Засовы Для Калиток С Секретом

Как смастерить запор для калитки своими руками?

Многие мужчины, которые владеют собственными частными угодьями, стараются постоянно уделять внимание их обустройству. Лицом любого двора или гаража являются красивые входные ворота.

Однако в этом случае красота — не главное, для такого изделия очень важна надежность и защита от возможных визитов нежелательных гостей.

Такими свойствами безопасности дворовые или гаражные ворота наделяет крепкий запор для калитки. Эта удобная дверца позволяет не отворять массивные створки ворот, а просто входить в гараж или во двор через небольшой проем.

Запор для нее можно приобрести в специализированном магазине или смастерить своими руками.

Виды запорных конструкций

Важно понимать, что любой механический замок в отличие от ручных запорных конструкций предусматривает наличие ключей. Так что вы можете не бояться за потерю ключа, поскольку в любое время сможете надежно закрыть калитку или ворота своими руками с помощью запора.

Сегодня существует несколько типов запорных механизмов и различных засовов для калиток, наиболее распространенными из них являются:

По направлению монтажа:

Во врезных калитках также применяют такие затворы только в меньшем размере и для их монтажа в верхней и нижней части калиточного проема привариваются металлические фиксаторы с отверстием для закрепления стержня замка.

Дворовые калитки могут запираться таким же образом, только вертикальный запор может быть установлен в нижней их части, а фиксация происходит благодаря отверстию в земле, укрепленной бетонным покрытием.

• Горизонтальные щеколды. Самые популярные затворы, которые применяются во всех типах ворот. Принцип действия примерно тот же, что и у вертикального механизма. Сам запор имеет простую конструкцию из стержня, оболочки-держателя и фиксирующего ушка.

По функционированию механизма:

• Винтовые затворы. Засов для калитки с секретом? Винтовой механизм устанавливается с лицевой стороны ворот и довольно прост в использовании. Состоит он из стержня с винтовой резьбой и ключевой основой, которая имеет выемку и небольшой шпиль. С помощью специального ключа, который имеет соответствующее углубление и шпиль, приводится в действие механизм затвора. Такой замок можно легко сделать своими руками. Однако, сложность такого устройства заключается в том, что в калиточном проеме должно быть достаточно пространства для выемки с резьбой, в которую будет вкручиваться сам стержень. К тому же, такой запор несложно взломать путем подбора похожего ключа.

• Ригельный замок с реечной системой. Такой затвор можно приобрести в магазине и соорудить его своими руками сможет только опытный мастер. Он состоит из ключа со специальными выемками и соответствующей запорной основы. Такая конструкция обладает особой прочностью и долговечностью, однако, существует вероятность того, что ключ могут подделать. Поэтому для закрытия калитки лучше использовать какой-либо дополнительный запор.

• Пазовый запор с поворотным механизмом. Такой замок имеет несложную конструкцию, а также может похвастаться особой надежностью и защищенностью от возможного взлома. Его можно изготовить самостоятельно, однако, для этого понадобятся профессиональные знания, станки и инструменты. Принцип функционирования заключается в том, что падающий ключ, когда вставляется в замочную скважину, путем круговых движений приводит в действие шестерной механизм, который отворяет или закрывает калитку.

• Задвижки с фиксацией на пружинной основе. Эти затворы применяются в основном с внутренней стороны и чаще всего выступают в роли дополнительных фиксаторов ворот на уровне с основным замком. Их пружинная конструкция позволяет без усилий приводить защелку в действие.

• Врезной замок. Один из самых распространенных запоров, который продается в любом хозяйственном магазине. Для его монтажа понадобиться вырезать отверстие во внутренней основе калитки. Надежность такого замка находится на высоком уровне. Однако, из-за сложности механизма его практически невозможно смастерить в домашних условиях.

Что лучше: теплый пол или батареи?

Теплый полБатареи

• Электромагнитные системы. Благодаря современным технологиям такой механизм может навсегда уберечь вас от взлома. Его можно купить в специализированных компаниях и для монтажа системы, скорее всего, понадобится помощь специалистов. С помощью усиленного магнита, который функционирует на электронной основе, ваша калитка в закрытом состоянии будет монолитно зафиксирована. Открывается замок с помощью подходящего магнитного ключа.

