виды и особенности блоков — Статьи «Первый Стройцентр» в Перми

При осуществлении строительных работ минимизация временных и денежных расходов чаще всего имеет решающее значение. Практика показывает: применение пазогребневых плит (или ПГП) позволяет оперативно и с минимальными затратами реализовать необходимую модификацию жилого помещения. Монтаж блоков такого типа будет стоить на 15% дешевле построения кирпичной кладки и на 10% — установления гипсокартонной перегородки. Рассмотрим особенности возведения стен из пазогребневых блоков и их ключевые характеристики.

Пазогребневая плита – что это?

Для начала разберемся, что такое пазогребневая плита. В большинстве случаев она представляет собой гипсовый (силикатный) блок, который производится посредством формовки. По периметру гипсоблока располагаются пазовые впадины и гребневые выступы. Из-за технических особенностей ПГП используются, как правило, в ненесущих конструкциях и помещениях, и не подверженных сильному увлажнению в процессе эксплуатации.

Виды пазогребневых плит

По сырьевому материалу различают следующие виды ПГП:

• Гипсовые. Технология производства требует использования гипса в качестве основного сырья. С целью получения дополнительных свойств (например, влагостойкости или прочности), к нему добавляются специальные вещества. Экологическая безвредность гипса позволяет монтировать такие стены из пазогребневых плит даже в помещениях, отведенных под детские комнаты;

• Силикатные. Изготавливать эти плиты помогает силикатизация извести и песка кварца в герметичной емкости в условиях повышенных температур. Этот технологический процесс дает на выходе силикатную пазогребневую плиту, отличающуюся влагостойкостью.

Межкомнатные перегородки из пазогребневых плит возводятся блоками одного из двух типов:

• Полнотелые (цельные). Производятся в виде монолитного блока. К монтажу стен из цельных плит прибегают для получения более высокой надежности конструкции;

• Пустотелые, снабженные перфорированными отверстиями. Такая особенность конструкции способствует снижению веса блоков и удобству в процессе их укладки. Отверстия, имеющиеся в перегородках из пазогребневых блоков, иногда используют под каналы для электрических проводов, кроме того, они также улучшают показатели тепловой и звуковой изоляции.

Описание плюсов и минусов пазогребневых плит

Сначала рассмотрим преимущества ПГП, благодаря которым они станут удачным выбором при установке перегородок между жилыми помещениями:

1. Доступность по средствам. Экономическая оправданность использования ПГП – один из главных «козырей» этих блоков. Покупка таких конструкций обойдется до 30% дешевле, чем материалы из пеногазосиликата, керамического кирпича или гипсокартона.

2. Звукоизоляция. При условии правильного монтажа пазогребневых плит обеспечивается надежная защита от проникновения нежелательных звуков в соседние помещения. Утеплитель из минеральной ваты, расположенный между двумя гипсовыми блоками, гарантирует чуть ли не 100%-ную шумоизоляцию в смежных квартирах.

3. Безопасность. В сырье, которое используется при изготовлении пазогребневых блоков, не содержится компонентов, могущих нанести ущерб здоровью человека. К тому же, эти конструкции не воспламеняются, а при нагревании не выделяют отравляющих испарений. Такие особенности допускают применение пазогребневых плит в кухнях и комнатах с отопительными установками.

4. Простота монтажа. Наличие пазовых углублений и гребневых выступов позволяет без проблем установить перегородку из пазогребневой плиты своими руками даже человеку, не имеющему опыта строительно-монтажных работ. Все, что требуется, — это корректно произвести разметку и соблюдать прямолинейность при помощи правила.

5. Персонализация пространства. Визуально светлые, элегантные стены из ПГП расширяют пространство и обеспечивают обстановку максимального комфорта.

6. Легкость. Сравнительно малый вес конструкции (ПГП в два раза легче, чем кирпич) исключает чрезмерное давление на перекрытия между этажами.

Теперь перейдем к минусам ПГП:

1. Необходимость правильной конфигурации основания. При возведении перегородок из ПГП крупноблочная структура препятствует надлежащему выравниванию примыкающих поверхностей. Такая особенность ПГП заставляет человека, собирающегося монтировать подобные перегородки, производить предварительное выравнивание всех плоскостей.

2. Гигроскопичность (гипс). Перегородка из гипсовой пазогребневой плиты обладает свойством впитывать влагу, а в процессе высыхания часто подвергается деформации. Поэтому специалисты рекомендуют переходить к монтажу после окончания процессов, требующих задействования влаги.

3. Подверженность ломкости. В условиях высоких нагрузок стена из пазогребневых блоков может лопнуть. Перед тем, как монтировать такую перегородку на деревянный пол, следует произвести его надежное укрепление. Особенной предусмотрительности требует установка ПГП в зданиях-новостройках: из-за того, что они могут дать усадку, применение демпфирующей ленты является абсолютной необходимостью.

