтобы придать импульс при каждом подтягивании, — вы можете делать много других вещей с помощью функции мультихвата.

Когда дело доходит до установки, этот поставляется с расплывчатыми инструкциями, которые могут раздражать, если вы не очень хорошо разбираетесь в установке турника.

В общем, я бы поставил его как золотую середину между Разбойником и Титаном по цене и качеству.

Не мой лучший выбор, но неплохой вариант.

Pros

• Хорошее качество – грузоподъемность 500 фунтов
• Универсальная перекладина – позволяет выполнять различные подтягивания
• Долговечная – изготовлена ​​из стали 11-го калибра приятное порошковое покрытие
• Удобный диаметр рукоятки

Минусы

• Минимальная глубина от стены
• Не подвергался большим проверкам

Почему нам это нравится

Грузоподъемность

Простота установки

Где установить

Для чего это лучше всего

Система подтягиваний Rogue P-4 / P-3

Почему нам это нравится
: Лучшее общее качество

Грузоподъемность
: грузоподъемность 500 фунтов

Простота установки
: Легко — можно настроить за считанные минуты

Где установить
: потолок или стена

Для чего он подходит: продвинутые тренировки

Узнать больше

Titan Fitness MultiGrip

Почему нам это нравится
: Отличный бюджетный вариант

Грузоподъемность
: грузоподъемность 600 фунтов

Простота установки
: Жесткий

Где установить
: Потолок

Чем он лучше: Доступность

Узнать больше

Перекладина Rogue Jammer для подтягиваний

Почему нам это нравится
: Все просто

Грузоподъемность
: Неизвестно (Но крепко)

Простота установки
: Легкий

Где установить
: над дверными проемами

Для чего он подходит: простота и удобство

Узнать больше

REP Wall Mount Multi-Grip

Почему нам это нравится
: Хороший баланс между ценой и качеством

Грузоподъемность
: грузоподъемность 500 фунтов

Простота установки
: Жесткий

Где установить
: Стена

Для чего подходит: множество вариантов подтягиваний

Узнать больше

Что такое настенные турники?

Название говорит само за себя. Это горизонтальные перекладины, которые можно крепить к стенам или потолку. Этот гриф обычно используется для всех видов упражнений, включая подъем коленей или ног в висе, подтягивания, дворники и классические подтягивания.

Приобрести турник для подтягиваний, крепящийся к стене, — это фантастический функциональный компонент вашей общей программы бодибилдинга по художественной гимнастике.

Преимущества использования турников

• Универсальное оборудование: турник поможет вам выполнять множество упражнений, а не только подтягиваться. Вы можете делать подъемы коленей или ног в висе, подтягивания, подтягивания на одной руке, подъемы рычага, подъемы силой и австралийские/горизонтальные подтягивания с простой горизонтальной перекладиной, несущей нагрузку.
• Экономия места: барная стойка не только сама по себе компактна — где-то между 30 и 60 дюймами, — ее можно разместить над дверными проемами или в углах. Это убережет вас от ударов головой о перекладину, и в то же время даст вам достаточно места, чтобы выполнить эти повторения. (Просто убедитесь, что у вас достаточно свободного места над баром. И если вы выполняете подъемы силой, вам действительно нужно некоторое расстояние между перекладиной и потолком.)
• Простота прогресса: как улучшить подтягивания и другие движения в висе? Просто увеличьте количество повторений или добавьте вес к своему телу. Продвигаясь на одно повторение или на 2,5 фунта за раз, вы можете постоянно совершенствовать личные рекорды, что приведет к улучшению общего телосложения.
• Функциональные движения. Эти движения, которые вы можете выполнять с помощью турника, закрепленного на стене, полезны не только для вашего телосложения, но и для вашего здоровья и долголетия. Подтягивания, рычаги и подъемы в висе известны как функциональные упражнения. Это означает, что их можно использовать в повседневной жизни, например, подтягиваться с уступа или поднимать верхнюю часть тела из положения лежа.
• Составные, многосуставные упражнения: это также составные движения, что означает, что вы прорабатываете несколько групп мышц одновременно. Это экономит время, а также способствует функциональности упражнения. Наконец, они многосуставные и легкие для суставов, что означает, что вы можете продолжать становиться лучше и сильнее в этих упражнениях с меньшим риском получения травмы.
• Может выдерживать тонны веса: Большинство турников могут выдерживать большие нагрузки. Вы должны быть в состоянии поднять вес своего тела с дополнительным весом с помощью подъемного ремня, и гриф не согнется и не сломается. Такая мощная экипировка сделает ваше тело крепким.
• Увеличение силы и мышечной массы. Во-первых, значительно улучшается сила хвата, что является хорошим показателем общего состояния здоровья и долголетия. Во-вторых, если вы продолжите прогрессировать в общей нагрузке или повторениях, ваши мышцы будут адаптироваться и улучшаться, чтобы ваше тело могло работать еще больше. Это, без сомнения, ваша конечная цель, и турники помогут вам достичь ее простым и безопасным способом.