• Кодовые устройства. Также удобный и надежный тип запорной системы. Механизм приводится в действие благодаря одновременному нажатию кнопок в соответствии с заранее выставленной комбинацией цифр. Для большей надежности меняйте эту комбинацию как можно чаще.

Как видите, существует большое количество различных запорных систем, которые вы можете применять для защиты своего двора или гаража. В зависимости от сложности конкретного механизма, вы сможете приобрести запор в магазине или сделать его своими руками. Все зависит от вашего желания, опыта, знаний и уровня денежных сбережений.

Делаем запорный механизм собственноручно

Можете самостоятельно соорудить запор для калитки в домашних условиях. Для удобства рекомендуется использовать самый простой механизм в виде горизонтальной щеколды на пружинной основе.

Перед тем как приступить к делу, определите место на калитке для монтажа задвижки, с помощью рулетки и карандаша обозначьте точные пометки. Теперь начертите схему будущей конструкции, наиболее полный и понятный рисунок представлен ниже.

Затем подготовьте все необходимые материалы и инструменты, такие как:

• металлические пластины подходящего размера;
• стальной стержень с ушком;
• пружина;
• тиски;
• ножовка по металлу;
• молоток, отвертки или гаечные ключи;
• шуруповерт, дрель, сварочный аппарат.

Вначале вам следует смастерить каркас запора. Для этого возьмите металлическую пластину и приварите к ней держатели для стержня. Затем укрепите на стержне ручку и вставьте его вместе с пружиной в готовый каркас.

Теперь пришло время заняться монтажом готового изделия.

Если у вас металлическая калитка, прикрепите к указанному месту замок с помощью сварочного аппарата или затяните крепления винтами и гайками.

Ну а если у вас деревянные ворота можно применить монтаж на саморезах. Напротив запорного стержня в соответствующем месте несущего столба или профиля ворот проделайте отверстие для фиксации затвора в закрытом состоянии.

Теперь ваш затвор практически готов. Однако, вы сможете его отворять только с внутренней стороны, поэтому лучше соорудить торсионный механизм. Для этого возьмите тонкий металлический трос нужной длины, проделайте для него небольшое отверстие в боковой нижней части ворот.

Прикрепите трос к ушку задвижки, протяните его на внешнюю сторону через отверстие и закрепите где-нибудь в закрытом месте. Потянув за него, вы сможете открыть калитку с внешней стороны.

Итак, в самостоятельном изготовлении и монтаже этой важной детали нет ничего сложного.

Главное, перед началом работ нужно сделать точные замеры места для монтажа будущего изделия, правильно составить схему конструкции и иметь при себе определенный набор инструментов и материалов.

Засовы для гаражных ворот

Для защиты гаража от взлома на ворота обычно ставят несколько замков. Проблема в том, что основные стандартные конструкции замков уже известны ворам и поэтому вскрываются быстро. Но выход есть — надежный засов для гаражных ворот можно сделать и своими руками.

Самодельные запоры хороши тем, что вы сможете сделать их неизвестной злоумышленникам конструкции, с которой они не будут знать, что делать. Замки с повышенной секретностью еще более надежны. Распашные ворота позволяют установить на них практически любые замки и засовы.

На другие виды ворот (секционные, подъемно-поворотные) поставить самостоятельно замки сложно, поэтому лучше для решения этой задачи воспользоваться услугами специалистов.

Виды засовов

Для надежной фиксации створок используют шпингалеты, которые прижимают одну или обе створки, а также внутренние засовы, которые открываются снаружи особым образом.

Фляжные запоры имеют рычаг и работают по тому же принципу, что и защелки на флягах и бидонах, отсюда и название. Такие запоры подтягивают ворота к раме и плотно прижимают.

Также подходят контейнерные запоры . В их основе — кулачковый механизм, который вращает шток, чтобы закрыть или открыть их, достаточно небольшого усилия. Готовые замки такого типа могут иметь дополнительный механизм секретности.

Винтовые запоры — талрепы — хорошо притягивают ворота к раме, но их открывание и закрывание занимает много времени.

Запор-вертушка

Это простой и эффективный на гаражные ворота, тем не менее, в продаже такие найти сложно. Однако вертушку легко сделать самостоятельно. Располагается она изнутри гаража, снаружи никаких деталей нет, поэтому открыть ее с этой стороны невозможно.

Она выступает в качестве фиксатора створок, ее закрывают изнутри и выходят через калитку, которую запирают снаружи.