Как устанавливать пазогребневые плиты: этапы технологии

Возводить пазогребневые перегородки можно только после окончания работ по штукатурке, установления санитарно-технических и электропроводящих коммуникаций, прокладкой черновых полов и заливкой стяжки. Для успешного результата монтажных работ нужно следить за влажностью (должна быть меньше 60%) и температурой (не допускать ее падения ниже 5 градусов). Монтаж перегородок из пазогребневых блоков предполагает следующие этапы:

Подготовка базы

Следует позаботиться об идеальной ровности основания под стены из пазогребневых плит. В случае наличия каких-либо трещин или шероховатостей, их лучше всего обработать раствором цемента, а образовавшиеся вследствие этого наплывы устранить шпателем. При наличии значительных искривлений рекомендуется применять бетонную стяжку.

На пол следует нанести разметку согласно заранее составленному проекту и обозначить места, в которых надлежит быть проемам дверей. Перенос линий на потолки и стены осуществляется лазерным осепостроителем. Для повышения характеристик пазогребневых плит, отвечающих за звукоизоляцию, эксперты рекомендуют зафиксировать эластичную прокладку на всех поверхностях, примыкающих к ПГП.

Закрепление перегородки

Инструментом крепежа для ПГП могут выступать скобы класса «С3» или «С2». Они прикручиваются к деревянным полам, потолку и стенам с помощью саморезов. В случае бетонного пола должную устойчивость обеспечит клеевой раствор. Однако самыми распространенными крепежными инструментами являются равнополочные уголки, а также подвесы по гипсокартону. Плиты, расположенные в углах, подлежат креплению посредством перфорированной ленты или подвеса для гипсокартонных листов.

Монтаж первого ряда пазогребневых плит

Перед тем, как устанавливать ПГП, необходимо дать им сутки на то, чтобы «отлежаться». За это время придут в норму показатели влажности и температуры.

В независимости от размера пазогребневых плит, нижний их ряд следует выкладывать с филигранной ровностью: так обеспечивается вертикальное положение для будущей перегородки. Есть два варианта укладки ПГП – вверх или вниз пазом. В первом случае наблюдается лучшее распределение растворной смеси. При выборе такого способа монтажа следует предварительно срезать гребень с нижней стороны блока с помощью ножовки.

При монтаже первого ряда перегородки из пазогребневых плит следует контролировать ровность кладки с помощью уровня и резиновой киянки. Выдавливающиеся излишки раствора необходимо сразу убирать.

Монтаж последующих рядов

В процессе дальнейшей выкладки ПГП нужно следить за тем, чтобы вертикальные швы верхних и нижних блоков не совпадали. Для повышенной прочности перегородки эксперты советуют располагать блоки с шагом в половину их длины. Каждый следующий уровень следует выкладывать только после того, как «схватится» клеевой слой предшествующего.

Установка последнего ряда

Между потолком и финальным перегородочным уровнем необходимо будет оставить просвет размером примерно 2 см. Надежное крепление возведенной стены к потолку обеспечат анкерные болты и скобы. В конце установочных работ оставленный зазор заполняется монтажной пеной.

«Первый стройцентр Сатурн-Р» является одной из передовых компаний на рынке строительных материалов, в ассортименте которой есть высококачественные и долговечные пазогребневые плиты фирмы ГИПСОПОЛИМЕР.

Особенности выполнения кладки ПГП своими руками

Растущий спрос на перегородочные материалы с улучшенными монтажными и рабочими свойствами удовлетворяется за счет усовершенствования проверенных временем материалов и разработки новых решений. На сегодняшний день заявленным требованиям соответствуют характеристики вибропрессованных гипсополимерных плит.

• Характерная особенность этих материалов заключается в умеренной стоимости и доступности монтажа своими руками.
• Клеевое соединение пазогребневых плит гарантирует монтажным стыкам монолитную прочность и минимальную ширину зазоров.
• Прочность и жесткость возведенных стен и перегородок в полной мере достаточна для навески тяжелого оборудования.

Преимущества гипсополимерных перегородочных материалов

Действующий ГОСТ ПГП определяет рабочие свойства стандартных и влагостойких, цельных и пустотелых панельных материалов и их пригодность для реализации проектов разной сложности.

Фирменная ПГП полнотелая плита обладает идеальной геометрией, что позволяет использовать явные и скрытые преимущества клеевого монтажа. Технологически совершенное пазогребневое соединение исключает допуск грубых монтажных ошибок. Таким образом, домашним мастерам предоставляется возможность возведения перегородочных конструкций своими руками.

Выравнивание ПГП по уровню

Наряду с относительно дорогими гипсопанельными материалами, строительный рынок предлагает идентичные по качеству гипсовые перегородочные панели отечественного производства.

• В частности, сформировался стабильный спрос на пазогребневые плиты ПГП Волма. Пустотелые и полнотелые модели толщиной 80,100 и 120 по всем параметрам полностью соответствуют действующим строительным и экологическим стандартам европейского уровня.
• В перечне выпускаемой продукции Волма – стандартные и влагостойкие материалы, сохраняющие рабочие свойства в помещениях с повышенной влажностью.
• Для межэтажных перекрытий и полов, не обладающих необходимым запасом прочности, рекомендована плита пазогребневая пустотелая. ПГП этой категории в среднем на 30% легче своих полнотелых аналогов, в то же время ее нагрузочные характеристики существенно не изменились.

