Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ фиксаторы: фиксатор | это… Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ фиксатор?

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ фиксаторы: фиксатор | это… Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ фиксатор?

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Π£ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΠΊΡƒ ΠΊΠ°ΠΊ профСссионал. Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ фиксаторы для ΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΠΊΠΈ TLS-Profi


Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β Β Β 


Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ фиксаторы TLS-Profi


ΠžΡ‚ качСства ΡƒΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΠΊΠΈ зависит ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π΅ Π²ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Π° ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρ‹. Аккуратная ΠΎΠ±Π»ΠΈΡ†ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€ эстСтичным, ΡƒΡŽΡ‚Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ Β«Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΈΠΌΒ».


ИдСально Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ повСрхности Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ слоТно. ΠžΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Ρƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ систСм выравнивания ΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΠΊΠΈ (Π‘Π’ΠŸ). Однако Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π‘Π’ΠŸ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ эффСктивна, Ссли Π²Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π±Ρ‹Π»ΠΎ установлСно нСдостаточноС количСство Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ΅Π» ΠΈΡ… срыв ΠΏΡ€ΠΈ затяТкС. Как Ρ€Π°Π· для Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… случаСв ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ фиксаторы TLS-Profi.


Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β Β 

Π§Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ· сСбя ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚


Ѐиксаторы β€” это ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡ€Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ систСмы выравнивания ΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΠΊΠΈ. Как ΠΈ Ρƒ всСх Π‘Π’ΠŸ, ΠΈΡ… Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ β€” Π²Ρ‹Ρ€ΠΎΠ²Π½ΡΡ‚ΡŒ высоту ΠΏΠ»ΠΈΡ‚.


Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β Β 

Бостоят ΠΈΠ· 3 элСмСнтов


НСслучайно это β€œΡΠΈΡΡ‚Π΅ΠΌΠ°β€. ИмСнно взаимодСйствиС Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… связанных элСмСнтов β€” Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΠ°-Π²ΠΈΠ½Ρ‚Π°, основания ΠΈ мСталличСской Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ β€” позволяСт Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚.

  • Π—Π°ΠΆΠΈΠΌ β€” это пластиковый β€œΡ„Π»Π°ΠΆΠΎΠΊβ€, винтовая Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ систСмы. Когда систСму ΡƒΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π² шов, Π·Π°ΠΆΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½ΠΎΠΆΠΊΠ° зашла ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»ΠΈΡ‚Ρƒ.
  • ОснованиС β€” пластиковая конструкция ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹, которая ΠΏΡ€ΠΈΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°Ρ„Π΅Π»ΡŒ. Π—Π° основаниС Ρ†Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‚ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ для затяТки.
  • НоТка β€” мСталличСский ΡˆΡ‚ΠΈΡ„Ρ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π·Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠΈΠΊΠΈ.

Как это Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚


ВсС просто. Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ΅ ΡƒΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ двумя элСмСнтами Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½ΠΎΠΆΠΊΠ° Π±Ρ‹Π»Π° ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»Π»Π΅Π»ΡŒΠ½Π° ΠΈΡ… граням Π² швС. Π”Π°Π»Π΅Π΅ Π·Π°ΠΆΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π½Π° 90Β°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡˆΡ‚ΠΈΡ„Ρ‚ стал пСрпСндикулярно ΠΊΠ°Ρ„Π΅Π»ΡŽ ΠΈ зашСл ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π΅Π³ΠΎ. ПослС этого Π·Π°Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΎΠΌ. А Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 5 часов ΠΈΠΌ ΠΆΠ΅ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚.


Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β Β 

ОсновноС ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… Π‘Π’ΠŸ β€” ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹


Π£ классичСских систСм Π·Π°ΠΆΠΈΠΌ сначала ΡƒΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠΈΠΊΡƒ ΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π·Π°ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‚ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠΌ. Ѐиксатор ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ сразу Π² шов.