Вертушка представляет собой железную полосу или профильную прямоугольную трубу. В качестве оси выступает сквозной болт.

• В середине трубы и в одной из створок сверлятся отверстия для болта
• Если на засове дополнительно будет замок, делают ушки для него.
• Временно засов прикручивают и отмечают места, где будут располагаться скобки, в которые он будет входить. Они должны быть в форме буквы Г, одна обращена вниз, другая вверх.
• Откручивают засов и прикрепляют скобки.
• На одной из скобок делают ушко для замка.
• Спиливают и заваривают все выступающие с наружной стороны части.

Засов с секретом

Секретку для гаражных ворот своими руками можно сделать, например, таким образом:

На внутренней стороне створки приварены отрезки прямоугольной трубы сечением 15 см, которые играют роль направляющих. По ним двигается прямоугольный стержень 4, 5*4, 5 см. Одна их направляющих заваривается с торца, чтобы засов не выпал.

Длина засова — 120- 180 см.

Засов снаружи имеет 4 болта, из которых только один несет полезную функцию — удерживает засов в запертом состоянии. Остальные нужны только для отвлечения.

В качестве маскировки здесь выступает и фальшивая замочная скважина, за которой находится часть замка. Если в нее вставить ключ или отмычку, то создастся полная иллюзия открывания замка, на самом деле ничего не происходит. Для открытия засова в данном случае используется специальная отвертка или свечной ключ.

В прутке есть пропилы, попадая в которые, ключ двигает засов.

Сверху находится внутренний сейфовый замок с длинными ригелями.

Открытие ворот с этим хитрым замком происходит так:

• немного выкручивают нужный болт, удерживающий засов,
• вставляют специальный ключ (отвертку) в замок, несколькими поворотами открывают засов,
• открывают сейфовый замок,
• открывают вторую створку, которая изнутри держится вертикальными шпингатлетами.

Замок необходимо регулярно смазывать, все 4 болта по очереди откручивать, чтобы не было понятно, каким из них пользуются чаще.

Накладной замок-задвижка

Устройства замка показано на рисунке. Главная особенность — свой индивидуальный ключ, которым можно его открыть.

• Для основы замка используется металлический лист толщиной примерно 3 мм. Из него вырезают круглую пластину диаметром 10 см.
• Для накладок используют такой же лист, их делают прямоугольными 120*22 мм. С помощью тисков их загибают, как показано на рисунке.
• Изготавливают направляющую трубку диаметром примерно 10 мм, один конец среают под углом 60 градусов, как на рис.4.
• Изготавливают задвижку.
• Накладки приваривают к краям основания.
• Для фиксации к створке ворот в углах пластины делают отверстия.
• Направляющую трубку вставляют в отверстие в пластине, скос должен быть направлен к пластинам. Трубку приваривают перпендикулярно к основе.
• В накладки помещают задвижку.
• Вкручивают в задвижку 2 винта диаметром 4 мм (М4). Они играют роль ограничителей для задвижки.
• Далее делают ключ.
• Один из концов загибают под прямым углом. С другой стороны делают пропил под углом 60 градусов. Вырезают бородку и собирают ключ.
• В задвижке сверлят несколько дополнительных отверстий.

Шпингалеты и вертикальные запоры

Проще всего в изготовлении различные виды шпингалетов. Для этого нужен отрезок трубы, в котором делаются пропилы для открытого и закрытого положения засова.

Самодельные шпингалеты могут быть вертикальными и горизонтальными, они подходят для распашных и откатных ворот. Их недостаток — они не способны плотно подтянуть створку к раме, поэтому нужно их усовершенствовать или ставить дополнительные замки. Если шпингалет вертикальный, то он входит в отверстие в полу или потолке гаража.

Чтобы сделать запор более прочным, в отверстие в полу вставляется отрезок трубы подходящего диаметра. Чтобы запор не выпадал, на нем делаются стопоры, как на фото. Сам засов должен быть довольно длинным, отверстия в полу — глубиной около 0, 5 м.

Вертикальный засов можно сделать таким образом, чтобы он поднимался потайным тросом. Трос поднимается шестерней, которая вращается отверткой или ключом, вставленным в замаскированное отверстие рядом с замочной скважиной. Для подстраховки делают аварийный трос, который расположен в другом месте и который можно тянуть вручную, если механизм сломается.