Ответим на все Ваши вопросы по ПГП!

+7 (499) 110-42-91

Сухие смеси для приготовления панельного клея

Для приготовления кладочного клея используются рекомендованные производителями сухие смеси. Для продукции Кнауф желательно использовать клеевые составы «Фугенфюллер» и «Перлфикс».

Практика гипсопанельного монтажа показала, что дорогие, в том числе и импортные клеи по прочности соединения идентичны материалам отечественного производства. Популярные в частном строительстве панели Волма монтируются на фирменные составы «Волма-Монтаж», при низкой температуре – на морозостойкий клей «Волма Монтаж Мороз».

Особенности панельного пазогребневого монтажа

Удаление гребней у плит первого ряда

• Для предотвращения монтажных проблем основание под будущую перегородку выравнивается бетонным раствором. Первый ряд устанавливается пазами вверх, поэтому гребни предварительно следует срезать.
• Клей наносится на горизонтальные и вертикальные стыки, а панели второго ряда устанавливаются со смещением вертикальных швов на половину длины нижних плит. Для полноценной звукоизоляции между стенами и потолком оставляется зазор, который заполняется шумопоглощающим эластичным материалом – например, губчатой резиной.
• Кронштейны для крепления перегородки к стенам и потолку должны иметь долговечное противокоррозионное покрытие. Ровная поверхность перегородки и минимальная ширина стыков в дополнительной доработке перед нанесением обойного или штукатурного декора не нуждается.

Назначенный ресурс гипсовых стен и перегородок составляет 20 лет. При правильной эксплуатации этот показатель может быть увеличен как минимум в полтора раза.

Наши цены на ПГП самые выгодные! Заказывайте пазогребневые плиты по дилерской стоимости!

Заказать ПГП

Боль в тазовом поясе (PGP) — Дисфункция лобкового симфиза (SPD) Справка

«Хотя это частое явление, боль в тазовом поясе не считается нормой, так что это не то, с чем следует просто мириться».

Во время сильной боли в тазовом поясе / дисфункции лобкового симфиза казалось, что в разных местах содержится много информации — мы попытались собрать эту информацию воедино с точки зрения страдальца, который действительно прошел через физическая и эмоциональная боль от страданий с этим состоянием, информация ниже — это информация, о которой мы хотели знать во время страданий. Мы не даем никаких медицинских советов, мы просто пытались собрать информацию и применить наш личный опыт, чтобы попытаться поддержать других страдающих, и, надеюсь, часть этого поможет другим пережить то, что должно быть таким замечательным временем!

Боль в области тазового пояса (PGP), ранее известная как дисфункция лобкового симфиза, вызвана проблемой тазового сустава. Дисфункция PGP / лобкового симфиза (SPD), также часто называемая лобковым оститом и расслаблением тазового пояса. Название действительно зависит от того, с кем вы говорите об этом. На самом деле название не очень актуально. Самое главное, чтобы это было распознано как механическое заболевание суставов и чтобы это состояние лечили как можно раньше, а также безопасно лечили во время беременности.

PGP (боль в тазовом поясе) — это состояние, которым страдает каждая пятая беременная женщина. Это было широко известно как SPD (дисфункция лобкового симфиза), но это означает, что затронут только лобковый симфиз. Вы можете страдать от PGP или SPD, а в некоторых случаях от обоих.

Облегчение боли и дискомфорта при ПГП во время беременности с помощью поддерживающего пояса для беременных HGR

Существует широкий спектр симптомов, и их тяжесть также различается у разных женщин. Важно помнить, что боль в тазовом поясе распространена и в большинстве или в некоторых случаях поддается лечению. Его можно безопасно лечить на любом этапе во время или после беременности. Поэтому, если у вас есть тазовая боль во время или после беременности, обратитесь за лечением.

«HGR награждена премией судей – в том числе в категории «работа с NHS» на церемонии награждения Mediwales 2016 Awards»  узнайте больше здесь

 называется релаксином. Релаксин смягчает связки, жесткие ткани, соединяющие ваши суставы. Но также, хотя женщинам часто говорят, что боль в тазовом поясе (PGP) вызвана их гормонами, современные исследования показывают, что это может быть вызвано проблемой тазового сустава.

Боль в тазовом поясе вызывает боль в одном или во всех трех тазовых суставах. Часто один сустав становится тугоподвижным и перестает нормально двигаться, что вызывает раздражение в других суставах, которые должны компенсировать это. В результате мышцы также могут быть напряженными и болезненными.

Это означает, что если это было гормональное, суставы в области таза могут быть более подвижными во время беременности. Это происходит по уважительной причине. Слабые связки помогают ребенку проходить через таз во время родов.