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ: ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ с фиксатором нСльзя Π΄ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΠ»Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ высох. Π£Π΄Π°Π»ΡΡ‚ΡŒ систСму ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ инструмСнтом. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ Π‘Π’ΠŸ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ², ΡƒΠ±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ послС ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ затвСрдСвания, сбивая Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠΌ.

Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β Β 

ΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΠΊΡƒ Π±Π΅Π· ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ²


Ѐиксатор ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ для Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… мастСров. ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ качСствСнного Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°, Π° Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ β€” большСй точности ΠΈ скорости Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅.

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, этот инструмСнт ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹, Π²Ρ‹Ρ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠΈΠΊΡƒ Π² труднодоступных мСстах, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΈ срывы ΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΠΊΠΈ.

Ѐиксаторы ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ инструмСнт. Однако Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² сочСтании с Π‘Π’ΠŸ. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ сочСтаниС Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎ зафиксируСт ΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΠΊΡƒ Π² Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΠ² ΡƒΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ ΠΏΠΎ-настоящСму ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ.

Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β Β 

Π’ сочСтании с Π‘Π’ΠŸ TLS-Profi ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ²


Ѐиксаторы ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ систСму выравнивания ΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΠΊΠΈ. Однако Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² сочСтании с Π‘Π’ΠŸ TLS-Profi. Благодаря Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌΡƒ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Π½ΠΈΡŽ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎ зафиксируСт ΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΠΊΡƒ Π² Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π²Ρ‹ смоТСтС ΡƒΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ ΠΏΠΎ-настоящСму быстро, Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ ΠΈ Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎ, Π½Π΅ затрачивая ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ усилий.

Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β Β Β 

Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ фиксаторов, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠΌΠΈΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Π·Π°Ρ‡Π΅ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ спрСй фиксатор для макияТа

    org/BreadcrumbList»>

  • БрСдства
  • /

  • Π’ΠΎΠ½

Ѐиксатор для макияТа Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½, Ссли Π²Ρ‹ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡ€Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ космСтикой. ВсСм ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ объясняСм, Π·Π°Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ фиксатором макияТа

ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ‚ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρƒ

ВСкст: Алина Π₯Π°Ρ€Π°Π·

Β© fotoimedia

  • Π€ΠΈΠΊΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ спрСй выглядит ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π°. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Ρ„ΠΈΠΊΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ спрСи ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ дСйствиС Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡƒ. На ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ ощущаСтся ΠΈ Π½Π΅ доставляСт нСудобств. Π­Ρ‚ΠΎ идСальноС срСдство ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для любого Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ΠΊΠΎΠΆΠΈ.

  • Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Тизнь Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ макияТу достаточно просто Ρ€Π°ΡΠΏΡ‹Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ макияТ Π½Π° расстоянии 15 см ΠΎΡ‚ Π»ΠΈΡ†Π°. НС распыляйтС фиксатор Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ Π»ΠΈΡ†Ρƒ. Он ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π»Π΅Ρ‡ΡŒ Π½Π΅Ρ€ΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΌ слоСм.

    Β© s.t.a.s.i

  • Если ΠΏΠΎΠ΄ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π½Π΅Ρ‚ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ фиксатора, Ρ‚ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ стойким, Π½ΠΎ всС ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ макияТу ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ дольшС.

ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ фиксатор Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ с Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΌΠΈ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ.

  • Π€ΠΈΠΊΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ спрСй Π²Ρ‹Ρ€ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚, Ссли Ρƒ вас Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Π΅ Ρ‚Π΅Π½ΠΈ, румяна ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡƒΠ΄Ρ€Π°. Как ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠΌ Π² этом случаС? Π Π°ΡΠΊΡ€ΠΎΡˆΠΈΡ‚Π΅ испорчСнноС срСдство Π² ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π°, Ρ‰Π΅Π΄Ρ€ΠΎ нанСситС Ρ„ΠΈΠΊΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ спрСй, Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ спрСссуйтС ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π²Ρ‹ΡΠΎΡ…Π½ΡƒΡ‚ΡŒ. Π’Π°ΡˆΠ΅ срСдство Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅.