Самостоятельно можно изготовить различные виды замков и засовов для гаража, некоторые из них просты в исполнении, некоторые требуют умения обращаться со сварочным аппаратом. Важный плюс самодельных замков — их нестандартная конструкция, которая позволит лучше защитить гараж.

Как обработать поверхность → Отделка помещений → Как правильно выбрать краску → Технологии обработки поверхностей → Выравниваем и отделываем стены → Выбор и нанесение грунтовки → Удаление с поверхности → Натяжные потолки и технологии→ Обзоры и отзывы

обзоры наиболее популярных решений на фото

Конструкция любых ворот предусматривает монтаж засова или иного запорного механизма. Без этого элемента смысл установки входной калитки попросту теряется. Довольно часто запорные механизмы уже идут в комплекте, однако, ничто не мешает изготовить засовы на ворота своими руками. Об этом и не только — в этой статье.

• Основные модели запоров
• Изготовление запоров своими руками
• Заводские изделия
• И в заключение

Основные модели запоров

В современном мире существует огромное количество самых разнообразных товаров и засовы для ворот — не исключение. Их основные отличия заключаются не только во внешнем виде, но и способе крепления, типе конструкции и удобстве эксплуатации. Мастера выделяют 3 основных вида таких механизмов, каждый из которых можно изготовить своими руками:

• Горизонтальные, которые подразделяются на верхние, центральные и нижние. Горизонтальные запоры лучше всего устанавливать на ворота в гараж.
• Вертикальные, которые также имеют 3 подраздела — верхние, центральные и нижние.
• Дополнительные. Такие элементы чаще всего ставятся на калитки частных домов или двери хозяйственных построек.

Засовы

Изготовление запоров своими руками

В категории засовов для ворот наблюдается огромное разнообразие моделей. Но, как и в любом другом соперничестве, побеждают наиболее простые, но эффективные решения:

• Запоры на проушинах. Самый распространённый вариант, который легче всего изготовить своими руками. В центральной части створок, в том месте, где они прилегают друг к другу, приваривают по одной проушине на каждой стороне. В получившийся проём впоследствии можно будет повесить обычный навесной замок.
• Штырьковый механизм. Стандартное устройство, которое работает по принципу запора на контейнерах. На углах створок методом сварки устанавливается вертикально по одной полой металлической трубе. При этом трубка не должна быть длиннее 20 см. Такие же отрезки труб вкапывают в грунт. Затем берётся 2 40–50 сантиметровых куска арматуры, которым придаётся форма шпингалета. После этого каждый запор «продевается» вертикально через полые трубки.
• Засов. Чтобы сделать такой запор для ворот своими руками, потребуются 4 металлические скобы, основание и шпингалет. Скобы приваривают к металлическому основанию, и проводят через них засов. Чтобы засов не выпадал, можно приварить к нему небольшую ручку или иной ограничитель. Чтобы изготовление своими руками было максимально надёжным, длина засова должна равняться длине створки ворот.
• Защёлка. Необходимы 4 либо 6 Г-образных металлических крючков, одинаковых по размерам. Крюки устанавливают примерно в местах соприкосновения створок ворот и на противоположных концах. Через эту конструкцию продевается металлическая трубка или засов. Как и в предыдущем варианте, возможно придание засову формы шпингалета.

У таких моделей есть огромные преимущества: возможность их создать своими руками, простота в эксплуатации и надёжность. По этим причинам, собственноручные защитные механизмы и обрели такую популярность.

Заводские изделия

Производственные механизмы схожи с изготовленными собственноручно. Они тоже надёжны и просты в обращении. Однако вместо потраченного на изготовление времени, придётся расплачиваться финансами. Сейчас наиболее популярны следующие модели:

• Ручки. Могут использоваться поворотные либо нажимные. Функции у таких ручек схожи — обеспечивать открытие/закрытие ворот и фиксировать их положение в закрытом состоянии. Исключения лишь в том, что первые необходимо поворачивать, а вторые — вдавливать. Для изготовления такого механизма понадобится специальное оборудование, поэтому производят их только на фабриках, а поставляют в комплекте или отдельно.
• Накладные замки. Как понятно из названия, их устанавливают на дверь или ворота. Главное преимущество при монтаже — небольшой фронт работ. Здесь достаточно закрепить устройство на одной створке, а на вторую поставить заглушку.
• Кодовые замки. Такие защитные механизмы были популярны в подъездах многих жилых домов до наступления «эры домофонов». И действительно, достаточно нажать на 2–3 кнопки и дверь сразу откроется. Однако значительный недостаток в том, что злоумышленники могут без труда разгадать код замка, если тот используется долгое время. Поэтому рекомендуется приобретать кодовый замок, в котором также есть запор на ключ. Стоит сказать, что несмотря на недостатки и сложность в установке, такие устройства до сих пор встречаются повсеместно на воротах и дверях гаражей.