Но ослабление связок не обязательно вызывает болезненные ощущения. Обычно нервы и мышцы способны адаптироваться и компенсировать большую гибкость суставов. Это означает, что тело должно хорошо справляться с изменениями позы по мере роста ребенка.

«Хотя наличие PGP/SPD также окажет эмоциональное влияние на вашего партнера, вы можете возмущаться тем фактом, что это повлияло на вас не только эмоционально, но и физически».

Что еще вызывает тазовую боль?

Боль в тазовом поясе вероятна и может быть вызвана комбинацией факторов, в том числе:

HG Поддерживающий пояс для беременных специально разработан для лечения боли в тазовом поясе (PGP) во время беременности. Получите ваш здесь сейчас.

• Суставы таза двигаются неравномерно
• Изменения в работе мышц для поддержки суставов тазового пояса
• Один тазовый сустав не работает должным образом и вызывает тянущую боль в других суставах таза

В норме, когда вы ложитесь, встаете или идете, ваш таз находится в стабильном и ровном положении. Если у вас тазовая боль, вы, вероятно, выполняете эти действия с менее устойчивым, неровным тазом. В результате суставы раздражаются.

Подобные неприятные ощущения характерны для беременных. Считается, что по крайней мере половина всех будущих мам в какой-то момент испытывает боль в спине или в области таза. Хотя это распространено, тазовая боль не считается нормой, так что это не то, с чем вы должны просто мириться.

Если вы начинаете чувствовать боль, лучше сразу обратиться за помощью, потому что она может ухудшиться. Примерно у каждой пятой беременной женщины возникают серьезные проблемы, и примерно у одной из двенадцати возникает сильная боль или инвалидность в результате этого.

Что такое боль в тазовом поясе (PGP/SPD)?

Боль в тазовом поясе (БТП) — это общий термин, описывающий боль в суставах таза, в том числе: ваш таз. Эти суставы называются крестцово-подвздошными суставами.

Каковы симптомы боли в тазовом поясе?

Уровни и локализация боли могут варьироваться от женщины к женщине. Боль может быть односторонней или может казаться скачкообразной из стороны в сторону. Боль может быть общей или стрелять в ягодицы или вниз по задней поверхности ног.

Некоторые врачи общей практики или практикующие медсестры могут спутать боль в тазовом поясе с ишиасом, так как это также вызывает стреляющую боль в задней части ноги.
Вы можете чувствовать боль:

Успешно справиться с болью в области таза с помощью поддерживающего пояса для беременных HGR

• в нижней части спины
• в вашем лобковом симфизе (SPD)
• в крестцово-подвздошных суставах
• в паху
• на передней и задней поверхности бедра
• сзади голени
• вокруг бедер
• в тазовое дно и вокруг входа во влагалище и задний проход (промежность).

Что усиливает тазовую боль?

Боль часто усиливается из-за деятельности, которую вы раньше считали само собой разумеющейся, например, когда вы лежите на спине и переворачиваетесь в постели. Занятия сексом могут быть болезненными, поднимать тяжести, слишком много ходить, сидеть или стоять в течение длительного времени также могут усугубить проблему.

Тазовый пояс Боль часто усиливается ночью, особенно если вы были очень активны в течение дня. Разведение ног в стороны, особенно в положении сидя или лежа, может причинить боль. Поэтому выход из машины или переворачивание в постели может быть болезненным. Вам нужно будет быть осторожным и больше думать о том, как вы двигаетесь.

На каком сроке беременности происходит PGP/SPD?

 
PGP/SPD может начинаться уже в первом триместре или даже в последние несколько дней перед родами. Это может начаться в любое время и даже после рождения.

Если боль появляется в самом конце беременности, это может быть связано с тем, что головка вашего ребенка зацепляется или опускается в таз. Вы даже можете почувствовать тазовую боль в первый раз после родов.

Если вы испытываете боль в тазовом поясе во время одной беременности, она может появиться или не появиться снова при следующей беременности. Некоторые женщины страдают в течение нескольких недель после родов, у некоторых это происходит в течение многих лет, но не у многих. В следующий раз все может быть не так плохо, если с ним хорошо справиться с самого начала, поэтому немедленно обратитесь за помощью.

Вы могли бы дать себе немного времени от одной беременности к другой. Потеря лишнего веса и улучшение физической формы могут снизить риск развития тазовой девичьей боли при следующей беременности, хотя прямых доказательств этого нет. Возможно, стоит подождать, пока ваши дети не смогут ходить, что уменьшит необходимость поднимать детей во время следующей беременности.
 

Как диагностируется PGP/SPD?

 
Попросите акушерку или врача общей практики направить вас к физиотерапевту с квалификацией Ассоциации сертифицированных физиотерапевтов женского здоровья. Вы должны иметь возможность сделать это бесплатно, если вас направили в NHS.

Если вы сами обратитесь за помощью к мануальному терапевту или остеопату, убедитесь, что они имеют опыт лечения беременных женщин.