  • Ѐиксатор ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π»ΠΈΡ‚ Тизнь макияТу, Π½ΠΎ Π½Π΅ сдСлаСт Π΅Π³ΠΎ водостойким. Π˜ΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ макияТ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, прыгая Π½Π° радостях Π² бассСйн, Π½Π΅ стоит.

  • Π’Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ срСдства для снятия макияТа, Ссли Π²Ρ‹ воспользовались фиксатором для макияТа. Π’ΡƒΡˆΡŒ, Ρ‚Π΅Π½ΠΈ, ΠΏΡƒΠ΄Ρ€Π°, ΠΏΠΎΠΌΠ°Π΄Π° ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ космСтичСскиС срСдства Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠΌΠΎΡŽΡ‚ΡΡ мицСллярной Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.

Вас ΠΆΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΊ Π·Π° подписку!

ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅Β ΠΏΡ€ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ конкурсы и тСст‑драйвы!

Рассылка ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ 1 Ρ€Π°Π· Π² нСдСлю

ВАБ Π–Π”Π•Π’ ΠŸΠžΠ”ΠΠ ΠžΠš ЗА ΠŸΠžΠ”ΠŸΠ˜Π‘ΠšΠ£

ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ

я соглашаюсь с ΠŸΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ

ΠšΡƒΡ€Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΡ‚Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ макияТ вСсной 2023-Π³ΠΎ?
Π’Ρ‹Π±ΠΎΡ€ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊ β€” ΠΎΡ‚ Π½Π΅ΠΎΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… стрСлок ΠΈ макияТа с кристаллами Π΄ΠΎ классичСской красной ΠΏΠΎΠΌΠ°Π΄Ρ‹

Π”ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ Π½ΠΎΠ³Ρ‚Π΅ΠΉ: Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΄Ρ‹ вСсны 2023
ΠŸΠ°ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ½, Ρ€Π΅Ρ‚Ρ€ΠΎ ΠΈ Ρ„ΡƒΡ‚ΡƒΡ€ΠΈΠ·ΠΌ, Π»Π°ΠΊΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π΅ΠΉΠ»-Π°Ρ€Ρ‚ ΠΈ смСлыС экспСримСнты… НСт, вСсСнниС Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΄Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡ€Π΅Ρ‡Π°Ρ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Ρƒ. Напротив, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ для нас Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ возмоТности

ΠœΠ°Π½ΠΈΠΊΡŽΡ€ для ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΡ… Π½ΠΎΠ³Ρ‚Π΅ΠΉ: Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΄Ρ‹ 2023
ΠœΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡŽΡ€ для ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΡ… Π½ΠΎΠ³Ρ‚Π΅ΠΉ. CΠΌΠ΅Π»Ρ‹Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ Ρ„Ρ€Π΅Π½Ρ‡Π°, нСскучный nude-ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡŽΡ€, Π³Π»ΠΈΡ‚Ρ‚Π΅Ρ€Π½Ρ‹Π΅ покрытия ΠΈ экспСримСнты с тСкстурой β€” Π² 2023 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρƒ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³Ρ‚ΠΈ, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ

Π›ΡƒΠ½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ°Π»Π΅Π½Π΄Π°Ρ€ΡŒ стриТСк Π² Π°ΠΏΡ€Π΅Π»Π΅ 2023 Π³ΠΎΠ΄Π°: благоприятныС Π΄Π½ΠΈ, гороскоп красоты
Π’ Π°ΠΏΡ€Π΅Π»Π΅, Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ†, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΡˆΠΊΠ°Ρ„ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΡƒΡŽ зимнюю ΡˆΠ°ΠΏΠΊΡƒ. Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ всС увидят Π²Π°ΡˆΡƒ Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΊΡ€Π°ΡΠΈΠ²ΡƒΡŽ причСску ΠΈ (ΠΈΠ»ΠΈ) эффСктноС ΠΎΠΊΡ€Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅! РассказываСм ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… днях для стриТки ΠΈ ΠΎΠΊΡ€Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² этом мСсяцС.