И в заключение

Запоры, засовы, замки и другие механизмы, защищающие собственность, используются не одну сотню лет. От момента зарождения идеи и до наших дней эти устройства обрели значительное развитие. Появились сложные механизмы, несколько степеней защиты, вовсю используется видеонаблюдение для ворот или входных дверей, однако, люди не оставляют без внимания и более простые решения. Засовы должны быть простыми в использовании, но, тем не менее, надёжными. По этой причине до сих пор применяются запоры, штыри, защёлки и другие нехитрые механизмы.

Пользователь TikTok говорит, что можно вылечить запор, потирая руки

• Потирание рук вдоль определенной точки давления может помочь вам опорожнить кишечник.
• Иглотерапевт продемонстрировал простой трюк в TikTok, и другие пользователи с успехом попробовали его.
• Беременным следует избегать массажа, так как он может вызвать ранние роды.

LoadingЧто-то загружается.

Спасибо за регистрацию!

Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.

В следующий раз, когда вы немного застрянете в отделе кишечника, вы можете попробовать использовать простой ручной трюк, чтобы заставить вещи двигаться.

Потирание ладоней друг о друга может помочь вам какать, если все сделано правильно, — недавно поделилась в TikTok лицензированный специалист по акупунктуре Анита Тадаварти.

Она продемонстрировала трюк в недавнем видео, которое набрало сотни тысяч лайков. Все, что вам нужно сделать, это сжать кулаки так, чтобы стороны ваших указательных и больших пальцев соприкоснулись, а затем сильно потереть их вперед и назад в течение пары минут.

@empiricalgraceacu

Знаете ли вы? 💩 #запор #вздутие живота #пищеварение #геморрой #диарея #устранение запора #здоровье пищеварения #газ #кислотный рефлюкс #акупрессура

♬ оригинальный звук — Эмпирическая благодать иглоукалывание

Движение стимулирует толстую кишку и толстую кишку с помощью акупрессуры, объяснил Тадаварти в видео.

Акупрессура использует физическое давление, а не иглы для акупунктуры, для воздействия на определенные области тела, которые, как считается, облегчают боль или болезнь. Практика показала многообещающие результаты для облегчения тошноты, рвоты и некоторой хронической боли, но для уверенности необходимы более тщательные исследования.

Этот конкретный трюк предназначен для активации точки акупрессуры толстой кишки 4 (LI4), расположенной в долине между указательным и большим пальцами, сказал Тадаварти в интервью Buzzfeed.

«Массаж акупрессурной точки назад и вперед вызывает одно и то же сокращение толстой кишки назад и вперед при прохождении стула», — сказал Тадаварти репортеру Фарре Пенн. «Вот почему это работает так хорошо».

Некоторым TikTokers удалось добиться успеха с трюком

Другие пользователи TikTok отреагировали на видео Тадаварти, поделившись собственным опытом использования акупрессурного хака.

tiktok.com/@claudiakathryn/video/7007816100335373573″ data-video-id=»7007816100335373573″> @claudiakathryn

#стежка с @empiricalgraceacu ЭТО НА САМОМ ДЕЛЕ РЕШИЛО #проблемы с желудком #запор #сиськи #вздутие живота #желудочные проблемы #устранение запора

♬ оригинальный звук — Клаудия

@ClaudiaKathryn, например, после того, как она была вздутой и нерегулярной, сделала себе укол возвращаясь из отпуска. Она сказала, что три минуты терла руки и ждала еще пятнадцать, чтобы посмотреть, не покакает ли она. Ей это удалось, и она даже продемонстрировала свой новый плоский живот после посещения туалета.

Вы можете делать массаж, сидя на унитазе, или делать его пару раз в день, если у вас хронический запор, — сказал Тадаварти в оригинальном видео.

Если движение не сработает с первого раза, возможно, вам придется повторять его пару раз в день в течение двух недель, добавила Тадаварти в интервью Buzzfeed.