В социальных сетях существует множество групп с другими женщинами, страдающими теми же симптомами, эти группы могут быть полезны, поскольку они страдают так же, как и вы. Они понимают, что вы чувствуете, и иногда могут дать совет по методам поддержки и подсказки!

 
Ваш физиотерапевт должен осмотреть вашу спину и бедра, чтобы убедиться, что проблема связана с этими суставами. Она подробно рассмотрит, как работают вместе мышцы вашего живота, спины, таза и бедра.
 
Некоторые акушерки и врачи общей практики потребуют сделать рентген вашего таза или спины, но это будет сделано только в том случае, если это будет безопасно во время беременности.

Как лечить PGP/SPD?

 
Существует ряд опробованных методов лечения боли в области таза и НПД. что вы используете ремни для беременных, которые на самом деле нацелены на нужные области, поскольку большинство ремней для беременных предназначены для поддержки поясницы (спины) и на самом деле не предназначены для облегчения боли при SPD / PGP 9.0066

«Я купила поддерживающий пояс HG для беременных, когда была на 28-й неделе беременности, и использовала его ежедневно. Поддержка, которую он мне оказал, была фантастической» Просмотрите нашу видео-страницу для получения дополнительной информации о поддерживающем поясе HG для беременных

• Будьте осторожны в повседневной деятельности. Ваш физиотерапевт может показать вам, как защитить таз во время движений, которые обычно болезненны, например, при ходьбе или вставании.
• Ваш физиотерапевт может дать вам поддерживающий пояс для таза. Пояс может облегчить боль, особенно когда вы ходите, двигаетесь и тренируетесь. Поддержка беременных HG может улучшить вашу повседневную жизнь, предоставляя дополнительную поддержку, она специально разработана для PGP и SPD и имеет поддержку во всех нужных местах, независимо от того, есть ли у вас PGP, SPD или оба одновременно. – Узнать больше нажмите здесь – ссылка на магазин
• Упражнения, особенно для мышц живота, тазового пояса, бедер и мышц тазового дна, направлены на улучшение стабильности таза и спины. Упражнения в воде могут быть полезными и расслабляющими.
• Ваш физиотерапевт может мягко манипулировать вашим бедром, спиной или тазом, чтобы ослабить жесткие участки.
• Акупунктура может помочь уменьшить боль и безопасна при беременности. Но убедитесь, что ваш практикующий врач обучен и имеет опыт лечения беременных женщин. Ваша акушерка или врач общей практики могут направить вас или порекомендовать.
• Если боль сохраняется, несмотря на физиотерапевтические процедуры и упражнения, следует рассмотреть другие варианты. Вы можете попробовать регулярно принимать обезболивающие, такие как парацетамол, или поговорить со своим работодателем об изменении вашей работы или рабочего времени. Имейте в виду, что не так много доказательств того, что парацетамол является эффективным болеутоляющим средством. Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы узнать, сколько принимать и как долго. Ваша акушерка может посоветовать вам другие способы лечения вашей боли.

Мануальная терапия тазовых суставов и мягких тканей безопасна и эффективна во время и после беременности. Это может помочь.

Повлияет ли PGP на роды?

 
У большинства женщин с ПГП нормальные роды и вагинальные роды. При правильной поддержке PGP редко вызывает проблемы или становится причиной родовспоможения или кесарева сечения.
 
По возможности старайтесь не лежать на спине во время родов. Старайтесь не занимать позиции, в которых нужно двигать только одной ногой или расставлять ноги дальше, чем вам удобно.
 
Вертикальное положение или положение на коленях покажется вам более удобным, так как оно защищает суставы таза. Или вы можете попробовать лечь на левый бок. Если вы хотите приседать, лучше иметь поддержку.
 
Стоит обсудить с акушеркой или врачом, какие позиции лучше всего подходят для родовспоможения. Они могут обсудить ваши варианты с вами, или вы можете захотеть увидеть консультанта.
 
При вспомогательных родах врач помогает вашему ребенку появиться на свет с помощью щипцов или вентузла. Ваш врач, вероятно, попросит вас лечь на спину, поставив ноги в стремена, чтобы облегчить помощь ребенку. Вы должны спросить, подходит ли вам этот способ родов, если вы страдаете ПГП или ШРЛ. Тем не менее, возможны прямые роды через вентуз, когда вы лежите на боку. Убедитесь, что медицинские работники знают о состоянии с самого начала и не беспокойтесь о том, чтобы повторить это им!
 
Если вы испытываете сильную боль и практически не можете двигаться, вам может быть предложено кесарево сечение. Это действительно было бы последним средством, так как кесарево сечение не помогает при ПГП. Это может замедлить восстановление после PGP.
 
Устроиться в постели и чувствовать себя комфортно в постели может быть одной из самых больших проблем во время беременности. Боль в спине и в области таза — это всего лишь два распространенных недостатка, которые могут нарушить ваш сон.
 