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹-фиксаторы?. Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹-фиксаторы? | ΠΎΡ‚ #stayfitwithanand | #stayfitwithanand

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹-фиксаторы?. Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹-фиксаторы? | ΠΎΡ‚ #stayfitwithanand | #оставайся Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ вмСстС | Medium

#stayfitwithanand

Β·

Follow

Published in

Β·

2 min read

Β·

12 фСвраля 2021 Π³.

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹-фиксаторы?

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°-фиксатор ? Ѐиксаторы — это ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹. Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†-фиксаторов? ΠœΡ‹ΡˆΡ†Π°, Ρ„ΠΈΠΊΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ прикрСплСния агонистов, антагонистов ΠΈ синСргистов. Π§Ρ‚ΠΎ являСтся ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΌ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹-фиксатора? Π’ чСловСчСском Ρ‚Π΅Π»Π΅ Ρƒ нас Ρ‚Π°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² ΠΌΡ‹ΡˆΡ†-фиксаторов. ΠœΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΊ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠΌΡƒ поясу ΠΊ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Ρƒ, Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ фиксатор Π΄Π΅Π»ΡŒΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹. Ѐиксаторы нС…

Автор #stayfitwithanand

120 подписчиков

Β·Π Π΅Π΄Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€

Π”ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Ананд Вагасия (PT, MIAP) Π›ΠΈΡ†Π΅Π½Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚ ΠΈ фитнСс-Π±Π»ΠΎΠ³Π΅Ρ€, Π³Π΅Π½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΈΡ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Revive Healthcare, сСртифицированный ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ спСциалист NDS, ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ .

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΡ‚ #stayfitwithanand ΠΈ #stayfitwithanand

#stayfitwithanand

Π²

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ TENS (чрСскоТная элСктричСская стимуляция Π½Π΅Ρ€Π²ΠΎΠ²)?

ЧЭНБ, ΠΈΠ»ΠΈ чрСскоТная элСктричСская стимуляция Π½Π΅Ρ€Π²ΠΎΠ², β€” это Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ элСктричСский Ρ‚ΠΎΠΊ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ напряТСния для отвлСчСния Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹Ρ… сигналов…

Β·Π§Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 6 ΠΌΠΈΠ½. Β·9 ΠΌΠ°Ρ€Ρ‚Π° 2021 Π³.

#stayfitwithanand

Π²

9 0002

Π”ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ ΠœΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Π°Ρ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Π² Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ

Π‘Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΡŒ двиТСния, ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ сокращСниСм, извСстна ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹. Π”ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽβ€¦

Β· Ρ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° 3 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ Β· 3 мая 2021 Π³.

#stayfitwithanand

Π²

Как Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ настройку Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ…Π³Π»Π°Π²ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ (ΠΊΠ²Π°Π΄Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹)?

https://stayfitwithand.blogspot.com/2019/10/how-to-perform-quadriceps-setting-quad.html

Β·Π§Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 2 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹Β·13 апрСля 2021 Π³.

#stayfitwithanand

Π²

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния? — Π’Π°Ρˆ собствСнный Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΠΎ-совСт!

УпраТнСния с Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ оказываСтся внСшнСй силой, Ρ€ΡƒΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ мСханичСской, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Π°Ρ сила… Π‘Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ

НСподходящСС

10 сСкунд, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ ΠΌΠΎΠΈΠΌ 20-Π»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠΌ Π±Ρ€Π°ΠΊΠΎΠΌ

Π’ Π‘Π΅Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ Π’ΠΈΡ€Π΄ΠΆΠΈΠ½ΠΈΠΈ август, ΠΆΠ°Ρ€ΠΊΠΎ ΠΈ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎ.