Не пытайтесь делать это дома, если вы беременны

Хотя запоры являются распространенной проблемой во время беременности, беременным женщинам следует избегать этого конкретного трюка, сказал Тадаварти Buzzfeed.

Стимуляция точки акупрессуры LI4 может вызвать сокращение матки вместе с толстой кишкой, сказала она. Беременные женщины должны избегать всего, что вызывает нежелательные схватки, которые могут привести к преждевременным родам.

Однако, если вы просрочили роды и у вас все в порядке с врачом, можно использовать тот же трюк с акупрессурой, чтобы намеренно вызвать роды.

Как заставить себя какать, потому что дерьмо не всегда случается

Слушай, мы тут все друзья. Так что бросьте свой стыд у пресловутой двери и входите — это зона без суждений, посвященная ответу на один простой вопрос: как заставить себя немедленно покакать. Это верно; наш приоритет № 1 — помочь вам стать № 2. Мы все в какой-то момент страдали от тяжелых запоров, и это не весело. Если запор в настоящее время наносит ущерб вашей жизни (и/или толстой кишке), вам, несомненно, нужно знать, как заставить себя какать по команде — или, как вы знаете, как можно скорее. Никакие шутки про говно здесь не помогут.

Здесь нет ничего постыдного, помнишь? Это исходит от женщины, которая во время беременности заставляла своего мужа протягивать ей бутылки сока из чернослива через дверь ванной, чтобы он пыхтел, сидя на унитазе и молясь богам кишечника, чтобы они открыли врата ада. И под вратами ада я ясно имею в виду мою тогдашнюю несговорчивую, парализованную прогестероном беременную задницу. Никто (и особенно я) не осудит тот факт, что вы гуглите «сделай себе какашки» в час ночи. Поверьте, вы не одиноки в своих вопросах. Согласно последним доступным поисковым данным, запрос «Как заставить себя какать» ищут более 33 000 раз в месяц. Однако на самом деле все эти люди спрашивают, как облегчить запор, и , что ищут более 800 000 раз в месяц.

СВЯЗАННЫЕ С: Как быстро остановить диарею, потому что ни у кого нет времени на эту чушь Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек утверждает, что примерно 16 из каждых 100 взрослых имеют симптомы запора. И 33 из 100 человек старше 60 лет испытывают симптомы запора. Это явно очень распространенная проблема.

Итак, привет, привет, добро пожаловать. Я буду вашим духовным проводником в этом священном путешествии к овладению кишечником. Давайте сдвинуть дело с мертвой точки.

СВЯЗАННЫЕ: Какашки, вот они — за исключением случаев, когда вы беременны и у вас запор

Каковы признаки запора?

Если вы здесь, то вполне можете не сомневаться в том, что у вас запор. Но эй, кто знает? Возможно, вы просто подозреваете, что вам будет полезен хороший Б.М. Итак, обо всем по порядку, давайте взглянем на некоторые контрольные, э-э, контрольные признаки запора. По данным клиники Майо, к ним относятся:

• Твердый или комковатый стул
• Натуживание при дефекации
• Ощущение, что вы не можете полностью опорожнить кишечник
• Имея менее трех дефекаций в неделю

Какие продукты облегчат мои запоры?

Какие бы сомнительные советы ни давали друзья в трудную минуту, посещение ресторана Taco Bell не гарантирует, что ваш кишечник заработает. Более надежное предложение? Продукты, богатые клетчаткой, такие как малина, которая может похвастаться восемью граммами клетчатки на чашку, и мой давний фаворит во время беременности — чернослив. Фактически, одно исследование показало, что употребление примерно 10 черносливов в день улучшает частоту стула. Так что, если вы хотите быть отличником, как мы все знаем, вы можете, ежедневно добавляйте чернослив в свой рацион.

Еще один полезный факт? Дефицит магния часто является причиной запоров. Вы можете исправить это, съев горсть ядер тыквенных семечек (168 мг/1 унция), миндаля (80 мг/1 унция), шпината (78 мг/1 унция) или орехов кешью (74 мг/1 унция). Вы также можете ежедневно принимать добавку магния, если все это не кажется вам супер привлекательным, и вы предпочитаете просто выпить витамин и уйти.

Помимо вкусного чернослива, есть и другие продукты, помогающие при запорах: груши, яблоки, киви, шпинат и другая листовая зелень, артишоки, фасоль и чечевица, семена чиа, льняное семя, цельнозерновые и другие.