Более двух третей беременных женщин страдают от болей в спине и почти пятая часть — от болей в области таза. Эти боли могут повлиять на вас больше, как ваша беременность прогрессирует.
 
Лягте на левый бок, согните колени и положите две или более подушек между коленями. Это снимает напряжение с мышц вокруг бедер и таза. Положите клиновидную подушку под живот в постели, чтобы уменьшить нагрузку на спину.
 
Всегда следите за тем, чтобы ваши медицинские работники знали о вашем состоянии, поскольку они смогут дать лучший совет!

Что я могу сделать, чтобы помочь себе?

• Будьте настолько активны, насколько можете, но не заставляйте себя чувствовать боль. Отдых тоже может помочь.
• Выполняйте упражнения для мышц тазового дна и живота, рекомендованные вашим физиотерапевтом.
• Просите и принимайте предложения о помощи в повседневных делах. Попросите семью и друзей помочь вам.
• Планируйте заранее, чтобы уменьшить действия, которые вызывают у вас проблемы. Вы можете использовать рюкзак для переноски вещей как в помещении, так и на улице. Это особенно полезно, если ваши симптомы настолько серьезны, что вам приходится пользоваться костылями. Если у вас сильная боль и повышенная подвижность, вам может понадобиться инвалидное кресло. Рамка Zimmer может пригодиться вам по дому. Не пытайтесь бороться, используйте вспомогательные средства, которые вам помогают.
• Позаботьтесь о том, чтобы раздвигать ноги не дальше, чем в пределах зоны, свободной от боли, особенно при входе и выходе из машины, постели или ванны. Может пригодиться поворотное сиденье, сиденье для ванны, шелковые простыни и пижамы, в которых будет легче ложиться и вставать с постели.
• Если вы лежите, перевернитесь на бок, сведите колени вместе, спустите ноги с кровати и подтолкните себя к тому, чтобы сесть.
• Если вы сидите, при необходимости повернитесь, держите ноги вместе и встаньте, подтягиваясь руками.
• Избегайте действий, которые усиливают боль или приводят к неровному положению таза, например, сидения со скрещенными ногами или ношения малыша на бедре. Если что-то болит, прекратите это делать. Если позволить боли вспыхнуть, может потребоваться много времени, чтобы снова успокоиться.
• Попробуйте спать на боку с согнутыми ногами и подушкой между коленями. Длинные рулонные подушки могут помочь, так как вы можете положить их между коленями и закруглить, чтобы поддерживать спину.
• Регулярно отдыхайте или садитесь за то, чем вы обычно занимаетесь стоя, например, за глажкой. Если у вас есть SPD, вы можете сесть, слегка наклонившись вперед, на мяч для рождения, чтобы снять давление с лобкового симфиза.
• Когда сможете, встаньте на руки и колени, чтобы снять вес ребенка с таза. Плавание или просто плавание в воде может помочь вам сбросить вес. Это может дать вам некоторое облегчение.
• Старайтесь не поднимать тяжести и не толкаться. Толкание тележек в супермаркете часто может усугубить вашу боль, поэтому делайте покупки в Интернете или попросите кого-нибудь сделать покупки для вас.
• Старайтесь не подниматься и спускаться по лестнице слишком часто. Когда вам нужно подняться по лестнице, делайте по одному шагу за раз. Вы можете захотеть повернуться лицом к перилам и удержаться, поднимаясь на одну ступеньку лучшей ногой, а затем поставить другую ногу навстречу ей. Повторение с каждым шагом вверх.
• Не стойте на одной ноге. Одевшись, сядьте, чтобы натянуть трусики или брюки. Попросить помощи.

Носите привязь HGR для стабильности, поддержки и комфорта
 

Как скоро PGP исчезнет?

 
ПГП обычно проходит в течение нескольких недель или месяцев после рождения. Примерно у одной женщины из 13 она задерживается дольше. Это более вероятно, если у вас была сильная тазовая боль во время беременности.
 
Хотя у вас вряд ли будет длительная боль, у вас может быть легкий рецидив непосредственно перед менструацией. Гормоны, высвобождаемые в это время, могут иметь эффект, аналогичный гормонам беременности.
 
Если боль не проходит, вы можете помочь себе выздороветь, выполняя упражнения, которые физиотерапевт давал вам во время беременности. Пилатес или йога также отлично подходят для наращивания силы кора, которая держит тазовую боль в страхе.
 

Эмоциональные эффекты при наличии PGP/SPD

 
Вы не должны чувствовать вину за наличие PGP/SPD, это не ваша вина, вы не единственный, у кого есть PGP/SPD, это обычное состояние, которое затрагивает пять женщин.
 