Π― Π΄ΠΎ сих ΠΏΠΎΡ€ Π½Π΅ принял Π΄ΡƒΡˆ послС ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠΈ. Π― Π½ΠΎΡˆΡƒ свою домохозяйку…

Β·4 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ чтСния·16 фСвраля 2022 Π³.

Aleid ter Weel

in

10 Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ вмСсто просмотра Netflix

ΠŸΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ Π±Π΅Π· устройств для ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ продуктивности ΠΈ ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡ.

Β·5 ΠΌΠΈΠ½ чтСния·15 фСвраля 2022 Π³.

Бписки

6 ΠŸΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΡƒΠΊΠΎΠΉ истории Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΎ Covid, снС ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ

6 историй·10 сохранСний

Π‘Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ 101 9 0028

20 историй·107 сохранСний

ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ 101

20 историй·117 сохранСний

Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° 101

26 историй·8 сохранСний

The PyCoach

Π²

Π’Ρ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ ChatGPT ΠΠ΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ! Π’ΠΎΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ 99% ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ChatGPT

ΠžΡΠ²ΠΎΠΉΡ‚Π΅ ChatGPT, ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΠ² Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡŽ быстрого доступа.

Β·7 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ чтСния·17 ΠΌΠ°Ρ€Ρ‚Π°

Π‘Ρ€Π°ΠΉΠ°Π½ Π™Π΅

Π²

Как ΠΏΡ€ΠΎΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π² 5 ΡƒΡ‚Ρ€Π°.

ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь

НСтрадиционноС ΠΈ ΡΠΎΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ руководство, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡ‚Π°ΡˆΠΊΠΎΠΉ

Β·15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ чтСния·3 октября 2019 Π³.

Alex Mathers

14 Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ я Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π» Π±Ρ‹ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Π² 25 Π»Π΅Ρ‚ (сСйчас ΠΌΠ½Π΅ 38)

Π― ΠΏΠΈΡˆΡƒ вскорС послС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ½Π΅ исполнилось 3 8-ΠΉ дСнь роТдСния. ΠŸΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎ врСмя Π·Π°Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ.

Β·4 min readΒ·27 дСкабря 2022 Π³.

Nick Wignall

7 ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ошибок, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡƒΠΌΠ½Ρ‹Π΅ люди

#2: ΠŸΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ° ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свои эмоции

Β·8 ΠΌΠΈΠ½ чтСния·5 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π°Π·Π°Π΄

ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ большС Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΉ

Бтатус

ΠšΠ°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Π°

ВСкст Π² Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°-фиксатор? |

ΠœΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π² Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ двиТСния Ρ‚Π΅Π»Π°, ΠΈ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² зависимости ΠΎΡ‚ двиТСния. НаиболСС Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ аспСктом понимания Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ для выполнСния Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² суставах, являСтся синСргия.

«БинСргия» ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π²Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚ вмСстС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ произвСсти Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ большС, Ρ‡Π΅ΠΌ любая ΠΈΠ· этих Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠ³Π»Π° Π±Ρ‹ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ вмСстС. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΉ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ большС, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ эффСкты ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π°Π³Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ². Π”Π°ΠΆΠ΅ самоС простоС Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ суставов Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π»ΠΈ Π² унисон Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ синСргСтичСским ΠΈΠ»ΠΈ совмСстным ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ. Когда Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ вмСстС для ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ выполнСния Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ, это называСтся ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ синСргиСй.

Ѐиксаторная ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° прСдставляСт собой стабилизатор, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ устраняСт Π½Π΅Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹Π΅ двиТСния источника агониста ΠΈΠ»ΠΈ основного двигатСля. МногиС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½Ρ‹ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΊ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ кости. Когда это происходит, говорят, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ многосуставными ΠΈΠ»ΠΈ многосуставными ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌΠΈ. Π’ Ρ‚ΠΎ врСмя, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° эти ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Ρ‚Π΅Π½Π΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΡŽ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±Π΅ кости, ΠΊ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½Ρ‹. Π­Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, сдСлало Π±Ρ‹ повсСднСвныС двиТСния ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ.