Среди суперпродуктов, помогающих при запорах, есть шелуха подорожника — растворимое волокно, которое проходит через тонкий кишечник, не расщепляясь и не всасываясь, и действует как мягкое слабительное при запорах. Вы можете найти псиллиум в безрецептурных добавках, таких как Metamucil (вы можете приобрести его в Интернете), или в сыром виде в таких магазинах, как Trader Joe’s, Whole Foods и во многих крупных супермаркетах.

Если вам нужны советы, которые помогут облегчить дефекацию, исключите из рациона продукты, которые могут вызвать запор или раздражение желудка. Держитесь подальше от жирной пищи, сладких напитков и алкоголя. Это также помогает придерживаться расписания. Это приучит ваш желудок регулярно ходить в туалет. И не держитесь за свои какашки. Важно, чтобы ваш кишечник двигался, когда это необходимо.

Какие напитки заставят вас сразу покакать?

Вы, наверное, надеетесь, что есть один волшебный эликсир, который решит все ваши проблемы. И, конечно же, мы собираемся перечислить несколько возможностей, но вам придется поэкспериментировать, чтобы увидеть, какая комбинация лучше всего подходит для вас. В общем, однако, вам захочется в буквальном смысле выжать из себя все дерьмо.

Вот забавная картинка, которая подпитывает ваши ночные страхи в обозримом будущем. Вы когда-нибудь пытались скатиться с водной горки, когда вы и/или горка были сухими? Это нестартер. А теперь представьте, что ваши какашки — это вы, а горка — это ваше тело. Чем больше воды вы пьете, тем легче ваш стул будет скользить вниз и наружу. Если вы беременны и не можете даже сдерживать воду, попробуйте следующие приемы, которые сработали для некоторых беременных женщин:

• Если вы можете есть арахисовое масло, ешьте его. Паста высушит ваш рот и поможет вам сделать несколько важных глотков воды.
• Попробуйте воду со льдом через соломинку и немного острого чая страсти Tazo — это помогает многим людям лучше выпивать глотки воды.
• Попробуй газировку. В целом, врачи заметили, что газированная вода с цитрусовым ароматом лучше усваивается, чем стакан простой старой воды. Но если вас тошнит по утрам, постарайтесь дать воде отстояться, чтобы газированный напиток немного остыл. В противном случае это может вызвать у вас еще большую тошноту. Так что да, с утренним недомоганием практически невозможно победить.
• Налей себе чашку джо. Естественно, мы не можем упомянуть напитки, от которых вы испражняетесь, не отметив кофе. Та утренняя чашка чая, кажется, действительно приводит в движение дела, так что приготовьте свою кофеварку. Хотя кофеин часто получает признание за это, кофеин без кофеина тоже работает. Это потому, что любой теплый напиток может помочь разбудить ваш кишечник — теплые напитки действуют как сосудорасширяющее средство, расширяя кровеносные сосуды в пищеварительной системе и увеличивая кровоток и желудочно-кишечную активность.

Какие добавки лучше всего помогают бороться с запорами?

Когда мой шестилетний сын чувствует приближение какашек, он говорит, что они в его «кармане для какашек». По его словам, у всех нас есть один из них. По сути, это зал ожидания вашего кишечника. Итак, когда вы подозреваете, что ваш карман для какашек полон, вам может показаться, что вы не можете дождаться, когда все эти диетические изменения вступят в силу. Вам нужно облегчение сейчас, верно?

В этом случае вы можете подумать о добавках. Отказ от ответственности: всегда лучше поговорить со своим врачом о наилучшем варианте для вашего кишечника, особенно если вы беременны или принимаете лекарства. Но в целом есть несколько вещей, рекомендованных гастроэнтерологическим врачом, которые вы можете предпринять, чтобы стимулировать действие:

• Полиэтиленгликоль 3350, также известный как MiraLAX (вы также можете купить его в Интернете), работает, потому что он состоит из соединений, которые ваш организм не может переварить или усвоить. Таким образом, ему некуда идти, кроме как выйти, если вы поймаете дрейф. Высокие дозы могут вызвать диарею, а это означает, что вам нужно будет регулировать их постепенно, пока не получите желаемый эффект.
• Шелуха подорожника, которая является основным ингредиентом других безрецептурных препаратов, таких как Metamucil, обладает мощным действием, наполненным клетчаткой.
• Пажитник, витамин С и пробиотики также связаны с повышенной активностью кишечника (мы ссылаемся на все наши любимые добавки, которые вы можете найти в Интернете).