В это время вы можете испытывать множество различных эмоций, таких как:

• чувство разочарования из-за того, что вы не можете позаботиться о себе или своей семье так, как раньше
• Недостаточно, и вы можете чувствовать себя обузой для своей семьи и друзей
• Злость из-за потери независимости и трудности с просьбой о помощи
• Отключившись от своего партнера, вы можете не чувствовать, что можете рассказать ему о боли, которую чувствуете, расскажите ему, что вы чувствуете
• Виноват в том, что у вас есть PGP, что это как-то ваша вина
• Безнадежно, интересно, поправишься ли ты когда-нибудь
• Изолирован, одинок и не знает, что кто-то еще находится в таком же состоянии, как и вы
• Грусть или обман из-за радости, обычно испытываемой по поводу беременности, это должно было быть счастливым временем, и вы можете грустить из-за своих страданий
• вы, возможно, задаетесь вопросом, стоило ли вам вообще забеременеть, была ли это ваша вина.

 
Иногда полезно поговорить об этих чувствах со своим партнером, семьей или друзьями, а не скрывать их, или некоторым женщинам легче поговорить с кем-то вне семьи, например, с консультантом. Вам и вашему партнеру может быть полезно поговорить с консультантом по отношениям, если вы обнаружите, что PGP/SPD оказывает негативное влияние на ваши отношения. Вы почувствуете себя лучше, если сможете говорить об этом, а не скрывать это.
 
Возможно, вам придется бросить работу или определенные вещи, вам, возможно, придется бросить свои хобби или занятия, которые вам нравятся, это может оказать на вас огромное психологическое воздействие, вы можете обижаться на других, которые все еще могут, вы можете обижаться на тот факт, что это не повлияло на вашего партнера. Хотя наличие PGP / SPD также оказывает эмоциональное влияние на вашего партнера, вы можете возмущаться тем фактом, что это повлияло на вас не только эмоционально, но и физически.
 
Узнайте больше о поддерживающем поясе HG для беременных, который был специально разработан для облегчения боли во время SPD / PGP

Боль в тазовом поясе (PGP) часто встречается при беременности | Беременность, Беспокойство и дискомфорт, статьи и поддержка

Узнайте о причинах боли в области таза, бедра и спины во время беременности и о том, как уменьшить дискомфорт.

Узнайте, что такое боль в тазовом поясе, симптомы и как справиться с ПГП во время беременности, а также возможные варианты родов.

Что такое боль в тазовом поясе (PGP)?

Тазовая опоясывающая боль (PGP) — это общий термин для всех тазовых болей. Он включает боль в лобке, ранее называвшуюся дисфункцией лобкового симфиза (SPD). PGP включает боль в любом месте от нижней части спины до бедра, спереди или сзади (RCOG 2015).

Боль может варьироваться от легкой до сильной боли, которая ограничивает вашу повседневную деятельность. Это может начаться в любое время во время беременности, родов или в течение нескольких недель после родов (POGPH 2015).

Женщины часто считают, что PGP влияет на их повседневную жизнь и может пострадать их эмоциональное и психическое здоровье (Mackenzie et al 2018). Поддержка доступна, если она вам нужна, особенно если вы чувствуете себя подавленным или изолированным из-за вашего PGP (Pelvic Partnership 2016).

«Для большинства женщин ранняя диагностика и лечение должны остановить ухудшение симптомов, облегчить боль и помочь вам продолжать свою обычную повседневную деятельность» (RCOG 2015)

Что вызывает боль в тазовом поясе (PGP)?

Трудно сказать, что вызывает у одних женщин развитие ПГП, а у других нет (POGPH 2015). Основными причинами, по-видимому, являются предшествующая боль в нижней части спины, тазовом поясе или суставах, синдром гипермобильности и/или предыдущая травма таза (RCOG 2015).

Плохая функция мышц спины и таза в начале беременности также связана с сильной болью и инвалидностью на протяжении всей беременности (Shivonen et al 1998).

Симптомы тазовой боли (PGP)

Тазовая, акушерская и гинекологическая физиотерапия (POGP) выделяют следующие общие признаки и симптомы:

• Затрудненная ходьба (переваливающаяся походка).
• Боль при переносе веса на одну ногу, например, при подъеме по лестнице.
• Боль и/или затруднения при движениях врозь, например, при входе в ванну и выходе из нее.
• Щелчки или скрежет в области таза.
• Ограниченное и болезненное отведение бедра. (Отведение бедра — это отведение ноги от середины тела, например, когда вы делаете шаг в сторону или выходите из машины.)  
• Трудно лежать в некоторых положениях, например, на боку.
• Боль во время обычной деятельности и/или боль/трудности во время секса.

(POGPH 2015, RCOG 2015)

Симптомы могут усиливаться во время беременности по мере роста ребенка. Это происходит из-за изменения центра тяжести тела и, следовательно, осанки. Обычно это происходит во время беременности из-за гормона «релаксина», смягчающего связки в вашем теле. Это позволяет вашему тазу раскрыться и освободить место для рождения ребенка.

Лечение болей в области таза при беременности

Заболевание обычно диагностируется после тщательной оценки тазовых суставов и позвоночника. Ваша медицинская бригада сможет направить вас к специалисту-физиотерапевту (POGPH 2015).

Как можно более ранняя диагностика может помочь свести к минимуму любую боль и избежать длительного дискомфорта (RCOG 2015).