На что обращать внимание при выборе настенного турника

Как выбрать настенный турник? Что ж, есть характеристики, которые вы должны искать, чтобы получить хорошее соотношение цены и качества одновременно с хорошей тренировкой:

• Грузоподъемность: Вы же не хотите, чтобы турник ломался в середине повторения. Штанга должна удерживать как вес вашего тела, так и любой дополнительный вес, который вы берете. После этого добавьте еще 100 фунтов; вы будете продолжать увеличивать вес своего тела и штанги, поэтому вам нужно много места для ошибок. Для человека весом 180 фунтов ищите турник с грузоподъемностью 300 фунтов.
• Дизайн руля/позиции хвата: Вам может понадобиться разнообразие в плане хвата. Поэтому ищите перекладину с двумя горизонтальными перекладинами, параллельными друг другу, с другими перекладинами, соединенными между собой под разными углами. Кроме того, если вы предпочитаете рифленые стержни (с гравийной текстурой) или гладкие стержни, убедитесь, что ваш выбор соответствует стилю, который вам нравится. Глубина стержня – еще один важный фактор. Бар небольшой глубины обеспечит небольшое пространство между вами и баром; и наоборот, большая глубина турника будет больше выступать из стены, что даст вам больше места для выполнения упражнений, вторгаясь в большую часть комнаты или гаража.
• Крепления/установка: Возможно, пространство вашей стены не имеет опорных балок или может быть несущим; имейте это в виду, когда вы устанавливаете турник. Кроме того, вы должны знать, как эта конкретная перекладина крепится к стенам. Сколько у него шпилек? Что это за крепеж — болты, шурупы, прочее? Это вопросы, которые вы должны задать своему турнику.
• Другие особенности: Вы хотите сужающиеся концы для турника? Другие характеристики включают опорные стержни, расположенные под турником и прикрепленные к нижней части крепления. Может быть, вы хотите, чтобы турник закрепился над дверным проемом. Четко определите, чего вы хотите от турника, а затем выберите тот, который отвечает большинству ваших требований, если не всем.
• Материал: калибровочная сталь или железо. Это материалы, которые вы хотите использовать в своем баре. Таким образом, грузоподъемность не является проблемой, а долговечность не является проблемой. Сталь и железо гарантируют, что ваш турник будет с вами на протяжении десятилетий.
• Цена: У каждого есть бюджет на оборудование для фитнеса. Найдите свою, а затем придерживайтесь ее при поиске собственной перекладины.

Часто задаваемые вопросы

Приводят ли турники к повреждению стены?

Краткий ответ: нет. Однако, если вы неправильно установите турник, ситуация может измениться.

И хотя сверление отверстий в стене может привести к ее повреждению, вам не о чем беспокоиться.

Почему?

Потому что высококачественные настенные турники (такие, как перечисленные выше) созданы исключительно для сохранения структуры, целостности и внешнего вида стены, на которой они крепятся. Самое главное — следовать инструкции. Пока вы избегаете неправильной установки, ваши стены останутся в безопасности. (Кроме того, будьте осторожны с инструментами, они тоже могут повредить стену.)

И, наконец, убедитесь, что правильно используете турник. Не перегружайте штангу; в противном случае он вырвется из стены, и вы останетесь с разбитым гипсокартоном и разбитой задней частью от падения.

Однако перегрузить штангу очень сложно, учитывая, что турники в нашем списке рассчитаны на нагрузку до 400-500 фунтов.

Как высоко я должен установить турник?

Высота жизненно важна. Вы хотите, чтобы он был достаточно высоким, чтобы вы могли полностью опуститься до нижней точки повторения, когда ваши ноги свешиваются прямо под ним. Вы также хотите, чтобы он был достаточно низким, чтобы дотянуться без особой помощи.

Начните с выбора стены, на которой вы хотите установить барную стойку. Вытяните руки прямо над головой, когда вы стоите у стены. Оттуда отметьте примерно два-три дюйма над кончиками пальцев. Если вы не планируете расти больше в своей жизни, это будет самое приятное место.

Если он находится на несколько дюймов выше вытянутых рук при плоскостопии, вы можете встать на цыпочки или сделать небольшой трехдюймовый прыжок, чтобы соединить руки с перекладиной. Это сочетает в себе минимальные усилия с достаточным пространством внизу для маневра.

Опять же, вы должны помнить о пространстве НАД планкой. Такие упражнения, как подъемы силой, задействуют половину вашего тела над перекладиной. Так что, хотя планка должна быть достаточно высокой, убедитесь, что у вас также есть три-четыре фута над планкой.

Стены гаража или сводчатые потолки идеально подходят для достижения полной амплитуды движений на настенном турнике — они дают достаточно места над и под перекладиной.

Можно ли установить перекладину снаружи?

Большинство моделей можно установить снаружи. Но учтите две вещи:

1. Вы живете в районе, где погода не позволяет вам выполнять обычный режим тренировок? Если да, то, возможно, установка турника снаружи — не лучшая идея. (Если у вас нет крытой площадки на открытом воздухе и вы не возражаете против непогоды.)
2. Есть ли на турнике покрытие, защищающее его от износа? На открытом воздухе появляются другие переменные, которые могут привести к сокращению срока службы турника. Вам понадобится панель, которая выдерживает неконтролируемую переменную среды.

Заключение

Теперь вы знаете все, что вам нужно знать о настенных турниках. Внимательно изучите наш список выше, а затем выберите тот, который подходит именно вам. Установите его в соответствии с инструкциями, затем приступайте к подъему.

Вот так просто.

Подводя итог, если вам нужен турник самого высокого качества для самых разнообразных тренировок, выбирайте Rogue P-4.

Если вам нужен недорогой вариант Rogue P-4, выберите Titan Fitness HD Multi-Grip.

А если вы ограничены в пространстве и хотите установить турник над дверным проемом, используйте Rogue Jammer.

Вот и все. Все, что вам нужно сделать, это купить подходящий турник и приступить к тренировкам.

И не забывайте начинать медленно и продвигаться вперед в стабильном темпе. Если вы будете делать все это, ваши мышцы будут расти… и вы станете здоровым, счастливым человеком.