Как вытолкнуть кал при запоре?

Никому не нравится чувствовать себя замкнутым. Итак, выталкивая какашки, важно занять правильное положение и следовать приведенным ниже рекомендациям.

• Находясь в туалете, дышите диафрагмой и держите рот открытым. Глубокие вдохи оказывают давление на желудок и помогают вывести стул.
• Сидя на унитазе, наклоняйтесь вперед и держите колени выше бедер.
• Надавите на талию и живот. Это поможет протолкнуть кал в анальный канал.
• Убедитесь, что ваши ноги стоят на земле.
• Постарайтесь не напрягаться и расслабьте анус. Не втягивайте живот.
• Прежде чем сходить в туалет, сделайте себе массаж живота, чтобы стимулировать работу кишечника.
• Попробуйте приподнять ноги или положить блоки под ноги. Некоторым людям это помогает сдвинуть дело с мертвой точки.
• Также важно правильно сидеть на унитазе. Держите локти на коленях, а спина прямая, это может сильно помочь.
• Попробуйте выпятить живот. Это поможет стимулировать кишечник.
• При нажатии делайте это с открытым ртом. Вдохните и убедитесь, что вы делаете глубокие вдохи, когда нажимаете.
• Сделайте несколько приседаний, прежде чем сесть какать. Попробуйте делать их над унитазом в течение нескольких минут. Это поможет сдвинуть дело с мертвой точки и облегчит толчок.

Что еще я могу сделать, чтобы облегчить запор?

• Будьте активны и занимайтесь спортом. Это будет держать ваш кишечник активным.
• Дважды проверьте лекарства, которые вы принимаете. Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, могут вызвать запор. Посмотрите побочные эффекты.
• Перед использованием суппозиториев проконсультируйтесь с врачом. Это лекарство вводится в прямую кишку и действует как слабительное, иногда более эффективное, чем пероральное.
• Попробуйте пить горячую воду или чай между приемами пищи. Чай из сенны является травяным слабительным, а чайный гриб наполнен пробиотиками, которые помогают пищеварению. Также известно, что мятный чай помогает при проблемах с кишечником.
• Добавьте в свой рацион немного орехов и семян. Тыквенные семечки, жареные кешью и арахис помогут улучшить работу пищеварительной системы.

Что такое запор медленного транзита?

К этому моменту вы понимаете, что причины запоров включают недостаток клетчатки в вашем рационе, обезвоживание и малоподвижный образ жизни. Тем не менее, вы также можете услышать термин «запор медленного транзита» в связи с проблемами кишечника. Что это значит? По сути, ваша толстая кишка имеет более медленное время сокращения. И, как вы можете себе представить, это может привести к серьезным резервным копиям. Если вы перепробовали буквально все предложения из этой статьи и ничего не работает, возможно, виноват медленный транзитный запор.

Почему это важно знать? Потому что такие состояния здоровья, как диабет и некоторые заболевания щитовидной железы, могут вызывать запоры медленного транзита. Другими словами, если вы действительно не можете сдвинуться с мертвой точки, лучше пойти дальше и записаться на прием к своему лечащему врачу или обратиться за направлением к врачу желудочно-кишечного тракта.

Существуют ли какие-либо другие средства или приемы, помогающие быстро избавиться от запоров?

Одно слово: упражнение. Это природное слабительное! Если вы страдаете от простого запора (с которым обычно сталкивается большинство из нас), упражнения творят чудеса, чтобы разогреть ваш кишечник и подготовить его к массовому исходу.

Если вы гибкие, вы можете попробовать немного ручной стимуляции. Согласно исследованию Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, легкое давление на промежность может помочь разбить и смягчить стул. Или, если вы не гибки (или просто не в настроении массировать свои ягодицы), вы можете попробовать применять умеренное давление и массировать живот. Делая это по часовой стрелке, вы можете оживить свой кишечник. Ваш желудок также обычно наиболее активен по утрам и в начале дня. Так что, если можно, сходите в туалет.

И, наконец, всегда есть приземистый горшок. Эта маленькая табуретка, обычно известная как устройство для модификации осанки при дефекации, находится у основания унитаза.