Многие женщины обнаружили, что небольшие изменения в повседневной деятельности могут уменьшить дискомфорт. POGP предлагает попробовать следующее:

• Оставайтесь активными в пределах того, что вы считаете удобным и можете управлять. Избегайте действий, которые, как вы знаете, усиливают боль.
• Принимайте предложения о помощи и ежедневно вовлекайте своего партнера, семью и друзей.
• Чаще отдыхайте или садитесь для действий, которые обычно включают в себя стояние, например. глажка.
• Старайтесь не стоять на одной ноге, попробуйте одеваться, например, сидя.
• Рассмотрите альтернативные позы для сна, например, лягте на бок с подушками между ног для удобства. Поворачивайтесь «под», когда поворачиваетесь в постели, или переворачивайтесь, согнув колени, и сожмите ягодицы.
• Попробуйте разные способы подъема по лестнице. Вы можете попробовать подниматься по лестнице одной ногой за раз, сначала наиболее безболезненной ногой, а другой ногой присоединяйтесь к ней на ступеньке.
• Спланируйте день, принеся утром все необходимое вниз и установив места для переодевания как наверху, так и внизу. Вам может пригодиться рюкзак, чтобы носить вещи по дому, особенно если вам приходится пользоваться костылями.
• Избегайте действий, связанных с асимметричным положением таза, таких как сидение со скрещенными ногами, протягивание рук, толкание или подтягивание в одну сторону, а также сгибание и скручивание для подъема или переноски чего-либо на одном бедре.
• Рассмотрите альтернативные позы для секса, например, лежа на боку или стоя на коленях на четвереньках.
• По возможности организуйте визиты в больницу в один и тот же день, например, совмещайте приемы для дородового наблюдения и физиотерапии.

(POGPH 2015, RCOG 2015)

Планирование родов с болью в области таза

У многих женщин при желании могут быть самопроизвольные роды через естественные родовые пути. Поговорите со своей акушеркой о способах облегчения боли, а также об альтернативных положениях для родов, например, стоя на коленях с поддержкой или лежа на боку с подушками/коленами к груди. Использование бассейна для новорожденных может помочь вам передвигаться более свободно и без боли (RCOG 2015).

Кесарево сечение обычно не требуется и не рекомендуется женщинам с ПГП, так как это может замедлить выздоровление (RCOG 2015).

Какое лечение мне предложат в связи с PGP?

Ваш лечащий врач направит вас к физиотерапевту, который проведет осмотр и составит план лечения. Это может включать:

• Советы по избеганию действий, которые усиливают вашу боль, и альтернативы.
• Упражнения, в том числе для укрепления мышц тазового дна и брюшного пресса.
• Лечение у остеопата, мануального терапевта или физиотерапевта, специализирующегося на ПГП.
• Терапия, включающая использование горячих и холодных компрессов, гидротерапию, использование аппарата TENS или иглоукалывание (Vermani et al 2009).
• Поддерживающие ремни могут быть эффективными при регулярном использовании в течение коротких периодов времени (Bertiut et al 2018).
• Использование костылей.
• Если боль сильная, может потребоваться регулярное обезболивание. Ваш лечащий врач может обсудить с вами варианты.

(POGPH 2015, RCOG 2015)

Хотя ПГП во время беременности встречается часто, это ненормально (POGPH 2015). Вам всегда следует обращаться за помощью, если вы думаете, что страдаете от этого. Это излечимое заболевание, с которым вы можете получить поддержку.

Последний раз эта страница просматривалась в январе 2019 года.

Дополнительная информация

Наша линия поддержки предлагает практическую и эмоциональную поддержку при кормлении вашего ребенка, а также по общим вопросам для родителей, участников и волонтеров: 0300 330 0700.

Мы также предлагаем дородовые курсы, которые являются отличным способом узнать больше о родах, родах и жизни с новорожденным.

POGP (Тазовая акушерская и гинекологическая физиотерапия) — это базирующаяся в Великобритании профессиональная сеть, входящая в Сертифицированное общество физиотерапии, которая предоставляет полезную информацию о PGP.

Тазовое партнерство — это благотворительная организация, целью которой является распространение информации о боли в тазовом поясе на основе данных исследований и опыта других женщин.

Рекомендации

Bertuit J, Van Lint C, Rooze E, Feipel V (2018)Беременность и боль в тазовом поясе: анализ тазового пояса на боль. Journal of Clinical Nursing, 27(1-2), e129-e137 https://www.cochranelibrary.com/central/doi/10.1002/central/CN-01604547/full#abstract

Mackensie J, Murray E, Lusher J (2018)Женский опыт боли в области таза, связанной с беременностью: систематический обзор. Акушерство 56:102-111 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29096278

Тазовое партнерство (2016 г.) Симптомы ПГП https://pelvicpartnership.org.uk/what-is-pgp-symptoms-of-pgp/

POGPH (2015 г.) Боль в области таза, связанная с беременностью.