НапримСр, рассмотрим сгибаниС Π² Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅ Π·Π° счСт Π΄Π²ΡƒΠ³Π»Π°Π²ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°. Когда Π²Ρ‹ выполняСтС сгибаниС Ρ€ΡƒΠΊ, бицСпс сгибаСт Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ. Однако бицСпсы крСпятся Π² Π΄Π²ΡƒΡ… мСстах, ΠΏΡ€ΠΎΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈ Π΄ΠΈΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ. Π•Π³ΠΎ Π΄ΠΈΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π»ΡƒΡ‡Π΅Π²ΠΎΠΉ кости, ΠΈ ΠΌΡ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΠΌ ΡΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π»ΡƒΡ‡Π΅Π²ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° сгибаСм Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Ρƒ.

Одно ΠΈΠ· Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΊ Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠ΅. Π›ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠ° β€” нСвСроятно подвиТная ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ. На самом Π΄Π΅Π»Π΅, Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Ρ‚ собствСнных костных ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ. Когда двуглавая ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° сокращаСтся, ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Ρ‚Π΅Π½Π΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΡŽ ΡΡ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΡƒΡ‡Π΅Π²ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΡƒ вмСстС. Π”Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ. Π­Ρ‚ΠΎ достигаСтся дСйствиСм фиксаторов. Π’ частности, Ρ‚Ρ€Π°ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ€ΠΎΠΌΠ±ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Ρ‹Π΅, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚ изомСтричСски, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠ° Π½Π΅ двигалась ΠΏΠΎ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Ρƒ.

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°-Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€?

НСйтрализаторы, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ фиксаторы, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ двиТСния. Однако вмСсто Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ части Ρ‚Π΅Π»Π°, эти ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ², Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ линию тяги (которая Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½Π°) ΠΎΡ‚ агониста ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ двигатСля. НСсколько ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‰ΡƒΡŽ силу Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… направлСниях, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ совмСстноС дСйствиС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ с ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΌ. НСйтрализаторы ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ это.

НапримСр, двуглавая ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ большС дСйствий, Ρ‡Π΅ΠΌ сгибаниС локтя. Он Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ладонь Π±Ρ‹Π»Π° ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½Π° Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ дСйствиС бицСпса сгибало Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ с супинациСй ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ, Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ супинационный крутящий ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ производят бицСпсы. Π—Π° это ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ‚ΠΎΡ€, ΠΊΠ°ΠΊ Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ‚ΠΎΡ€ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ.

ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ сами дСйствиС ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π°. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΠ°Π»ΡŒΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ‚ΠΎΡ€, сгибая Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ сТимая ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π² Ρ€ΡƒΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ, ΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ‚ΠΎΡ€ Π½Π°Ρ‡Π½Π΅Ρ‚ ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ сСрСдины ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ.

Π Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅. ΠŸΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΊ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΡƒ. Π’Ρ‹ почувствуСтС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ‚ΠΎΡ€ расслабляСтся ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ удлиняСтся. Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΎΠ½ сокращался, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΡƒΡŽ силу ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² ΡΡƒΠΏΠΈΠ½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ силы бицСпса. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ согнут, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ супинируСтС ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΎΠ½ расслабился, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ этому Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ. Π‘ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ стороны, Ссли трСбуСтся супинация ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ Π±Π΅Π· сгибания локтя, трицСпс Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ изомСтричСски, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ сгибанию, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сдСлаСт Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ.

Π”Π΅Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ β€” слоТная Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ слоТного оборудования. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· двиТСния ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ Π²ΠΈΡ€Ρ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅: описаниС Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ происходят Π² задСйствованных суставах, ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ(ΠΈ), Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ происходит Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, производящиС Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.

Π₯ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ большС ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΈ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ людСй упраТнСниям? Если Π²Ρ‹ это сдСлаСтС, Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ наш Π΄ΠΈΠΏΠ»ΠΎΠΌ ΠΎ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ.

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *

*

*

*